Ny akoho vita amin'ny henam-bolo ao amin'ny fantsona ao amin'ny oven dia sakafo izay afaka manandrana tsy misy fetra, amin'ny fampiasana fototra ho an'ny fihinanana ny faty na ny ampahany amin'ny vorona. Ny fifanarahana amin'ny hena dia mety karazana legioma, voankazo, voankazo, holatra, karazan-tsakafo sy tsiro isan-karazany.
Ahoana no ahafahanao manamboatra akoho kely ao anaty oven?
Mba hiantohana tsara ny akoho ao amin'ny tànan'akanjony ho an'ny fanatobiana, dia efa nahandro ny siraony ary nahazo ny toetra tian'ny fanandramana tadiavina, ilaina ny manaraka ny fomba tsotra fanaovana fanatsarana.
- Alefaso alohan'ny fampiasana raha ilaina, mando avy amin'ny ratra volon'ireo volom-borona, sasao tsara ary diovina.
- Mba hampidirana tsiranoka fanampiny sy malefaka ho an'ny fibre, ny vorona na ny ampahany dia marin-tsiramamy miaraka amin'ny zava-manitra, zava-manitra ary tsiro fanampiny. Mandritra izany fotoana izany, dia manaraka tsara ny fomba famokarana izy ireo na mampifangaro fofona araka izay tiany.
- Ny henan'alika dia atody ao anaty lafaoro ao anaty rantsantanana ho an'ny fofony, izay mifamatotra amin'ny andaniny roa ary avy any ambony nohidiana mba hialana amin'ny vodiny.
- Raha te haka karaoty marefo ianao, 15-20 minitra alohan'ny hisakafoanana, dia tapaka ny rantsantanana ary tapaka ny sisiny.
Alefao ao anaty oven tanteraka ao amin'ny tanana
Manaova akoho ao amin'ny oven ao anaty rantsan-tànana dia ho an'ny mpitsidika kulinarina. Ny fikarakarana marinade ho an'ny tsironao, na ny fampiasana ny toro-marika ao amin'ny recipe, dia hijanona amin'ny fiangonan'ny vorona, ary miandry ny fatana ho maina ao anaty vata fampangatsiahana ary hamita ny fitsaboana hafanana manaraka.
sakafo:
- chicken - 1 piece;
- Lemon-tapitrisa 0,5;
- mayonnaise - 3 tbsp. lovia kely;
- tongolo lay - 6 nify;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Voaomana amin'ny vorona iray mibontsina sira, dipoavatra ary sira ny lempona, mialà mandritra ny ora maromaro.
- Esory ny faty miakatra miaraka amina mayonéise sy tongolo voatono, ary asio marika.
- Aorian'ny adin-tsakafo 200 degre eo ho eo dia ho vonona ny akoho ao amin'ny rindrin'ny oven.
Sakafo voarakotra ao amin'ny tanana
Ny kitay ao amin'ny rambony ao anaty lafaoro matetika dia miomana amin'ny karazan-tsakafo rehetra, ka ao anatin'izany ireo dikan-teny malaza dia miaraka amin'ny voankazo maina, voankazo, holatra na sereal voankazo: vary, buckwheat. Ny endriky ny famokarana dia mety ho samy hafa ary ahitana ampahany maromaro izay mifamory miaraka.
sakafo:
- chicken - 1 piece;
- vary - 0,5 kg;
- holatra - 200 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely;
- Ny herin'ny Provencal - 1 pong;
- tongolo lay - 4 nify;
- sira, dipoavatra, boasary.
fiomanana
- Vorona mihosotra sira, dipoavatra, karaoty ary tongolo lay, mandao 3-4 ora.
- Sakafo manondraka, mifangaro miaraka amin'ny mofomamy misy holatra.
- Ny taom-pamokarana sira, siramamy, ahitra, ary fenoy izany amin'ny vorona, manja.
- Alefaso amin'ny 40 minitra ny akoho miaraka amina rantsan-tànana, avy eo dia tapahina ny rantsantanana ary avereno ao an-toeram-pisakafoanana ilay lovia mandritra ny 20-30 minitra hafa.
Ny totozy totozy ao anaty fantsona ao anaty lafaoro
Ny totozy akoho voatsabo ao amin'ny tanana dia mety tsara amin'ny fanompoana amin'ny legioma na akanjo mafana, hazavana na salady mahavelona bebe kokoa. Raha tokony ho mayonnaise ho an'ny marinade dia azonao atao ny mampiasa kofehy mena, ary manolo ireo paoma miaraka amin'ny menaka oliva tsy misy hoditra, manapaka karoty, voatabiha, tsaramaso mavo.
sakafo:
- tazomoka - 2 p.
- mayonnaise - 200 g;
- menamena - 1 teaspoon;
- tongolo lay - 2 nify;
- apples - 2 tapitrisa;
- sira, dipoavatra, zava-manitra.
fiomanana
- Mayonnaise mix miaraka amin'ny tongolo gasy, sira, dipoavatra, zava-manitra sy voanio.
- Atsofohy ao anatin'ilay trondro akoholahy marinadinina ary avelao izy ireo hanamboatra 2 ora.
- Nasiany akoho tao anaty rantsantanana, ary nasiany paoma misy paoma.
- Arotsaka 50 minitra eo ho eo amin'ny 200 degre ny sakafo.
Solao ny feny ao amin'ny rambony ao anaty lafaoro
Ny kitrokely ao amin'ny rantsantanana dia mihosotra sira miaraka amin'ny legioma, izay manome ny tavy mavesatra farany. Samihafa tongolobe sy karaoty dia azo ampiana amin'ny fakany hafa, nesoriny ary tapaka ny siny. Ny setroka farafahakeliny dia azo ampiana amin'ny additives amin'ny endriky ny mayonnaise, mena, sira miaraka amin'ny soja soja misy tantely sy voanio.
sakafo:
- rojo vy - 6 pcs .;
- tongolo sy karaoty - 2 p.
- zava-maniry ho an'ny hena - 10 g;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Ny rojo dia sira, voatoto, aroso miaraka amin'ny zava-manitra, sisa tavela nandritra ny adiny iray.
- Apetraho ao anaty akanjo ny akoho.
- Eo amin'ny andaniny ny karaoty sy ny antsibe.
- Alefaso ilay lovia ho an'ny fantsona ao amin'ny oven izay natambatra hatramin'ny 200 degrees nandritra ny 50 minitra.
Mangalà elatra any amin'ny oven ao anaty rantsantanana
Ny sakafo matsiro dia azo atao rehefa mamoritra ao amin'ny elany, indrindra raha ny vokatra dia nofonosina amin'ny famolavolan'ny pikantsary mifototra amin'ny soja soja, ginger ginger sy tantely. Mba hahazoana tsiro malefaka azo avy amin'ny lovia, dia tsara ny manolo ny diera Dijon amin'ny dite mafana tsara na manampy chili.
sakafo:
- elatra elatra - 1 kg;
- jono - 500 g;
- tongolo lay - 1 tapitrisa;
- tantely - 1 tbsp. sotro;
- soja soza - 3 tbsp. lovia kely;
- ginger ground - 1.5 tbsp. lovia kely;
- Dijon voanio - 1,5 tapitrisa. lovia kely;
- sira, dipoavatra, zava-manitra.
fiomanana
- Afangaro ny soja soja, ny gony, ny tantely, ny zavamaniry sy ny zava-manitra, manampy ireo elatra, sira ary dipoavatra mba hisafidianana.
- Pumpkin dia mihintsan-jaza, fotoana.
- Rehefa afaka ora maromaro ny fanangonana, ny elatra hodi-doko dia napetraka ao amin'ny tànan'akanjony mba hanamboarana azy, alohan'ny hametahana ny puissance miaraka amin'ny dingana voalohany.
- Atreho ny lovia mandritra ny 35 minitra amin'ny 200 degrees.
Hianjera ny tongony ao anaty fantsona ao anaty lafaoro
Ny poti-pofona ao amin'ny rantsan-tanana ao amin'ny oven dia matsiro rehefa mamon-tsakafo miaraka amin'ny tsiro mena na mayonnaise, izay alohanan'izy ireo. Ny menaka miavaka tsara ho an'ny sakafon-tsakafo toy izany - boasary na boaty, legioma, vary, tsotsotra, izay voadio tsotra izao na vita amin'ny pilafan'ny legioma.
sakafo:
- tongolo kesika - 1 kg;
- siramamy - 200 g;
- Paprika - 3 tsp.
- tongolo lay - 4 nify;
- sira, dipoavatra, zava-manitra.
fiomanana
- Ny henan'akoho dia sira, voatoto, aroso miaraka amin'ny zava-manitra.
- Ampiasao miaraka amin'ny tongolo lay sy dipoavatra matevina, Paprika, mifangaro, miala amin'ny ora 3.
- Atsipazo ao anaty rantsantanana ny tongotra ary andrahoy mandritra ny 40-50 minitra amin'ny 190 degre.
Alefaso miaraka amin'ny ovy ao anaty rantsantanana ao anaty lafaoro
Raha ilaina ny manomana latabatra mahaleotena izay tsy mitaky garnish amin'ny fotoana iray, ny akoho nokolokoloina amin'ny ovy miaraka amin'ny ovy dia hanao izay tsara indrindra ho an'izany. Raha azo atao, dia azo ampiasaina amin'ny karaoty ny ovy, manangom-pofona tongolobe, ary ho an'ny ririnina sy tsaramaso avy amin'ny parsley na dill.
sakafo:
- katsaka - 1 kg;
- potato - 1,5 kg;
- mayonnaise - 50 g;
- tongolo lay - 4 nify;
- Ny voankazo italiana - 1 fingotra;
- sira, dipoavatra, zava-manitra ho an'ny hodi-biby.
fiomanana
- Sakafo avy amin'ny akoho ny sira, voatoto, voatabiha miaraka amin'ny zava-manitra, tongolo gasy ary mayonnaise, mifangaro ary tavela mandritra ny ora maromaro.
- Paty potika, sira, vanim-potoana ahitra, miparitaka amin'ny ratra.
- Ao an-tampony dia ampahany amin'ny vorona.
- Aorian'ny adin-tsakafo 200 degre eo ho eo dia ho vonona ny akoho misy ovy ao anaty rantsan-tànana ao anaty lafaoro.
Shish kebab avy amin'ny akoho ao amin'ny oven ao amin'ny tanana
Sakafo vita amin'ny akoho vita amin'ny taolam-paty any amin'ny oven amin'ny spewers dia fomba iray hafa ahafahana manala barazy, raha tsy misy fomba hivoahana amin'ny natiora. Ankoatra izany, ny sakafo matsiro toy izany dia ho loharano mba hameno ny sakafo amin'ny fety, raha toa ka voaravaka tanteraka sy milamina tsara izy.
sakafo:
- chicken fillet - 1 kg;
- tongolo - 0,5 kg;
- soja soza, menaka voajanahary ary jiro sitry - 2 tbsp. lovia kely;
- siramamy - 1 teaspoon;
- dipoavatra sy kônandera - 0.5 teaspoons tsirairay;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
- Afangaro ny tongolo maina misy sira.
- Fandevenana kofehy mofomamy amin'ny kibay lehibe, fotoana miaraka amina soja soja, menaka voajanahary, sira sikla sy siramamy, mampiakatra ny koriany sy dipoavatra.
- Afangaro ny volomparasy sy ny henan'akoho, mialà mandritra ny ora maromaro.
- Atsofohy ao anaty tanana ny tongolo, ary ny akoho dia mihodina eo amin'ny tendron-tsipika.
- Manomàna kebab kiraro akoho ao anaty oven ao anaty rantsantanana mandritra ny adiny iray amin'ny 200 degrees.
Roulette hohanina ao anaty lafaoro ao amin'ny tanana
Manomana rantsana akoho ao amin'ny tànan-tohatra dia mety ho, manangom-bolo fotsiny ny henam - pokontany miaraka amin'ny zava-manitra na ampiana izany amin'ny famonoana. Ny fanangon-java-manitra amin'ny famonoana dia azo atao tsiranoka sy voankazo voankazo, tsaramaso, holatra sy ovy, ary legioma sy ovy misy akanjo: tongolo sy karaoty, izay ahafahanao manamboatra voatabiha, doka mamy.
sakafo:
- chicken fillet - 1 kg;
- Ny holatra - 400 g;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- cheese - 250 g;
- menaka voly - 40 ml;
- mayonaise, sira, dipoavatra, paprika.
fiomanana
- Ny kiborin'ny kômpeta dia manapaka amin'ny tranom-paty, mipoitra ary mihodina ny sarimihetsika miaraka amin'ny loko mitohy.
- Ampiasao ny sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra, paprika, mena amin'ny mayonnaise.
- Afangaro ireo holatra miaraka amin'ny tongolobe, tapakila, mifangaro miaraka amin'ny fofona manitra.
- Aparitaho amin'ny ahitra ao anaty afovoan-tsakafo ny fofom-bozaka, izay mihodina ary mitafy kofehy.
- Apetraho ao anaty tànana ny fitaovana ary manendasa adiny iray amin'ny 200 degrees.
Hividy sira miaraka amin'ny menaka
Ny akoho, mofomamy miaraka amin'ny ravina, dia mahasitrana tsiron-tsakafo mahavelona sy mahafinaritra mahasalama miaraka amin'ny tsiranoka kely. Io safidy io amin'ny famokarana vorona ho an'ny gourmets tena sy mpamantatra ireo tsikombakomba tsy mahazatra. Ny crème, raha tiana, dia nosoloina mofomamy matevina, mamirifiry mba hanandrana.
sakafo:
- chicken - 1 piece;
- oranges - 2 tapitrisa;
- siramamy - 200 g;
- zava-manitra ho an'ny biby fiompy;
- sira, dipoavatra.
fiomanana
- Ny fatim-bary voaomana amin'ny sira, dipoavatra ary fanatanjahan-tena voaomana, dia miala sasatra.
- Hetezo ireo ala miaraka amin'ny alikaola vita amin'ny mokontany, ary fenoy ny zana-tsipìka amin'ny vorona.
- Aforeto amin'ny hoditra ny hoditra, atsipazo amin'ny akora voatoto ny akoho ary apetraho amin'ny rantsantanana.
- Alefaso ny sakafo hikarakarana amin'ny 200 degrees mandritra ny 80 minitra.
Hividy legioma ao amin'ny rindrin'ny oven
Sakafo misy legioma miaraka amin'ny legioma ao anatin'io rantsan-tànana io no sakafo tsara indrindra ho an'ny sakafo antoandro na sakafo hariva, indrindra raha ampiasainao ny fanenon-jaza ho an'ny fanomanana azy. Tsy dia kely izany, ary na dia matsiro kokoa aza, fa kely kokoa kalorika dia ho lovia miaraka amin'ny tongotra na tsilo tongolo, izay alaina amin'ny mayonnaise.
sakafo:
- kobay kafe - 0,5 kg;
- potato sy zucchini - 300 g ny tsirairay;
- tongolo sy karaoty - 1 p.
- karaoty na broccoli - 150 g;
- dipoavatra mamy - 1 tapitrisa;
- menaka oliva - 20 ml;
- sira, dipoavatra, tsaramaso, fanatodizany ho an'ny sakafom-biby.
fiomanana
- Vetivety ilay kofehy, voasokitra amin'ny sira, dipoavatra ary fanatanjahan-tena.
- Voaomana ny legioma, voatono miaraka amin'ny menaka, dibera, mifangaro, mivelatra amin'ny rantsantanana.
- Ampitao amin'ny legioma ny hena.
- Rehefa vita ny 50 minitra eo amin'ny 190 degre, dia ho vonona ny akoho miaraka amin'ny legioma ao amin'ny paosin'akoho.