Raha misy olona marary loatra sy matavy loatra , mifandray amin'ny aretim- pahaizana metabolika ao amin'ny vatana, na overseeing na tsy mavitrika, dia nomena sakafo ara-pahasalamana 8 izy. Ny vahaolana momba ny fahasalamana ara-pahasalamana dia mikendry ny hamerenana ny metabolisma amin'ny lipida ary ny fisorohana ny fanonerana. Ankoatra izany, ny laharam-pahamehana 8 dia azo ampiasaina amin'ny dingana diabetika sy mora, fa amin'ny alalana ihany avy amin'ny dokotera ihany.
Ny votoatin'ity fomba fitsaboana ity dia ny famerana ny tsimok'aretina sy ny tavy ary mampitombo ny fihinanana kalozia sakafo, manankarena betsaka amin'ny vitamina sy enzymes, izay miteraka fikolokoloana mikendry ny hampihenana ny fivarotan-tsakafo.
Fitsipika momba ny fihinanana
Ny fepetra fototra tsy maintsy atrehina amin'ity fihinana ity dia:
- Tokony hatao in-6 isan'andro ny sakafo.
- Ny menaka amin'ny laharan-tsakafo 8 dia tokony hototoina, hohanina ary hanina, fa ny sakafo matsiro dia tokony esorina.
- Azo omena isa 5 g ny sira lehibe isan'andro.
- Tokony hiala tanteraka amin'ny alikaola.
- Ao amin'ny laharam-paritra 8, tokony hampiasaina ny andro famoahana: pastèque, kefir, paoma, sns.
- Tokony horaisina amin'ny sakafo maraina ny sakafo kalorie.
- Tsara ny mandà sakafo.
Ireo vokatra azo avela
Ny latabatra fisakafoana latabatra 8 dia mamela ireto sakafo ireto:
- vary trondro;
- sakafo trondro sy hena;
- atody;
- ronono;
- voankazo sy voankazo;
- legioma;
- trano fandevenana;
- hazan-dranomasina;
- voamadinika;
- broom of dogrose;
- tsy dite matanjaka, sns.
Voarara ny vokatra
Tsy azo ampiasaina izany:
- toaka;
- sakafo matsiro sy matsiro;
- paty;
- trondro sy hena;
- jiro mamy;
- kakaô;
- tsaramaso;
- siramamy;
- Jak;
- tantely;
- mayonnaise;
- mofo, sns.
Ny sakafo rehetra natao hanesorana ny lanjany dia midika ho fampiasana siramamy, fa efa ela ny mpahay siansa no manaporofo fa mahatonga azy ireo hiankin-doha mafy ireo fanafody ireo, ka tsy voatery hampihatra izany.
Ny vokatra azo avy amin'ny sakafo 8 dia tsara kokoa raha mampiaraka ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny fanatanjahan-tena, mandihy na milomano.