Mahafantatra ny tombotsoan'ny voankazo maina ny tsirairay. Ny voankazo maina dia voankazo matavy, voangom-bolo izay tian'ny olona hatramin'ny fahazazany. Ny fomba tsara indrindra hanadiovana ny vokatra dia ny dingam-pamoretana voajanahary eo ambanin'ny masoandro.
Manarara ireo abrikanina maina ho an'ny reny mampinono
Ao anatin'io akora io, io voankazo maina io dia ahitana ny vitaminina rehetra, fibre, singa maromaro, singa ara-organiques ary karbôgres. Ny tombontsoa mampidi-doza dia entina amin'ny renim-pianakaviana matevina. Toy ny tsilo, misy potasy, vy, fibre, izay mahazatra ny rafi-pandaminana rehefa avy nateraka. Ny voankazo matavy mandritra ny fampinonoana dia manana vokatra tena tsara, mahavaky ny vokatra ny fitsaboana, fa koa ny hatsaran'ny vehivavy iray, manatanjaka ny volo sy ny fantsika, ary manatsara ny toetry ny hoditra, ary loharanom-pamokarana vitaminina sy fahasalamana tena tsara. Ny vokatra dia voankazo maina be loatra, noho izany dia ilaina ny mihinana 100 gr isan'andro. Noho izany, raha ny fanontaniana dia ny fisian'ny reny mitaiza afaka mitondra aron-ketina maina, ny dokotera dia mampirisika ny fitondran-tenany isan'andro amin'ny vola maromaro.
Ny vokatry ny abrikina maina amin'ny fampinonoana
Noho ny votoaty manan-karena amin'ny vitamina sy ny singa marindrano, dia manolo-tena ny manomboka mofomamy maina ho an'ny reny mampinono mandritra ny fitondrana vohoka:
- Asidra organika sy peksinina ao amin'ny vokatra dia manampy amin'ny fanesorana radionuclides sy metaly mavesatra avy amin'ny vatan'ny vehivavy iray;
- glucose sy fructose, izay voajanahary voajanahary, manome fahafaham-po ho an'ny reny mitaiza zaza mamy tsy misy voka-dratsy amin'ny vatany nefa tsy miteraka loatra;
- Ireo abrikina voatsirika nandritra ny fihomehezana dia manampy amin'ny fisorohana ny fikorontanana;
- Azonao ampiasaina ny ape mamelona amin'ny abrikina voatsabo ary ny fampihenana ny tosidra;
- Ny fihinanana diérète afrikanina maina dia mitondra any amin'ny voa voajanahary.
Fanolorana sy fampitahorana amin'ny fampiasana
Rehefa mampinono dia tena zava-dehibe ny fikarakarana ny sakafo ho an'ny reniny. Ny fanapahan-kevitra mikasika ny mety ho an'ny reny mampinono iray hametraka aron-koditra amin'ny sakafo amin'ny sakafony andavanandro dia efa nesorina ela be. Ao amin'ny dingana voalohany amin'ny fampinonoana, dia ny vokatra tsy manam-paharoa sy mahavariana no tsara indrindra. Ny vavony kely amin'ny zaza dia tsy afaka maka ireo singa maranitra toy izany. Ny fisotroana voankazo maina dia mitarika amin'ny fananganana glasa tsy ao amin'ny vatan'ny reny fotsiny, fa amin'ny zaza koa, izay mety miteraka fanaintainana ao amin'ny tavy.
Ny aretin-kozatra am-bifotsy mandritra ny fametavetana no tsara indrindra amin'ny fifaninanana. Ny fidirany amin'io endriny io dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal, nefa mitazona ireo zavatra mahasoa rehetra ao amin'ny vokatra ary mahakasika ny reny sy ny zaza. Io voankazo maina amin'ny endriny rehetra io dia mety ho ritra mandritra ny telo volana aorian'ny zaza. Tena tsara ny mampiasa azy io ho toy ny singa ho an'ny salady sy ny tsindrin-tsakafo, hotakotaka ary ny sakafo. Ny mahazatra sy ny fitsapana mahazatra dia mahazo tsiro hafakely. Ny menaka vy miaraka amin'ny fanampiana an'io vokatra io dia tsy vitan'ny hoe menaka manitra sy tsiro mahafinaritra, fa koa tombony manokana, ary
Ny voankazo voatsinjara voaaro dia manatsara ny vatana amin'ny vitamina ary manatsara ny toetran'ny vehivavy manontolo. Na izany aza, tokony hitandrina tsara ny vehivavy mpitsabo fa tsy hampiasa herisetra sy haka azy amin'ny ankapobeny, ka mety hitera-doza ny zaza. Na dia eo aza ny tombontsoa sy ny firaiketam-po tsy manam-paharoa, dia tokony ampiasaina amim-pahamalinana rehefa misy ny fampinono.