Funchoza dia vokatra malaza avy any Azia. Antsoina hoe tsiranoka na fitaratra koa izy io. Rehefa tapaka ny voalavo, ny volony fotsy dia lasa mangarahara, toy ny fitaratra. Maro no mampifangaro ny fonosana amin'ny tsako-vary, fa eo anelanelan'izy ireo dia misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny endriny, ny tsirony ary ny toetran'ny mpanjifa. Tsy misy sira ny ovy. Ny zava-manitra rehetra sy ny zava-manitra rehetra dia tsy omena ny lovia, fa ny saosy izay natao ho azy. Io poti-kazo io dia mora mameno ny fofona sy ny tsiro, ary noho izany dia sakafo mahavariana. Mba hiarovana ny tsiron'ny fuchozy ampy mba hampiasana na dia kely aza.
Akora amin'ny hazokely
Ny voangolola feno voankazo dia ahitana ny legioma misy menaka, toy ny mung, ny ahitra, ny jiro, ny canna na ny cassava. Amin'izao fotoana izao, dia matetika ianao no mahita valan-kiran'ny hazomangan'ny vary. Nefa ny toetra tsiro sy ny fanànana ny vokatra toy izany dia tsy mitovy amin'ny fungoziana nentim-paharazana, vita amin'ny tsaram-borona. Satria ity poti-tsakafo ity dia vita amin'ny legumes, dia vokatra mahafa-po tokoa izany ary vetivety dia mihodina ny fahatsapana hanoanana.
Ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny voay
Ny votoatin'ny kaloria ao anaty voaozona dia avo be. Ny habetsaky ny kaloria ao amin'ny fachoze amin'ny vokatra maina 100 g dia 320 kcal. Fa aza matahotra, toy ny nosy hafa, ny holatra dia mandany kaloria maromaro eo am-pikarakarana sakafo, satria mitombo ny habetsaka noho ny fofona maimbo be. Io tsako-kazo io dia tsy manana tsiro manonona, ka matetika izy io dia asiana latabatra ho an'ny sakafom-biby sy ny trondro. Ny valin'io fanontaniana io, ny isan'ny kalôria ao amin'ny fuczose, dia mety miova arakaraka ny fanompoan'ny lovia. Ny votoatin'ny kalôria amin'ny vokatra amin'ny endriky ny endriny dia latsa-danja noho ny amin'ny maina, ary ny 87 kcal isaky ny 100 g ny vokatra. Noho izany, ny voka-dratsin'ny kôkôla dia tsy manampy pounds fanampiny tsy ilaina.
Sakafo ara-tsakafo miaraka amin'ny fibobohana
Tena zava-misy ao amin'ny salady fisakafoana amin'ny sakafo miaraka amin'ny fuchoza. Ankoatra ny famokarana lehibe, dia ahitana legioma, voly ary faniry, izay misy fiantraikany tsara eo amin'ilay sary. Ny votoatin'ny kalorie ao amin'ny salady toy izany dia azo faritana amin'ny fanisana ny isan'ny kalorian'ny legioma rehetra ao anatin'io firafitra io. Na inona na inona kalôria horaisina amin'ny farany, dia ilaina ny mandinika fitsipika roa amin'ny fampiasana an'io lavaka io. Ny Funchozu dia tsy azo ampifandraisina amin'ny ovy, satria mamelom-boly tsy misy azy io ary misy ranomandry maro be. Tsy afaka mampifangaro azy amin'ny hena mavesatra, toy ny kisoa, ny henan'omby na ny zanak'ondry. Ankoatr'izay dia tokony ho raisina an-tsakany fa ny fihinam-biriky dia tsy misy afa-tsy ny tsiranoka, ka azonao ampiasaina mandritra ny sakafo maraina na mandritra ny sakafo antoandro. Ny sakafo hariva dia tsara kokoa ny manakana ny fihinanana sakafo karbidrahy avo. Raha manaraka ny fitsipika voalaza etsy ambony ianao, ny fuchoza noodin-doha dia tsy handratra ilay tarehimarika ary hampitombo ny toetra mahasoa rehetra azony.
Benefits of fucus
Ny vitaminina sy mineraly dia mampiasa ny vokatra. Misy vitaminina ny vondrona B, indrindra fa manamarika ny votoatin'ny asidra folika, izay misy fiantraikany amin'ny rafi-kery sy ny rafi-pitatitra. Vitamin E, izay
Ao anatin'ireo singa marindrano dia ilaina ny manamarina ny natiora sy ny phosphorus, izay misy fiantraikany amin'ny fikarakarana ny rafi-pitabatabana ao an-toerana, ny taolam-patany, ny salan-drano, ny fitomboan'ny sela ary ny fivalanana. Potassium sy magnesium manampy ny asa ara-dalàna amin'ny fo sy ny fantson-dra. Ny selenium sy ny vy dia manitsy ny fizotran'ny hematopoiesis. Ny fuchoza Noodles koa dia mety amin'ny olona mahazo alahelo, satria tsy misy gluten izany . Ny voka-dratsiny amin'ny vatana kosa dia tsy afaka mitondra ny poti-tsakazo sy ny voay, izay ampiasaina.