Na amin'ny sakafo aza, ny olona iray dia manana faniriana tsotra sy azo tsapain-tahaka mba hihinana izay tiany, mifandraika amin'ny ankamaroan'ny olona mikaroka sakafo mahasalama amin'ny sakafo misaraka. Manolotra safidy vitsivitsy vitsivitsy izay mamela anao hanombantombana ny firaiketan'ny rafi-panjakana toy izany.
Sakafo tsotra ho an'ny sakafo misaraka: salady maivana
sakafo:
- Kirohon'i Beijing - ½ kara;
- rucola - 1 bundle;
- Voasesitany - 2 tanana;
- jiro misy sira - 1 tbsp. L;
- menaka oliva - 1 tbsp. L.
fiomanana
Afangaro ny voankazo ao Peking, mifangaro amin'ny voamadinika sy rokola, ny sauce miaraka amin'ny saosy avy amin'ny dibera sy ny sira. Io salady io dia mijanona tsara ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny ora maromaro. Afaka mihinana azy tsy misy fetrany ianao, satria mahagaga sy mahasoa.
Ny sakafo ho an'ny sakafo "Sour salad" miaraka amin'ny sakafo misaraka
sakafo:
- potato voa - 3 pcs;
- broccoli voatsabo - 400 g;
- avocados - 1 mai;
- jogara 2.5% fatina - 100 g;
- greens - 1 bunch.
fiomanana
Ny poti-pamokarana sy ny avocado dia manapaka ny kibatra, ny broccoli dia hipoitra amin'ny tsiranoka. Alao ny saosy: jogourt mamomamo ao anaty blender miaraka amin'ny voanio voa. Raha azo atao dia azonao ampiana sira sy dipoavatra.
Ny fikarakarana sakafo ho an'ny fatiantoka mavesatra: soup puree
sakafo:
- potato - 3 pcs .;
- tongolo lay - 3 p.
- tapa-kazo manitra - 1 tapa;
- Karoty - 3 tapitrisa;
- greens - 1 bunch.
fiomanana
Atsipazo ny voamaina, ny tongolobe, ny karaoty , mihosotra ao anaty voankazo, ary manangom-bokatra mandra-pahandroana, dia aforeto ny blender. Ampio savoka araraka amin'ny ahitra. Ny lasopy iray hafa dia tokony handravona azy tahaka ny mahazatra: manodina ireo ovy, karaoty, tongolobe mipoitra, manondraka ao anaty rano mofomamy ary manodina mandra-pahandroana, ary avy eo manampy ny volo.
Raha manolotra sakafo vaovao tsy tapaka ianao ary mahazatra fomba mahazatra tsy mahazatra, dia ho matsiro sy tsotra ho anao ny sakafo ho an'ny sakafo misaraka.