Ny fihinanana sakafo mahasalama dia ny fiantohana ny fiainana sambatra ho an'ny olona tsirairay. Amin'izay fotoana izay, ny fampiasana voalanjalanja ny sakafo izay manan-karena amin'ny vitamina sy microage dia zava-dehibe. Ny fisian'ny amino asidra ao amin'izy ireo dia iray amin'ireo fepetra manan-danja. Taurine inona izany, inona no tombontsoa sy voka-tsoa atolotra ho fantatra.
Inona ny taurine?
Tsy ny rehetra no mahalala hoe taurine. Asidra amino izay ilainy amin'ny vatan'ny olombelona izany. Misaotra azy ireo fa naverina amin'ny laoniny ny sela. Io votoaty biolojika io dia natao ho tompon'andraikitra amin'ny dingana toy ny metabôlipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaipaika ary ny fampitaovana ny famantarana nerveur Azo amboarina ao amin'ny vatana izy io amin'ny alàlan'ny solifara-asidra amine - cysteine sy methionine.
Ny fahasamihafana lehibe amin'ny taurine dia azo antsoina hoe fahafaha-mitoetra ao anaty teboka amin'ny endrika maimaim-poana. Ny fifantohana ambony indrindra amin'ny vatana:
- muscle heart;
- tadin'ny valala sy atidoha;
- voa;
- ny mason'ny maso;
- skeletal musculature.
Tsy misy fisalasalana momba ny tombontsoa azo avy amin'ny vatana mavitrika. Taurine dia asidan'ny amino izay mamitsaka tsara ao anaty rano ary afaka mamerina amin'ny fomba mahazatra ny fomba mahazatra ny ankamaroan'ny taova. Ny tsy fahampiana io singa io dia mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana, ka miteraka fahasimbana ara-tsaina, aretina amin'ny metabolika, ary na dia ny herin'ny hery aza. Io asidra amino io dia manan-karena amin'ny singa manan-danja toy ny potasy, sodium ary calcium.
Inona no sakafo misy taurine?
Mihaino fanehoan-kevitra tsara momba ity singa ity, maro no te hividy azy haingana. Ny votoatin'ny zava-manan'aina dia azo vidiana amin'ny famokarana ara-dalàna, na ao amin'ny iray amin'ireo magazay malaza amin'ny aterineto ho sakafo fanampiny. Na izany aza, misy ny analogie voajanahary. Ny vokatra misy taurine dia misy eo amin'ny sakafo isan'andro. Raha azo atao, dia afaka manangana sakafo manokana ianao, izay hanatrehana sakafo tena tianao sy tena ilaina . Ity singa ity dia hita ao amin'ny:
- trondro;
- betsimitsitekiteky;
- foza;
- atody;
- ronono;
- makamba;
- hen'omby;
- bitro;
- lamoria;
- kisoa;
- cheese cottage.
Taurine - tsara sy ratsy
Maro no mahafantatra hoe taurine ary inona karazana asid amino tsara sy manimba ny vatan'olombelona. Taurine dia tena manan-danja tokoa ho an'ireo vehivavy sy lehilahy samy hafa taona. Anisan'ireo tombony manan-danja amin'ny voka-dratsiny:
- ny fahafahana mifehy ny lanjany ary mampiato ny metabolism;
- fisorohana aretina amin'ny maso, diabeta, tsy fahampiana fo;
- fisorohana kansera;
- Ny vokatra tsara eo amin'ny vatana manontolo.
Anisan'ny votoatin'ity singa ity:
- Mety hiteraka hafanam-po ny hozatry ny fo;
- manampy amin'ny fampihenana ny tsindry;
- dia miteraka vokatra be dia be.
Taurine dia tsara
Momba io asid amino io dia afaka mandre be dia be sy tsara. Na dia izany aza, mbola tsara kokoa ny fanehoan-kevitra avy amin'ireo rehetra izay nampihatra ny zavamananain'ny zavamananaina taloha, na dia tsy fantatry ny rehetra aza hoe inona ny taurine. Tsy azo lavina ny fampiasana an'ity zava-manan'aina ity:
- Antioxidant faran'izay tsara izy io, izay afaka misoroka ny fisian'ny homamiadana.
- Mampihena ny haavon'ny glucose, izay zava-dehibe amin'ny olona voan'ny diabeta.
- Mandray anjara amin'ny fananganana ny mason'ny maso ary manampy amin'ny fanarenana azy taorian'ny loza.
- Mety hampidina ny tsindrim-peo izy io, midika izany fa kely dia kely ny mety hiteraka atherosclerose.
- Misy vokany mahasoa eo amin'ny fiasan'ny fo.
- Manampy ny vatana hanomezana angovo fanampiny amin'ny toe-javatra mampihetsi-po sy manjavozavo.
Taurine - loza
Ny olona malaza eo amin'ny tontolo iainan'ny atleta sy ny fihenan'ny zavamananaina biolojika dia misy karazana mahasoa maro ho an'ny olona salama. Na izany aza, tsy ho an'ny rehetra ity asine amino ity dia mahasoa. Matetika, alohan'ny hampiasana azy, dia liana amin'ny inona ny tondra-drano. Ny tahotra toy izany dia selestiales, satria noho ny hetsika tafahoatra ny votoaty dia mety hitera-doza ny fatran'ny hodi-doha, ny fampihenana ny tsindry ary ny famokarana be loatra ny kilaoty. Ity singa ity dia tsy soso-kevitra hampiasaina amin'ny:
- aretina ny aty;
- cholelithiasis;
- ny fitevehana amin'ny vavonin'ny lomano sy ny ody am-bava;
- hypotension;
- ny tsy fahombiazan'ny fo;
- ny vohoka
Aza manararaotra ity singa biolojika ity. Raha tsy izany, ny vatany dia hiasa amin'ny akanjo sy ranomaso, ny asidra amino dia tsy afaka mitondra vokatra mahasoa eo amin'ny vatana, fa hanimba azy irery ihany. Taurine dia mety hampidi-doza ho an'ny fo, ny atidoha, izay mahatonga ny fihenan'ny saina, ny fanoherana ary ny fahombiazany. Ny dokotera dia tsy manondro ny fampifangaroana ny voka-dratsiny amin'ny alikaola sy ny kafe. Mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny rafi-pandaminana ny tsimokaretina toy izany.
Taurine amin'ny fanatanjahantena
Ao amin'ny fampiofanana ara-panatanjahan-tena dia misy fanampiana biolojika, anisan'izany ny anton'izany. Ny taurine amin'ny fambolena dia ilaina amin'ny antony ahafahany mampihatra tsara ny taolan'ny atleta, manatanjaka izany ary misoroka ny fisian'ny adin-tsaina, ary koa manampy amin'ny fananganana tohatra hozatra. Matetika, ireo olona izay miala amina fomba fiaina mazàna dia mamono ny vatany amin'ny fampiofanana tsy tapaka, ka noho izany dia mitoetra tsy misy singa manan-danja. Ny fisian'ny taurine fanampiny amin'ny atleta amin'ny sakafo dia ho vahaolana tsara indrindra.
Inona ny taurine amin'ny angovo?
Misy tirine ao anaty zava-pisotro misy angovo. Manana toetra mahasoa maro izy io. Raha ampiasaina amin'ny asidra amine fanampiny ny asidra amino, dia azo atao ny mampidina ny siramamy amin'ny rà , izay mety ho an'ny olona mijaly amin'ny diabeta ary ho an'ny tsirairay mijery ny endri-tsainy. Na dia tsy afaka mandoro ny siramamy efa misy aza ny vatana, dia mety hisakana ny fananganana iray hafa izany. Na izany aza, ny asany manan-danja indrindra eo amin'ny sehatry ny angovo dia ny asan'ny antioxidant.
Taurine ho an'ny fatiantoka
Misy fampahalalana momba ny zava-misy fa ny vokatra biolojika dia manampy amin'ny fihenam-bidy ary noho izany dia mahaliana ny vehivavy ny fomba hahazoana taurine. Na izany aza, raha ny marina dia tsy misy fotony ara-tsiansa izay afaka manamarina fa ny asidra amino dia tena afaka mandoro ny fatrany sy ny fampihenana ny metabolism. Raha manampy amina amino amine amin'ny kalôria avo lenta ianao, dia misy ny mety hampitombo ny toetry ny olona iray. Ny vokatra tsara dia azo raisina amin'ny dingana tsy misy dikany raha ny olona iray maniry ny manjaka dia tsy vitan'ny hoe mitandrina afa-tsy ny sakafo, fa mitondra vatana mavitrika koa.
Taurine - fanoherana
Tsy ireo atleta sy ireo izay te ho very fananana ihany no mahafantatra hoe inona ny taurine ary inona ny pluse. Tena ilaina tokoa ny taurine amin'ny fihanaky ny homamiadana. Na izany aza, ny fampiasana zava-mahadomelina mifototra amin'ny zava-manan'aina biolojika dia zava-dehibe ny mahatsiaro sy ny momba ny fanoherana. Noho izany, ny fampiasana ity singa ity dia tsy azo atao ho an'ireo olona manana fanandramana be loatra, na misy fihetsika tsy mahazatra, na fahasamihafàn'ny fahasalamana. Tokony ho ampiasaina amim-pitandremana ny zava-mahadomelina miaraka amin'ny votoaty amina amino ny vehivavy bevohoka sy ny reny mitaiza.