Ny tsaramaso ao an-trano dia tsy sakafo matsiro fotsiny ihany, fa tena ilaina ihany koa amin'ny vokatra entina. Hatramin'izao, maro ireo fomba fitsaboana izay hanome fahafaham-po ny filan'ny fanandraman'ny olona rehetra.
Sakafo ara-tsakafo avy amin'ny aloman-jiolahy
Olona sahiran-tsaina amin'ny bika aman'endriny, manatona tsara ny safidin'ny sakafo ho an'ny sakafo . Ny tsiran-tsakafo ara-pahasalamana, ny votoatin'ny kalorie izay manodidina ny 80 kcal isaky ny 100 g, dia tena tsara ho an'ireo mitavy.
Salady legioma
sakafo:
- dibera - 200 g;
- 1
- Biby dipoavatra - 100 g;
- Mofo matsiro siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
- piso mainty, herbs.
fiomanana
Ny legioma dia tokony hokapaina kely amin'ny kibay kely ary mifangaro amin'ny fety. Seza miaraka amin'ny salady siramamy sy dipoavatra.
Vidin'ny entana kesika
sakafo:
- menaka fihinana menaka - 200 g;
- Mofo matsiro maivana - 20 g;
- poti-mainty, sira, varimbazaha, mofo vita amin'ny varimbazaha manontolo.
fiomanana
Tiavo ny toeram-ponao mahafinaritra indrindra ary ampifanamboaranao azy miaraka amin'ny aloman-jiolahy sy tsaramaso. Ampio sira, dipoavatra ary mifangaro tsara. Esory ny mofo ary manaparitaka ireo kofehy amin'ny masom-boly vita.
Sakafo mamim-bodi-tsakafo avy amin'ny alika an-trano
Tavoahangy miaraka amin'ny ririnina
sakafo:
- sakafom-bary - 150 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- voalavo - 50 g;
- sira - 6 tbsp. lovia kely;
- manga - 3 tbsp. lovia kely;
- tsatokazo - 0,5 kg;
- dibera.
fiomanana
Mofomamy ny kiran-kisoa, manapaka amin'ny ampongabendanitra lehibe ary atody 45 minitra mandritra ny 45 minitra. Avy eo dia tokony hohazavaina sy hikapoka miaraka amin'ny blender amin'ny pure pure. Aminy, mandefa antsasaky ny siramamy, manga sy atody. Ao anaty fitoeram- ponenana iray misaraka, dia mampifangaro ny fofona avy ao an-tanimbary , ny siramamy sisa, ny mangona, ny atody ary ny voaloboka efa maina sy maina. Raiso ny endriny ary esory tsara amin'ny dibera izany. Mahasalama ao amin'ny lay santimetatra vitsivitsy, mamelà ny pentecule, avy eo ny volkano, manodina ny ovy, sns. Ny fantsom-bokatra dia homana amin'ny hafanana 180 degre ho 50 minitra.
cheesecakes
Foto-tsakafo miavaka tsara fotsiny izany avy amin'ny alika an-trano, izay tsy ny olon-dehibe irery ihany, fa ny ankizy ihany koa.
sakafo:
- sakafom-bary - 500 g;
- atody - 1 tapitrisa;
- jogora, voaloboka.
fiomanana
Mampifanaraka ny atody amin'ny ala mitovitovy ary misorata tsara. Mamafaza, atsangano ary ampio ny volany. Raiso ny bobongolo silikana ary apetrany ao anaty izy ireo. Ao amin'ny foibe efa voapoizina hatramin'ny 180 degre, dia ho vita mandritra ny 25 minitra ny rotsakorana. Manompoa siropamy miaraka amin'ny yoghurt, voankazo sy tsiro vaovao.