Ny henanina miaraka amin'ny legioma no fototry ny sakafo mahasalama izay mifanaraka tanteraka amin'ny sakafo fety ary manova ny sakafo hariva hambolena. Azo atao ny mofomamy, mafana, mofomamy sy mofomamy ao anaty multifariate, isaky ny manamboatra karazana mofomamy vaovao avy amin'ny firafetana mitovy.
Sakafo avy amin'ny akoho miaraka amin'ny legioma
Miaraka amin'ny legioma miaraka amin'ny legioma amin'ny fomba iray - fomba iray ahafahana manitsy azy amin'ny fahamendrehany, raha jerena ny fanirian'ny mpanjifa rehetra. Ny tsiron'ny poultry dia manana tsiro tsy mitongilana, satria mifangaro tsara miaraka amin'ny tongolobe, miaraka amin'ny dipoavatra mafimafy kokoa, ary amin'ny harona.
- Ny mangatsiatsiaka tsotra indrindra, izay hanihany na dia ny henan-kisoa mangotraka indrindra amin'ny legioma aza. Ity lovia ity dia azo ampitaina amin'ny sauce: siramamy, siramamy, voatabiha na orinasa madinika sy orinasa.
- Ny fihinanan-tsakafo miaraka amin'ny fihinana legioma dia mety amin'ny fomba samihafa: ao amin'ny tanana, amin'ny foil, na amin'ny brazier (a whiting).
- Ny akoho voankazo miaraka amin'ny legioma mangatsiaka dia tsy mitaky fikarakarana fanangon-dàlana lava, ny voankazo toasty dia tsy manampy trondro fambolena.
- Afaka mampiasa ny ampahany amin'ny vorona ianao mba hanomanana ilay lovia: elatra, tongotra, filets. Azonao atao ny manamboatra fatim-borona iray manontolo miaraka amin'ny fitomboan'ny zavamaniry.
- Ny akoho iray voankazo miaraka amin'ny saosy sy ny legioma dia ho fanampiny fanampiny amin'ny lovia toy ny risotto, pasta, ho toy ny mafana tsara ho an'ny garnish.
Hividy legioma ao anaty vilia fanosotra
Ny akoho voatso-menaka miaraka amin'ny legioma ao anaty vilany dia fomba tsara hanovàna garnôs tsotra sy mangeja avy amin'ny serealy na ny pasta. Ny fikarakarana haingana dia haingana amin'ny fiatrehana ilay asa. Ny sakafo matsiro dia miaraka amin'ny vokatra vita amin'ny antsipiriany, izay ahitana ny pepper, ny seleria, ny asparagus ary ny legumes. Tsy maharesy lahatra ao amin'io dikan-teny io ny mofomamy mafana, azonao atao ny mampiasa chili maina.
sakafo:
- fanala amin'ny tratra sy ny feny - 500 g;
- voankazo mangatsiaka - 300 g;
- Chili maina - ½ tsm;
- sira, mainty fotsy;
- menaka manitra;
- Thame - 2 pong.
fiomanana
- Vonoina tsy dia lehibe loatra ny kofehy, mandra-pihavin'ny ririnina.
- Atsofy ny menaka ary manetefana azy io, mihodina haingana.
- Apetaho ny fitomboan'ny zavamaniry, mifangaro, sira, tsingerina amin'ny pepper sy ny thyme.
Mangalà aina miaraka amin'ny legioma ao anaty lafaoro
Ny fihinanana voankazo miaraka amin'ny legioma dia mety ho lasa fety sy mafana raha mameno ny sakafo miaraka amin'ny legioma tany am-boalohany ianao, afaka mampiasa fatim-borona iray manontolo na mampiasa ampahany aminy. Ny tombony lehibe indrindra amin'ity lovia ity dia ny sakafo miara-misakafo sy ny andaniny no miara-misakafo, ary ny vokatra rehetra ao anatin'ny dabam-pikarakarana dia mifampiankina amin'ny tsiron-tsiramamy, sira ary somary marefo.
sakafo:
- ny ampahan'ny karazan-tsakafo - 1 kg;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- ratunda - 1 mai;
- potato - 6 pcs .;
- cauliflower - 300 g;
- tongolo lay - 2 nify;
- menaka voly - 4 tbsp. l.;
- sira, dipoavatra, paprika, turmeric, rosemary.
fiomanana
- Angony ny tànan'akanjony mba hanamboarana azy.
- Ao anatin'ilay fonosana dia mametraka ny hena, legioma lehibe, tongolo lay.
- Alao ny menaka, manipy zava-manitra, sira.
- Atsoroy ny tadiny, aforeto daholo ny ao anaty kitapo.
- Apetraho eo amin'ny fitoeran-jiro ny baka, ataovy 2-3 sombintsombiny amin'ny antsy.
- Manao 40 minitra, manapaka ny akanjo, miloko 10-25 minitra.
Hividy legioma
Sakafo izay misy holatra sy legioma dia soso-kevitra izay tsy afaka mamorona olana ho an'ny mpandray anjara. Ny famenoana ny faty dia tsara kokoa amin'ny fampiasana mofomamy, dia ho vita tanteraka amin'ny fotoam-baking izy ireo, izay tsy azo lazaina momba ny holatra volkano. Ny fitombon'ny legioma dia tsy tokony halaina loatra, ampy am-pito, ovy sy kangaro.
sakafo:
- kafe manontolo - 1,2-1,6 kg;
- potato - 3 tapitrisa;
- cauliflower - 200 g;
- bitro - 1 tapitrisa;
- mavo mena - 200 g;
- mayonnaise - 3 tbsp. l.;
- sira, mainty mainty, paprika;
- tongolo lay - 3 nify.
fiomanana
- Ao anaty vilia iray dia afangano ireo legioma miaraka amin'ny legioma voatoto. Ampio ny mayonnaise, tsingerintaona misy sira sy zava-manitra, mifangaro.
- Diovy ny fotsy, maina, manosotra sira sy zava-manitra, rakotra mena.
- Fenoy ny voly voaomana, alaivo amin'ny bobongolo, rakotra lamba.
- Mialà hatreo amin'ny 40 minitra, esory ny foitra, mena 10 minitra.
Sakafo miaraka amin'ny legioma ao amin'ny Multivariate
Sakafo mihinana anana miaraka amin'ny legioma ao amin'ny multivark - io dia tsako-tsakafo sy ririnina manitra, izay hitrandraka tsy misy fandraisana anjara amin'ny cook, tsy maintsy manapaka ny zavatra ilaina fotsiny ihany ianao, mameno azy ao amin'ny fitaovana ary mahandro ao amin'ny "Quenching". Zava-dehibe ny mameno ny kaopy tsy misy mihoatra ny 2/3 amin'ny volavolana, mba tsy "handositra" ny rano.
sakafo:
- henan'akoho - 500 g;
- zucchini - 1 pc .;
- ratunda - 2 tapitrisa;
- tongolo sy karaoty - 1 p.
- potato - 4 pcs .;
- thyme - 1 tsp;
- sira sy dipoavatra;
- menaka legioma - 2 tbsp. l.;
- tomato - 2 p.
- rano - 150 ml.
fiomanana
- Ny voatabia iray dia nodiovina, ny zavatra sisa tavela dia nopetahana, ary napetraka tao anaty vilia iray.
- Atsaharo ny menaka, manipy zava-manitra sy sira.
- Amin'ny "Famonoana" mahandro 1 ora.
- Taorian'ilay fanilikilihana, ny akoho miaraka legioma dia mihitsoka ao amin'ny "Keep The Heat" mandritra ny 20 minitra hafa.
Risotto miaraka amin'ny akoho sy legioma
Mofomamy tsotra fotsiny ny legioma sy ny akoho - tsy mahaliana izany, hafa risotto italiana iray izay handresy ny mpihinana mihinana. Ny tena mampiavaka an'ity lovia ity dia ny safidy tsara amin'ny vary, mila "Arborio" sy divay fotsy, izay hikorontana amin'ny fitsaboana iray. Ny fitomboan'ny fambolena dia tsara indrindra tsy natao hiongana, voafetra amin'ny tongolobe, fitaratra ary carrot.
sakafo:
- katsaka; - 1 l;
- vy - 200 g;
- tongolo, karoty - 1 p.
- tsaramaso asparagus - 300 g;
- Parmesan - 100 g;
- arborio - 400 g;
- divay fotsy - 120 ml;
- ny sira;
- menaka oliva - 50 ml.
fiomanana
- Eo amin'ny menaka manitra no manangom-bokatra tsara tarehy, manipy ny karaoty sy ny fitaratra, manamboara tongolobe.
- Ampio vary amin'ny menaka fanosotra, mandefa ao anaty vilia baolina iray, mamony, mampihetsi-po.
- Rehefa mihamafana ny rano, ampio ny rambony mandra-pahavoky ny vary. Season amin'ny sira.
- Ampiasao ny divay, mofomamy, mandra-pahavitan'ny ranom-boasary, ampidiro ao ny parmesan, mafana.
Hividy legioma anaty saosy mamy sy maitso
Hividy legioma amin'ny soja soja - lovia iray izay hanintona ireo tia ny Aziatika. Amin'ny alàlan'ny fanamiana, sodotra miavaka sy mamy tsara, manatsara ny hena, tsara kokoa ny manompo an'io mafana io amin'ny vary. Mba hahazoana antoka fa tsy manodinkodina ny saosy, dia tokony havela amin'ny rano mangatsiaka ny tsiranoka, satria ampiasaina manokana ny tsiranoka, menaka na menaka sesame.
sakafo:
- fillet - 250 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- dipoavatra mamy - 1 tapitrisa;
- flakes of chili - ½ tsp;
- tongolo lay - 2 nify;
- tantely - 1 tbsp. l.;
- rano - ½ item;
- tsiranoka - 20 g;
- soy sauce - 50 ml;
- divay vinaingitra - 10 ml;
- sesame - 1 tsp.
fiomanana
- Hetezo ny sakafonao, alao amin'ny soja soja, miala amin'ny 20 minitra.
- Atsaharo ny ranom-boankazo amin'ny rano mangatsiaka.
- Ao amin'ny menaka mahamay dia manondra sesame, avy eo hena.
- Ampio ny karaoty sy ny tsimokaretina mamy.
- Ho an'ny antsasaky ny rano, ny tantely, ny vinaingitra.
- Atsipazo ny tongolobe misy tongolo sy tongolo gasy.
- Alefaso ny sisa tavela amin'ny tain-tsodrano, mihandrona mandritra ny 5 minitra ny akoho miaraka amin'ny legioma.
Casserole miaraka amin'ny akoho sy legioma ao anaty lafaoro
Ity fantsom-bokatra miaraka amin'ny akoho sy legioma ity dia hanampy amin'ny famokarana ireo mpihinana mihinana amin'ny vokatra mahasoa, toy ny broccoli, ravinkazo. Ny lovia dia hanandrana matsiro bebe kokoa, raha aroso mialoha mialoha ny felana, ary ny akoho dia manitra eo amin'ny fonosana fanosotra. Raha mampihatra bechamel ho toy ny fameno ianao, dia tsy hampiana fanafody fanampiny.
sakafo:
- broccoli sy chlamie - 500 g;
- faniry - 500 g;
- cheese - 200 g;
- koba - 50 g;
- ronono - 400 ml;
- Muscat - manindrona;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
- Amin'ny rano sasao, fanangonam-bozaka mandritra ny 5 minitra, atsangano, ary apetraho ao anaty lovia fanatobiana.
- Ao amin'ny lafarinina mofomamy mofomamy, manidina tsikelikely ao anaty ronono, mofomamy sira, sira, fotoana amin'ny moka.
- Ao amin'ny menaka fanosotra iray hafa ny henam-pokon-koditra, miova amin'ny alokaloka.
- Aleo sokatra karaoty, mipetraha manalaka miaraka amin'ny fety.
- Ny akoho dia mofomamy miaraka amin'ny menaka sy legioma mandritra ny 30 minitra amin'ny 180.
Macaroni miaraka amin'ny akoho sy legioma
Tsy hanamboarana spaghetti voankazo miaraka amin'ny akoho sy legioma no hanova ny sakafo hariva any an-dakozia vaovao. Amin'ny fampiharana ny fomba nentim-paharazana nataon'ny pastôma italiana, ary ho toy ny fototry ny fampiasana baolina hena, dia azo atao ny manaitra ny tokantrano miaraka amin'ny zava-mahadomelina vaovao sy tsy mahazatra. Ho an'ny toeram-pokontany legioma, tomaty sy paprika.
Ingrédients :
- kafe mince - 200 g;
- spaghetti - 300 g;
- zucchini - 1 pc .;
- paprika - 1 pc .;
- tomatoes - 2 pcs .;
- Basile maina - 1 tsp;
- sira, dipoavatra;
- menaka zavamaniry.
fiomanana
- Boil spaghetti al dente.
- Atsaharo sira, manenom-bolo madinika.
- Bozaka vy eo amin'ny fonon-doha lalina, ampio ny hatsiaka, paprika ary voatabia iray.
- Ny voatabia faharoa dia tokony hadika, voahitsakitsaka, nariana ao anaty lasitra, mifangaro.
- Apetraho ao anaty sauté ny plastika voatoto, mifangaro ary miompàna 5 minitra amin'ny hafanana farafahakeliny.
Salady miaraka amin'ny akoho sy legioma
Ho an'ny matsiro sy tsy mahazatra ny manamboatra salady mafana miaraka amin'ny akoho sy legioma, mila mila fantsom-boankazo ianao, izay hanindry ny entana rehetra. Ny siramamy ao amin'ity dikan-tsakafo ity dia sombina, Adygei sy Brynza dia hanao. Tsy maintsy ilaina ny famenoana sns sns sns, ao anatin'ny dingan'ny fandoroana ny entrants dia mandray menaka, ka tsy ho lasa maina ny fitsaboana.
sakafo:
- vy - 200 g;
- katsaka - 1 mai;
- ratunda - 1 mai;
- brynza - 100 g;
- jalapeno - ½ pod;
- menaka - 2 tbsp. l.;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
- Hetezo ireo entana rehetra ireo ho dity. Jalapeno dia manify tsara.
- Amin'ny menaka fanosotra menaka, aforeto ny akoho voalohany hatramin'ny volamena volomparasy, kely. Apetaho ilay lovia.
- Amin'io menaka maniry avy any ivelany io, prosolit, dia manodia ilay dipoavatra.
- Apetraho amin'ny hena ny legioma, ampio ny cheese sy jalapenos.
Hividy legioma ao anaty vilany
Ny sakafo mahasalama tsara dia akoho vita amin'ny legioma ao anaty vilany ao anaty lafaoro. Ampio ny lovia miaraka amin'ny holatra, saosy saosy ary voankazo matavy. Io sakafo matsiro io ary tsy miady saina ary tsy misy ny tsirony, satria ao anatin'ny sakafo fikarakarana dia azo antoka fa tafiditra ao anatin'izany. Amin'ireo singa ireo dia 2 sotrokely.
sakafo:
- faniry - 300 g;
- potato - 4 sombintsombiny;
- Champignons - 200 g;
- tongolobe vaovao - ½ p.
- marinated onions - 1 pc .;
- Pusty mamy - 2 pcs .;
- Crème crème - 4 tbsp. l.;
- tongolo lay - 2 nify;
- tsaramaso mafy - 100 g;
- sira, rosemary, menaka fanosotra;
- dibera - 100 g.
fiomanana
- Ao anaty vilany dia apetraho ireo ovy, dibera, voankazo misy menaka, ary ampio.
- Afo ny hena, mitete amin'ny sira sy ny taom-pamokarana. Apetraho ao anaty vilany ny sombin-tsakay iray.
- Afangaro ireo holatra miaraka amin'ny tongolobe, ampio sira, famindrana sakafo.
- Mofomamy tsiro miaraka amin'ny tongolo gasy, miparitaka amin'ny vilany, mamafà faka.
- Mialao ao ambany elatra mandritra ny 40 minitra.
Mofomamy miaraka amin'ny legioma
Ao amin'ny dikan-teny tsy mahazatra ny akoho nokolokoloina miaraka amin'ny legioma ao anaty lafaoro , toy ny mpanaraka ny sakafo ara-pahasalamana. Ny mofomamy dia ahafahana mandray azy ireo hiasa na hianatra ho an'ny sns haingana sy tsy manimba. Ny singa legioma dia tsy maintsy tapahina tsotsotra, ary ny hena voatoto amin'ny hena manify, tsara kokoa ny maka ny fofona tsy matavy loatra miaraka amin'ny tsiro miloko.
sakafo:
- kafe mince - 200 g;
- dipoavatra mamy - 1 tapitrisa;
- ahitra maitso - 1 tanana;
- zucchini - 1/3 pcs .;
- sira, dipoavatra, boasary;
- koba - 150 g;
- bozaka, sira;
- ronono - ½ item;
- tsaramaso mafy - 100 g;
- atody - 2 pcs.
fiomanana
- Manatsara ny tocchini, dipoavatra, ampio ny ahitra sy henan'aina. Arotsaka, sira miaraka amin'ny sira, fofona.
- Midira atody, ronono, poofa ary lafarinina.
- Hanampy fofona manitra, misafo.
- Zarao amin'ny endrika, makà 20 minitra amin'ny 180.