Na dia tsy misy olona manelingelina antsika hisotro rano aza, dia mety ho sarotra kokoa noho ny hanoanana ny hanadino ny hetahetantsika. Ary avy eo ny olona rehetra dia eo amin'ny 70% amin'ny rano. Misy ranon-javatra be dia be ao amintsika, fa ity liana ity, toy ny iray hafa, dia manjavona, ary dia esorin'ny vatana ihany koa. Tsy vitan'ny hoe mameno ny fluidina ara-batana ihany isika, fa manolo ny zavatra koa. Raha ny zava-drehetra, ny zava-mitranga eo amin'ny vatantsika eo ambany fitarihan'ny fizaham-pahasalamana dia tsy zavatra madio indrindra.
Tsy maintsy ho hitanao fa ny hamaizana ny hoditra dia amin'ny zaza. Mazava ho azy fa mbola tsy mifandray amin'ny fitsaboana izy ireo, tsy navela hody izy ireo, tsy nanangom-bary, fa ny tena antony dia manana rano betsaka izy ireo. Ary ny lehilahy iray tsy misy rano dia mihantitra tsy amin'ny hoditra, fa amin'ny sela tsirairay avy amin'ny taova sy ny rafitra rehetra.
Noho izany, ny sakafo eo amin'ny rano dia voalohany, ny vanim-potoana misotro rano. Ny zavatra rehetra dia faharoa.
Diovina amin'ny lemaka sy rano
Misy fomba tsotra ahafahana manamboatra rano tsotra sy mahasalama, mahaliana, mihinana vitamina. Zavona ity. Miaraka amin'ny fanampiana of citrus, misy sakafo amin'ny rano dia ahazoana tombontsoa maro:
- asidra citrique;
- vitamina A, B, C, D;
- potassium, varahina;
- pectin;
- tsy handaitra.
Voaporofo tsara, ny fihinanana sakafo amin'ny rano miaraka amin'ny menaka dia manatsara ny fihenan'ny digestion. Ny asidra asidra dia manampy ny vavony hikolokolo amin'ny fihinanana sakafo, pentina manadio ny tsinainy, mipetaka ao aminy, toy ny sponge, ny vokatra rehetra lany tamingana. Noho ny fitomboan'ny vitamin C (indrindra, araka ny fantatrao, vitamin C), ny voankazo dia manampy amin'ny fananganana ny toe-tsaina, hanatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny tsy fahampiana .
Ny sakafo amin'ny rano fisotro dia misy karazany maro - amin'ny ankapobeny, ny olon-drehetra dia afaka manao ny drafiny manokana mifototra amin'ny tian'ny tsirairay sy ny andrasany amin'ny sakafo.
Ny fomba tsotra indrindra hahasalama kokoa amin'ny saline dia ny misotro rano misy ranom-boasary 2 ka hatramin'ny 3 isan'andro eo anelanelan'ny sakafo, fa tsy sns. Noho izany, hanaisotra ny kalôria tafahoatra ianao, hihinana eo am-pandehanana, ary hanjavona ny vatana.
Ny safidy faharoa dia isan-kerinandro.
Andro 1:
- 1 kaopy rano ary ½ citrôna.
Andro 2:
- 2 kaopy misy rano 1 sotro.
Andro 3, 4, 5, 6, 7:
- Misotroa rano isan-karazany isan'andro, isaky ny manompo - ½ citrôna.
Raha toa ka maivamaivana ho anao izany - ampianaro tavoahangy rano ½ tsp. tantely.
Mangatsiaka ny rano rehefa mangatsiaka, ary misotro kely kely. Ny vera voalohany dia tokony hosotroina amin'ny vavany foana amin'ny maraina.
Ny fihinanana ovy dia mifanohitra amin'ny olona voan'ny aretina azo avy amin'ny gastrointestinalina miaraka amin'ny asidra avo. Ary mba tsy ho simika amin'ny asidra asidra ny emails, dia manoro hevitra ny fantsona vava amin'ny rano madio, aorian'ny fisotroana divay tsirairay.
Apples and water
Safidy iray hafa amin'ny fihenan'ny lanjany dia sakafo amin'ny apples sy rano. Ny applets dia loharano tsara amin'ny vitamina isan-taona. Indrisy anefa fa tsy amin'ny vanim-potoana, fa koa, nentina avy lavitra, misy vitaminina fohy kokoa noho ny voankazo namboarina omaly - nihinana anio.
Na izany aza, ny pòm dia malaza amin'ny vitaminina A , C, B, pectin, ary 87%. Manampy ny pankreas mba hahasitrana sy hampihenana ny famokarana insuline, ary manelingelina ny famolavolana ny asidra izy ireo ary manampy amin'ny famoahana ny endrika. Ary ireo dia teny malaza ho an'ireo marary manana gout, rheumatism, eczema.
Ny apopa dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana, hanatsara ny toetry ny hoditra, ny volony, ny fantsika, ary ny fanamafisana ny maso.
Ny singa voalohany amin'ny sakafo dia telo andro tsy fandefasana. Isan'andro dia mihinana karazana paoma sy misotro rano rano 8 ianao.
Ny safidy faharoa dia sakafo amin'ny poma 3 isan'andro. Ity fomba ity dia tokony hiorim-paka eo ambany fitarihanao, araka ny teny malaza amin'ny teny Anglisy milaza fa raha misy paoma isan'andro, dia tsy ilaina ny dokotera. Mihinàna eo amin'ny pèla alohan'ny hisakafo - tsy hampihena fotsiny ny fahatsapana hanoanana ianao, fa hampihena ny fizotran'ny fihinanana sakafo.