Ny sakafo haran-koditra amin'ny fomban-tsekoly dia ny sakafo mono, na ny fihinanana sakafo tokana. Ny kitapo rehetra dia mety amin'ny famerenana haingana kilao vitsivitsy monja mialoha ny hetsika manan-danja iray, satria ny lanjany dia miala amin'ny fanafoanana ny voka-dratsiny sy ny tsinay. Ao anatin'ny fotoana fohy dia azonao atao ny mizara ampahany kely amin'ny masony matavy, ary avy eo dia hiverina haingana izy rehefa mandeha amin'ny sakafo ara-dalàna ianao. Raha ny marina, ny tena sy ny fihinananao isan'andro dia mamolavola ny lanjanao, izay midika fa ny fanovana dia tsy maintsy atao amin'ny sakafo isan'andro.
Sakafo mangatsiaka mandritra ny 5 andro
Ny voangory rano dia misy fiantraikany mahery vaika ary manampy amin'ny fanesorana ranon-dra. Indraindray dia azony atao ny manararaotra ilay tapany amin'ilay rano izay ilain'ny vatany, ka mandritra izany dia tokony hisotro rano 1.5-2 litatra isan'andro ianao. Tsara kokoa ny mandamina ny fandaniana toy izany amin'ny faran'ny herinandro na amin'ny fialantsasatra, raha tsy mandeha ianao, satria mila toeram-pisakafoanana matetika ianao.
Ny faneriterena amin'io fihinana io dia tsotra: ho an'ny 10 kg ny lanjanao dia afaka mihinana 1 kg katsaka. Izany hoe, tovovavy mitentina 60 kilao dia mety hividy 6 kg karazana felaka isan'andro.
Tsy misy famerana ny fihinanana intsony. Misy ny pastora amin'ny fotoana rehetra, ny ampahany rehetra. Ny tena zava-dehibe - aza hadino ny rano, raha tsy izany dia tsy sitrana ianao (noho ny zava-misy fa voan'ny dibera ny pastèque).
Io sakafo io dia tsy manome valiny maharitra, ary raha tsy manaraka ny sakafo ara-dalàna ianao , dia mety hiverina ilay lanjany.
Azo atao ve ny miady amin'ny pastèque?
Raha mampiasa zava-pisotro misy alikaola ianao, dia tsy afaka mitondra voankazo na vokatra hafa ianao, raha tsy izany dia hanitsakitsaka ny sanda kalorika voahevitra ianao, ary mety ho lasa tsy misy ilana azy ny fihinanana raha tsy misy ilana azy, ary tsy dia mahomby raha azo antoka. Ny ramanavy miaraka amin'ny sakafo dia azo sakanana raha toa ka mampiasa ny sakafo tsara ianao.
Andeha hodinihintsika ny karazan-tsakafo iray misy sakafo mahasalama ahafahana mampitombo ny fahantom-bidy amin'ny fisakafoan'ny rano-melon:
Safidy 1
- Ny sakafo maraina: aviavimbazaha, voankazo misy paoma 2.
- Sakafo: jiro mitovitovy amin'ny legioma sy ny henan'omby.
- Snack: vitsivitsy avy ny pastèque, rano fitaratra.
- Andraikitra: lozina misy trondro na trondro.
Safidy 2
- Fialam-boly: atody matroka avy amin'ny atody 2, voamadinika 2.
- Sakafo: sakafom-bozaka mafana, mofo kely iray.
- Snack: vitsivitsy avy amin'ny pastèque, rano fisotro madio.
- Dinner: courgettes mifangaro amin'ny akoho.
Ny mihinana amin'ny rafitra toy izany dia azo atao betsaka, firy ny zavatra ilaina raha vao vita ny vokatra (halatra 4-5 kg isam-bolana). Izany dia rafitra tsy mampidi-doza izay ahafahanao mampihena ny lanjany amin'ny fampihenana ny tavy matavy ary manome vokatra maharitra.