Ny Bilirubin, araka ny fantatra dia, na dia tsy fantatra anarana aza, dia pigment kila, izay noforonina avy amin'ny hemoglobine tamin'ny fotoana nisorohana ny sela mena natao tao amin'ny selan'ny rafitra reticuloendothelial ny aty. Ny fihinanana sakafo amin'ny bilirubina dia tsy fomba fitsaboana azy, fa ahafahana manatsara kokoa ny fampidiran-dra sy ny mahasalama.
Ny sakafo amin'ny fitomboan'ny bilirubina: fihenanam-po
Raha mitombo ny bilirubin manontolo, dia ny fananganana ny sakafo, voalohany indrindra, amin'ny fandavana ny vokatra marobe, izay hitondra loza fotsiny amin'ity tranga ity:
- Ny sira dia voarara amin'ny endriny rehetra, na dia mofo sy dibera aza dia mila mividy sakafo, tsy misy sira;
- Ny legioma sy ny zavamaniry dia voararan'ny sorrel, spinach, tongolo gony, radisy sy holatra;
- voankazo voarara, zava-manitra sy sira izay misy sira;
- mandràra ny vokatra rehetra miaraka aminà poakaty baka, soda, noho izany mila mandao mofo, kitay, muffins;
- Ny voankazo sy ny voankazo rehetra dia voarara;
- Ny pèler, ny sakafo voankazo, ny marinady dia voarara;
- Ny voankazo nifoka sigara, balyk, bacon, pâté, sausage ary sausage dia voarara;
- mpanarato, tsy voatery hoatr'azy;
- Ny cheese, na inona na inona karazana, dia tsy voatery;
- Tsy azo sotroina ny siramamy ary ny siny rehetra;
- toaka.
Ny dibera amin'ny bilirubin avo dia manome anao ny ankamaroan'ny sakafo tianao indrindra, fa ity ihany no fomba hanampiana ny vatanao amin'ny toe-javatra sarotra ho azy.
Ny bilirubinina ambony ao amin'ny ra: sakafo
Ny sakafo amin'ny bilirubin avo dia mifototra amin'ny lovia izay ahitana be dia be. Manolo-kevitra ny hihinana azy in-6 isan'andro amin'ny ampahany kely, isaky ny 2,5-3 ora. Hevero ny safidin'ny menaka fisakafoanana tsy miova mba hampihenana ny bilirubin:
- sakafo maraina - vary amin'ny banana, ampahany kely;
- sakafo maraina faharoa - fanasam-be na poma mamy;
- sakafo am-bifotsy - zato grama vita amin'ny voankazo misy legioma, dite miaraka amin'ny ronono;
- ny divay tolakandro - zezika mangatsiaka na rovitra be ravina, salady ravina;
- sakafo - legioma sy akoho;
- alohan'ny hatoriany - kefir.
Ankoatra izany, misy safidy hafa, ahoana no hampihenana bilirubina, mitovy ny fihinana, fa ny vokatra dia miray tsikombakomba.
- sakafo maraina - buckwheat amin'ny hena, ampahany kely;
- sakafo maraina faharoa - 5% sigara fonenana;
- sakafo - mofo lasopy, sombi-mofo;
- Midina maraina - kitapo curd;
- sakafo hariva - trondro efa tonta vita amin'ny voaloboka;
- 2 ora alohan'ny hatory - salady carrot.
Ny sakafo toy izany dia hamerina haingana ny bilirubin, mety amin'ny herinandro vitsivitsy monja. Ampio ny vatanao hiatrika!