Ny kibon'ny bakteria dia efa ela no iray amin'ireo sakafo goavam-be Rosiana. Na izany aza, ny olona dia nahatsikaritra fa manana ny toerany mahasoa, ny haben'ny alikaola, ny haben'ny alikaola.
Inona no mahasoa azonao amin'ity trondro ity?
- Raha ny marina dia raisina ho toy ny solo-tsakafo tsara ny buckwheat, satria misy proteinina tena ilaina sy asidra amino . Ny fahafahany mivelatra amin'ny vatana dia avo lenta loatra mba handinihina ny buckwheat ho toy ny loharanom-pahalalana sarobidy ho toy ny vokatra avy amin'ny hena.
- Ireo kôbhydrate, izay anisan'io sereal, dia sarotra, izany hoe, rava ao anaty vatana tsikelikely. Noho izany, amin'ny fisakafoan'ny gisety ianao dia hamono ny hanoanana mandritra ny fotoana maharitra ary hahatsapa ho mahery vaika. Satria miaro ny tsiranoka amin'ny insuline ny gliokaozy be dia be, ny buckwheat dia mahasoa ny olona manana diabeta.
- Manondrabe ihany koa ny fako, na dia kely aza noho ny serealy hafa. Tsara homarihina fa tsy mametraka ny fatinina amin'ny alikaola ny fatin-doko, fa mandehana amin'ny fananganana singa manan-danja.
- Mazava ho azy, ny banky dia manankarena betsaka amin'ny vitamin sy microelements isan-karazany, izay mahatonga azy io hahasoa kokoa. Tsy mahagaga raha ny atleta no ampiasain'ny atleta ho toy ny takelaka amin'ny endriny matetika. Loharano vy, varahina, zina, yônina ary phosphorus, ary koa asidra folika, niacin ary vitaminina hafa. Noho izany, ny gripa dia tena mahasoa ny vehivavy bevohoka, ny atleta ary ny fahantrana, satria ny fampiasana tsy tapaka dia mampitombo ny fiaretana ary manatsara ny fatran'ny metabolism.
- Ny mahasoa ny buckwheat ho an'ny fahavoan'ny lanjany ihany koa dia amin'ny hoe fa manankarena amin'ny fibre . Ny fibobohan-tsakafo dia manampy amin'ny fanalefahana ny mikroflor ao amin'ny tsinay, hanatsara ny famoahana sy hanesorana ireo toaka avy amin'ny vatana.
Bibikely - Toe-javatra mahasoa sy fanoherana
Tsy misy fetrany ny fampiasana an'io serealy io. Manana fahandro sy andro fifadian-kanina mifototra amin'ny buckwheat ny mpikaroka sakafo indraindray. Azo antoka fa ilaina ny buckwheat mena, feno yogourt hatramin'ny hariva. Ny hariva dia nitombo ny voam-bary, ary mbola mijanona foana ny zavatra rehetra ao aminy, satria tsy misy fitsaboana hafanana. Ny tsy fahampian'ny buckwheat miaraka amin'ny kefir, nihinana tamin'ny maraina amin'ny vavony tsy misy, dia tsy azo ovaina loatra.
Na izany aza, tsy tokony hohadinoina fa noho ny fahamendrehana, ny buckwheat dia manana toetra mahasoa sy fahasimbana, noho ny voka-bary avoakan'ny kaloria. Ny voankazo mainty misy voankazo dia misy kalozia 300 eo ho eo, noho izany dia misy tsiranoka vita vita vita amin'ny vita amin'ny voankazo na salady mahavelona, ary tokony ho feno legioma, fa tsy dibera. Amin'ity tranga ity, tsy misy fahasimbana eo amin'ny sary, tsy hahomby ity fako matsiro sy mamy ity.
Ny fampitohizana amin'ny buckwheat, amin'ny fampiasana amim-pahazotoana, tsy dia ilaina anefa ny mitandrina amin'ireo izay mijaly amin'ny hormonina, ny fiterahana sy ny taolam-paty, ny tsy fahampian-tsakafo, ary mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fihomehezana. Kanefa na dia ity fepetra fisorohana ity aza dia mihatra amin'ny rafitra ara-tsakafo, izay ny Buckwheat no vokatra fototra, izany hoe, mono-fialana amin'ny buckwheat sy ny fandefasana andro. Amin'ny tranga hafa dia tsy mampidi-doza ity vokatra ity.