Samy hafa ny fisakafoanana, mampiditra ny fifadian-kanina ampahany, ny fandavana ny vondron'olona vitsivitsy, fampiasana sakafo manokana na fampiasana vokatra fototra iray. Ny vondrona farany dia ahitana ny fihinana vary vary, izay ahafahanao manipy 10 livres fanampiny. Zava-dehibe ny manaraka ireo fitsipika fototra ary mifantoka amin'ny sakafo natokana, raha tsy izany dia tsy hisy vokany. Ilaina ny hampifangaroana sakafo sy fampiharana.
Sakafo mandritra ny herinandro
Voalohany dia manome soso-kevitra ny handinika ny tombontsoa azo avy amin'ny fomba famoizana lanja, izay ahitana tombony amin'ny serealy:
- Noho ny fisian'ny tsimokaretina, ny vary dia mameno ny mikiosa ao amin'ny gastric, izay mampiroborobo ny fihinanana.
- Ny volo dia manana rafitra fibrous izay mitondra rano be loatra, voka-dratsiny, poizina ary sira loatra, ary avy eo, esoriny amin'ny vatany.
- Ao amin'ny vary dia misy karandoma-maina maro, izay manangona hery amin'ny vatana ary maharitra ela ny fahatsapana hanoanana.
- Ny endriky ny vary dia ahitana vitamina maro ao amin'ny vondrona, izay zava-dehibe amin'ny fikarakarana tsara ny rafi-pitabatabana. Zava-dehibe izany, satria maro ny olona voan'ny tsindry mafy mandritra ny sakafo.
Tsy ny olona rehetra no mihinana sakafo fihinana, satria misy fanoherana. Aza ampiasaina io fomba fitsaboana io amin'ny olona manana olana amin'ny rafi-pandaminana, ny voa sy ny aty. Ny sakafo dia tsy mifanentana amin'ny vehivavy bevohoka sy ny fampinonoana, ary koa ny olona voan'ny diabeta. Koa satria tsy misy proteinina amin'ny vary, dia tsy ny rano sy ny tavy ihany no hivoaka avy amin'ny vatana mandritra ny fihenan-tsakafony toy izany, fa ny masiratra ihany koa dia very. Tsy afaka mijanona amin'ny sakafom-bary mandritra ny fotoana lava ianao, satria mety hiteraka tsiranoka ao anaty tsina izany, izany hoe famafazana.
Ny fitsipiky ny sakafo fihinana dia ny lanjan'ny 10 kg isan-kerinandro:
- Ilaina ny misafidy ny vary tsara, satria samy hafa ny karazany. Tsy azo ampiasaina ny tariby nentim-paharazana nentim-paharazana, satria izy io dia mivezivezy amin'ny ambaratonga maro ary very ny tombontsoa rehetra. Ny famarotana vary miaraka amin'ny voankazo lava, ary koa karazana varimbazaha, dia tsara indrindra ho an'ny fahaverezan'ny lanja. Ao anatin'izany tranga izany, dia mitazona ny fibra sy ny zavatra hafa ilaina. Tsara ny manova ireo karazam-bary roa voatondro mandritra ny herinandro.
- Amin'ny vary, tsy afaka manampy sira, siramamy ary zava-manitra ianao, ary tokony hokolokoloina amin'ny rano ny croup.
- Zava-dehibe ny misotro ranon-javatra betsaka, ka ny tahan'ny isan'andro dia 2 litatra. Tokony homena rano mineraly tsy misy karbonina ny fitiavana. Avy amin'ny sokatra sy ny kafe dia ilaina ny mandà, manolo izany amin'ny dite maitso tsy misy siramamy.
- Raha jerena ny zava-misy dia mampirisika ny fanavotana ny potassium avy amin'ny vatana ny vary, ilaina ny mitondra vitamina-mineraly izay ahitana azy.
- Mialohan'ny hijanonanao amin'ny sakafo fihinànana mba hiantsoroka 10 kg, dia ilaina ny mitarika fampiofanana, amin'ny fampiasana andro tsy misy entana. Noho izany, mialà sasatra, mamy, sira ary sakafo mamy.
- Zava-dehibe ihany koa ny miala amin'ny sakafo araka ny tokony ho izy, satria raha afaka manomboka mitombo amin'ny sakafo tianao indrindra ianao afaka fito volana dia afaka miteraka olana ara-pahasalamana lehibe. Ankoatra izany, io fitondran-tena io dia hitarika amin'ny hoe hiverina haingana ilay lanjany. Azo atao ny mampiditra tsikelikely ny vokatra. Mba hamonjena ny vokatra sy hanatsarana azy io, dia tsara kokoa ny mifantoka amin'ny sakafo mahasalama.
Azonao atao ny manaraka ny sakafo aseho etsy ambany, ary afaka manamboatra ny sakafonao, omena ireo fitsipika. Ampiasao ny vary kokoa amin'ny legioma vaovao na mofomamy, ary azonao atao ny mihinana hena, seafood, vokatra manitra. Mba hamenoana ny filàna mamy, mampiasa tantely sy voankazo maina .
Misy sakafo menavava voajanahary sahala amin'izany: