Ny fahatsapana ny hanoanana dia tsy ny namana tsara indrindra, raha oharina amin'ny lanjany. Mba hiatrehana ny hanoanana, efa nianatra ela ny vehivavy, satria ireo rehetra te-handanjalanja dia mahafantatra izany fahatsapana izany. Mba hampitony ny fialan-tsasatra dia misy fomba mahomby sy azo antoka.
Hihinana sakafo kalôria:
- kôkômbra;
- voatabia;
- grapefruit;
- radish;
- tongolo;
- laisoa;
- paoma.
Misy vokatra toy izany mba hampihenana ny fiankinan-doha dia mety amin'ny isam-batan'olona sy amin'ny fotoana rehetra azo atao isan'andro, satria manankarena fitaratra izy ireo ary manampy amin'ny fanafarana haingana ny vatana ao amin'ny vatana.
Mihazakazaka eny amin'ny rivotra madio . Ny fihazakazahana sy ny fandehanana dia tena misy fiantraikany amin'ny toe-javatra iainan'ny zavamananaina manontolo. Raha tena sarotra ny miady amin'ny fanirian-dratsy, mila mivoaka ianao ary mihazakazaka hazavana kely na mandeha an-tongotra roa kilaometatra. Ny fandehanana any amin'ny rivotra madio dia tena ilaina tokoa satria mandany hery be ny vatany.
Misotro rano mafana ny rano . Alohan'ny sakafo dia misotro rano rano mangatsiaka mba hanamaivanana ny metabolisma. Ny rano dia mampitony ny fihenan'ny vavan'ny vavony, ka manamaivana tsiranoka ary mampihena ny fahatsapana hanoanana.
Misotroa ny voninkazo izay mamono ny fironana:
- fennel;
- amiana;
- kelp;
- Hawthorn;
- rongony;
- alfalfa;
- mug.
Ny zava-pisotro avy amin'ireny herita ireny dia tsy hoe fitaovana mahomby hampihenana ny filan'ny nofo, fa koa hanatsarana ny asan'ny trondro adrenaliny, hamporisihana ny vavonin'ny tiroida, hampatanjaka ny hery fiarovan-tena, hampitombo ny tonony, ary hampatanjaka ny rafi-pitatitra.
Ny iray hafa midika hoe fihenanam-po ny sakafo dia matetika ny sakafo . Ny sakafo azonao dia tokony apetraka ao am-bava amin'ny ampahany kely ary hikolokolo tsara. Raha mihinan-kanina farafahakeliny isan'andro ianao, dia mety hampihena mora foana ny fialan-tsasatrao, ary mazava ho azy fa tsy hanoanana.
Tena mora ny mampisafotofoto ny fahatsapana hanoanana amin'ny alahelonao.
Ny fahatsapan'ny alahelo dia mety ho vokatry ny fofona mahafinaritra, ny dokam-barotra tsara amin'ny vokatra sakafo na ny fahatsiarovana ny sakafo matsiro. Ny fihenan'ny filalaovana matetika dia mety ho any ivelany ianao, miezaka ny hisoroka ny vata fampangatsiahana ary tsy ho ela araka izay azo atao ao an-dakozia.
Raha mahazatra ny vatanao mihinan-kanina raha vao mahatsiaro noana ianao, dia afaka miala mora foana ary miala matetika amin'ny faniriana matetika.