Indrisy anefa fa miaina anaty tontolo iray isika, izay tsy dia misy loatra ny olana manodidina ny tontolo iainana: ny loto sy ny rano, ny fampiasana ny diloilo simika amin'ny fambolena legioma sy ny voankazo, sns. Ary inona no hitantsika ao amin'ny toeram-pivarotana fivarotana? Manolotra vokatra vita amin'ny semi-finished izahay miaraka amin'ny sakafo fanampiny, sakafo kalitao avo lenta sy ny sisa. Ao anatin'izany toe-javatra izany dia sarotra be ny mihinana tsara. Noho izany, indraindray dia ilaina ny manome ny vatana ho an'ny fitsaharana, noho io antony io dia ny sakafo madio dia mety ho anao. Ho andro vitsy dia hihoatra ny mahazatra ny sakafonao. Ny sakafo, ny fanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina dia hamela anao hahazo fahasalamana tsara, hanatsara ny fatran'ny metabolisma ary handany lanja mihitsy aza.
Iza no mila izany?
Ny olon-drehetra! Ny voka-dratsin'ny zava-maniry dia mihaona amin'ny rehetra, na inona na inona ny lanjanao sy ny vatanao, afa-tsy ny olona manana fiterahana bebe kokoa. Fa na dia ny olona marefo aza dia tsy tokony hanao tsirambina ny fikarakarana fanadiovana, satria na dia afaka manala poizina aza ny vatantsika dia tsy afaka manao izany ho 100% izany ary hanampy azy tsy handratra.
Fanadiovana sakafo ho an'ny tsinay: fitsipika
Ny fanadiovana ny vatana ho an'ny fatiantoka dia mihena amin'ny fitsipika iray manan-danja - hampiasana vokatra voajanahary tsy misy gôma, karazana sakafo fanampiny, sns. Ankoatra izany, mila omena vatana ny vatana ary azo antoka fa ampy torimaso. Tsara ny mametraka ny sakafo sy ny torimaso ary manara-dia tanteraka azy io, izany dia hanatsara ny fatran'ny metabolismao ary hanampy anao koa ny matory ary mifoha kokoa.
Ao amin'ny fihinananao dia tsy maintsy ahitana legioma sy voankazo, ary aoka ho azo antoka ny misotro rano, farafahakeliny 2 litatra isan'andro.
Ny fanadiovana mahomby ny tsinontsinona noho ny fahaverezan'ny fahavoazana dia mitaky ny handao ny alikaola, ny fifohana sigara, ny sakafo ho an'ny biby (avelao ny jiro sy ny fofona velona), ary aza mihinana fanafody (BAA). Ny fifadian-kanina dia tsy mahazo alalana, aza mampijaly ny tenanao amin'ny hanoanana, raha tsy izany dia ho azonao
Ny fanadiovana sy ny fahaverezan'ny lanja dia afaka maharitra herinandro, ary angamba 2-3 andro fotsiny, miankina amin'ny sakafo izay safidinao sy ny fanirianao.
Ohatra momba ny sakafo
- Fanadiovana sakafo ho an'ny fatiantoka mavesatra amin'ny apples sy yogourt. Ny sakafo dia natao ho an'ny 2-3 andro, ela kokoa ny manaraka azy io. Ny andro voalohany izay misotro afa-tsy Kefir, isaky ny ora iray glasa, dia afaka mitondra ny tenanao amin'ny dite amin'ny herisetra miaraka amin'ny tantely ianao. Ampiasao amin'ny andro faharoa ny siramamy apokely vaovao. Amin'ny andro fahatelo dia mihinana legioma sy voankazo vaovao amin'ny habeny.
- Fanadiovana ny sakafom-bary . Ny endrikao isan'andro dia tokony ho varimbariana voamaina (ampahany 60 grama vita amin'ny vary maina), voankazo sy legioma. Misotro rano rano sy teofanina. Afaka mandany legioma amin'ny endriky ny salady na savony ianao.