Ny fanaintainana dia tsy misy afa-tsy fanazavana iray - ny atidoha dia mihevitra fa voapoizina ny vatana ary te-hanadio azy io, ary miteraka ery. Ary izany no mahatonga ny atidoha hihevitra izany, ary ny fomba nitomboantsika ny votoatin'ny poizina sy ny poizina ao amin'ny ra - dia mbola azo takarina. Na izany na tsy izany, antenainay ny valin'ny fanontaniana, fa maninona no mahatonga anao ho marary amin'ny hanoanana, na dia tsy tiany ho very aza ny lanjany.
Hanoanana sy tsy filaminana
Rehefa voatery maty ny vatana dia manomboka mizara ny vatany manokana izy mba hamenoana ny angona angon-drakitra - io fitsipika io dia ny asa alaina. Manimba ny proteinina sy ny matavy izany. Ny dingana faran'izay mampidi-doza dia ny famoahana ny tavy noho ny zavatra ilainy, satria ny fahamaroan'ny sela matsiro dia fananana tsara indrindra hikolokolo sy hamatorana ny poizina (izany no mahatonga ny fihinanan-javatra tokony hisotro ny matavy). Na izany aza, rehefa mosarena isika (miara-misakafo), misara-moka, dia manafaka ireo poizina izay efa nifaneraserany teo aloha.
Eto isika mankany amin'ny fanambarana, noho ny antony mahatonga antsika ho marary amin'ny hanoanana. Ny ra dia mandevona ny poizina misy ireo fatim-bolo ireo, ny toaka dia mandeha amin'ny ra sy any amin'ny atidoha, ary manome fanairana tanteraka izany - maika ny manadio ny vatana amin'ny poizina. Izany no mahatonga anao ho marary, ary, raha mafy ny fanerena, dia mila mandeha any amin'ny vatana ianao ary "manadio ny tenanao."
Noho izany dia manomboka mitovitovy amin'ny marary tsy voan'ny aretina isika - miteraka miala amin'ny sakafo izy ireo, miondrika isika mba hihinana sakafo hafa.
Misaona amin'ny maraina
Matetika dia manontany tena ny olona raha avy amin'ny hanoanana izany izay mahatonga anao ho marary amin'ny maraina. Ny antony mahatonga ny marary amin'ny maraina dia ny fanangonam-bozaka ao an-kibo, izay manelingelina ny moka, mamporisika ny faniriana handoa.
Amin'ny ankapobeny, fisehoan-javatra mahazatra izany (tsy mihinana na inona na inona amin'ny alina ianao), na dia miteny aza fa mamokatra be loatra.
Ny fisotroana rano vera amin'ny maraina dia hanamaivana ny fahatsapana hafanam-po mandritra ny fotoana fohy, saingy mbola, soso-kevitra ny hisakafo maraina.