Ny fanaintainana mafy tamin'ny taolan-tehezana dia nahatsapa indray mandeha ny olona rehetra: tsy maintsy nikarakara fampielezan-kevitra lehibe iray fotsiny, na hampihatra ny fanatanjahantena taorian'ny fialantsiny lava, na farafaharatsiny, mba hanadiovana ankapobeny - ary ny ampitso maraina, dia nanomboka niharerahin'io antokon'olona io. Na izany aza dia misy ny fahatsapana mampalahelo sy tsy misy antony. Andeha hojerentsika ny antony mahatonga ny hozatra sy ny fomba hisorohana izany soritr'aretina mahatsiravina izany.
Ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny ratra
Ao amin'ny fanafody dia misy ny zavatra toy ny myositis - izany no fanaintainana eo amin'ny hozatra, izay afaka manana ny natiora ara-batana sy psikofysiolojika.
Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainan'ny ratra:
- Raha tsy mitohy ny fanaintainana eo amin'ny hozatra ary mitranga aorian'ny fampiasana ara-batana, dia ny asidra lactic no antony mahatonga izany, izay novolavolain'ny tazomoka nandritra ny fanatanjahan-tena. Raha be dia be ny habetsahany, dia manelingelina ny mpitsabo ny fanaintainana, ary rehefa tapitra ny entana, dia alefa amin'ny rà ny asid ary mamelombelona ny vatana manontolo.
- Matetika koa ny fanaintainana eo amin'ny hozatra noho ny fitsaboana. Izany dia vokatry ny areti-maso, ary matetika dia mandalo ny soritr'aretina aorian'ny fahasitranana. Na izany aza, raha misy ny fanaintainana noho ny fahasarotan'ny gripa, dia afaka mitoetra izy mandra-pahasitrany.
- Azo tsapain-tanana hafa ny tsindrona ao amin'ny hozany noho ny fanafody sasany izay mampihena ny tsindran'ny tosidra na ny koloroola ao amin'ny ra. Ampy hampijanona azy ireny ary aorian'ny andro vitsy dia hanjavona ny fanaintainana.
Misy koa aretina maro tsy fahita firy izay ahitana fanaintainana sy fahalemena eo amin'ny hozatra:
- Ny dermatomyositis sy ny polymyositis dia karazam-pihetseham-panoherana ary manamarika ny fizotry ny dipoavatra ao amin'ny tazomoka.
- Ny myositis ihany koa dia mety vokatry ny aretina - viriosy, bakteria na parasy (cysticerci, trichinella). Ny ankamaroan'ny tranga ao anatin'io tranga io, ny aretin-kozatra dia mialoha ny gripa na ny angina, ary ny myosit dia miatrika ny fahasarotan'ny aretina.
- Tokony hifantoka amin'ny fibromyalgia ny fiheverana manokana, izay miaraka amin'ny fanaintainan'ny alikaola, ny fihenam-bidy sy ny tendany. Izany dia endrika myalgia, izay matetika miaraka amin'ny torimaso torimaso, asthenia, fahatsapana henjana amin'ny maraina. Amin'ity tranga ity dia mitombo ny fanaintainana amin'ny fisainana ara-tsaina sy ara-batana na mandritra ny fotoana maharitra amin'ny hatsiaka. Ny ankamaroan'ny aretina dia mitranga eo amin'ny vehivavy, izany dia mipoitra amin'ny ankapobeny amin'ny ankamaroan'ny olona atosiky ny fanahiana sy ny fahaketrahana.
Fitsaboana ny fanaintainan'ny areti-maso
Ny fomba hanafoanana ny fanaintainana eo amin'ny hozatra dia hanosika ny aretina izay nahatonga izany. Raha mangatsiaka izy io, dia hampivoatra ny fahasalaman'ny marary ny fandefasana fanafody tsy miady amin'ny areti-mifindra na tsia. Ny Nimesil dia iray amin'ireo fanafody mahomby izay manaisotra ny areti-maso, ary hampidina ny hafanana azo atao hampiharana imeth - zava-mahadomelina izay manamaivana ny fahatsapana alahelo ao amin'ny vatana ary manana fananana antipyretic kely.
Ny fikarohana vao haingana dia naneho fa ny fototry ny myalgia dia lalan-doka lalandava, noho ny zavatra azonao lazaina fa ny fitaovana toy ny spasmalgone dia hanampy amin'ny fanaintainan'ny areti-maso, saingy mandritra ny fotoana kelikely ihany.
Raha ny aretin-kozatra no mitarika ny rafi-pitabatabana, dia mila maka rivotra ianao. Ny ankamaroan'ireo efa misy dia manana tanjaka samihafa amin'ny fihenanam-pihetseham-po, ka noho izany dia tsy maintsy fidian'ny mpitsabo izy ireo. Na izany aza, ireo fitaovana toy ny fakan'ny valerian sy ny pine bain amin'ny latabatra dia tsy hanimba na oviana na oviana amin'ny aretim-pisefoana, ary, koa, dia mahomby.
Alohan'ny hanandratanao ny fanaintainanao amin'ny fanaintainana amin'ny aretin-tsaina dia mila mahatsiaro ianao fa matetika izy ireo dia tsy hisy fiantraikany eo amin'ny antony, ary noho izany dia tsy maintsy haverina indray izy ireo,
Ny fomba tsara indrindra hanafoanana ity aretina ity dia azo antsoina hoe fitsaboana ara-batana, fitsaboana sy fitsaboana amin'ny spa.
Ahoana no hampihenana ny fanaintainan'ny tazomoka amin'ny fitsaboana nentim-paharazana
Ny roa amin'ireto dia ny fomba mahomby indrindra hanafoanana ny fanaintainan'ny ratra ao an-trano:
- Badyaga. Ilaina ny maka dipoavatra amin'ny menaka misy menaka ary mifangaro amin'ny ampahefatry ny vovobony banyam, ary avy eo dia manosika azy any amin'ny faritra maharary. Ity fitaovana ity dia tsara ho an'ny myositetika mangatsiaka sy marary, saingy afaka manao ny dingana tsy mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro ianao.
- Tsindrio amin'ny savony. Mila manala ny ravina karaoty ianao ary apetaho amin'ny soda. Ampiasao amin'ny karazana volon'ondry izy avy eo ary miandrasa mandra-pahafatin'ny tafio-drivotra ary miala sasatra.