Raha miresaka momba ny karazana sahaza karazana voankazo, tsy maintsy lazaintsika ny isan'ireo singa bitika sy macro misy azy, vitaminina mahasoa, antioxidants sy zavatra hafa.
Tena mahasoa tokoa ve ny jiro karaoty?
Tsy misy antony tokony hisalasalana raha ilaina ny sokatra karoty, satria ny valiny dia tsy azo antoka - eny. Ankoatr'ireo keratin-tsolika maro, io legioma io dia misy enzymes, flavonoids, vitamin D , C, E ary vitamin B, vy, asid nikotinina, potassium, phosphorus, magnesium, ary selenium, izay singa tena manan-danja.
Mamaly ny fanontaniana hoe inona no ilàna sira karazam-bary ho an'ny vehivavy, amin'ny voalohany dia tokony ho lazaina fa reny bevohoka sy mihomehy. Tokony hisotro ranom-boankazo tsara tarehy vaovao izy ireo, satria manatsara ny fiforonan'ny rononon-jaza. Raha tokony handany ny famokarana kalzôma momba ny simia, dia miezaha hampiditra tsikelikely ny sakafomam-boankazo, ary mitondra ny habeny amin'ny antsasany litatra isan'andro. Ao anaty kalesy legioma dia voatsinjara tanteraka, raha ny fanafody synthétique ny vatan'olombelona dia mahatsapa fotsiny 3-5%.
Ankoatra izany, ny fihinanana tsy tapaka ny sotro karaoty dia afaka manatsara ny fiankinan-doha , manampy amin'ny famoahana sy fialana amin'ny vatana misy poizina, na dia ny fanadiovana ny ra mihitsy aza. Amin'izany, dia afaka manatsara ny vitan'ny maso fotsiny ianao, fa ny toe-javatra ankapobeny ihany koa. Manatsara ny rafi-pitabatabà ihany koa ny jiro karôta: Aza maimaika ny maka ny sedra, fa tsara ny misotro ranom-boankazo misy siramamy namboarina vao manomboka, izay manampy amin'ny fanalefahana ny fiantraikan'ny alahelo.