Ao anaty voaloboka dia ilaina avokoa ny zavatra rehetra: ravina, voankazo ary taolana. Olona iray nandritra ny arivo taona maro no nianatra fa tsy ny fananganana ity voaloboka maitso ity, na ny tsy fahampiana aza, fa ny fampiasana azy ihany koa. Mandritra izany fotoana izany, matetika dia manome soso-kevitra fa ny voaloboka mainty dia tena ilaina kokoa noho ny voaloboka fotsy. Andeha hiezaka hamantatra izay ilaina ho an'ny voaloboka mainty ho an'ny vatana.
Ny vokatra voarakitra ao anaty voaloboka mainty
Ny endriky ny voaloboka fotsy sy mainty (mena) dia mitovy amin'ny lafiny maro. Na izany aza, dia mainty izy io fa misy vatana anthocyanic, izay tsy manome loko fotsiny amin'ny voankazo, fa manana ny fanasitranana koa.
- Ny fikarakarana izay ilaina ho an'ny voaloboka mainty dia ilaina ny mandinika ny zava-misy fa ny anthocyan dia manome fay miaraka amin'ny fananana antitumour, manakana ny fivoaran'ny neoplasme malemy sy malemy.
- Manana toetra manohitra ny inflammatoire sy antioxidant.
- Manohitra ny fahanteran'ny vatana aloha, manampy amin'ny fihazonana ny elasticité ny sambo.
Ankoatra ny anthocyanine, ny vy dia hita ao anaty voaloboka mainty, izay miaro ny vatana amin'ny anemia; Potassium, izay misy fiantraikany mahasoa amin'ny asan'ny rafi-pihariana ho an'ny fo, ary koa karazana asidra maromaro izay misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny orinasa rehetra sy ny fanontaniana raha ilaina ny voaloboka mainty .
Inona no ilaina amin'ny voaloboka mainty miaraka amin'ny voa?
Ny ankamaroan'ny karazam-boaloboka dia manana taolana, izay, araka ny manam-pahaizana, dia afaka mandray soa avy amin'ny fampiasana menaka azo avy amin'izy ireo. Ny mpitsabo dia manamafy ny fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra. Ny fampiasana matetika ny fanangonam-boan-tsakafo dia mahatonga ny hoditra ho malefaka sy mamy; Miady am-panafihana sy fahasamihafana hafa izy ireo.
Fifandirana maro no vokatry ny fihinan'ny voankazo, izay atolotra ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Na izany aza, ny vokatra dia kalôria avo lenta, ary maro no mahatonga ny tsy fitovian-kevitra: inona no mety ho ilaina ho an'ny voaloboka mainty ho an'ny vehivavy mikasa ny hamongotra ny vola fanampiny, miaraka amin'ny voka-dratsin'ny kalôria avoakan'ny vokatra. Na dia izany aza, maro ny fianarana sy ny fanandramana no nanamarina ny fiantraikan'ny voaloboka sy ny fanomanana azy io amin'ny fihenan'ny lanjany . Marina aloha fa afaka manatsara sakafo ny manam-pahaizana iray. Ny fepetra voalazan'ity fepetra ity dia tsy hampiasa vokatra hafa miaraka amin'ny voaloboka. Ankoatr'izay, ilaina ny manaraka ny toro-làlana momba ny fikarakarana sakafo ara-tsakafo.