Amin'ny fiasan'ny tiroidin'ny autoimmune, dia sakafo fanampiny ny fitsaboana amin'ny fitsaboana. Ny fikarakarana azy dia miantoka ny fahasalaman'ny toe-pahasalamana ary mampihena ny mety hisian'ny fihanaky ny aretina.
Karazana sakafo sy sakafo ho an'ny autoimmune thyroiditis
Ny fitsipika fototra, araka ny fanorenana ny fitondràna ao anatin'ity fitiliana ity dia toy izao manaraka izao:
- Amin'ny fahasamihafana amin'ny rafitra ara-pahasalamana hafa, ity sakafo ity dia tsy manery ny famerana ny isan'ny kaloria amin'ny marary, fa tsy tokony hisy kalôria isan'andro ny kaloria;
- Ny votoatin-tsakafo isan'andro ao amin'ny sakafo dia tokony mihoatra ny 1200 kcal, raha tsy izany dia hiharatsy ny aretina noho ny fihenan'ny tanjaka sy ny fihenan'ny hery fiarovana;
- Ny sakafo dia tokony handanjalanja sy samihafa, tsy maintsy ampisehoana sy proteinina, ary ny feta, ary ny voambola;
- Ny sakafo dia tokony matetika - eo ho eo amin'ny 2,5-3 ora;
- Ny tena mahasoa dia ny sakafo manankarena amin'ny vozona, calcium , antioxidants naturaly;
- Manolotra rano misotro rano fanampiny izy;
- Ny loharano proteinina sy ny matavy dia aseho amin'ny trondro matavy, hoditra, henan'omby, legioma, ary ny diloilo ary ny menaka oliva;
- Rehefa manomana lovia ianao, dia tsy maintsy mampifanaraka tsara ny zana-bolana
vokatra eo anelanelan'izy ireo - hanompo hena sy trondro miaraka amin'ny legioma, fa tsy amin'ny vokatra karbidra.
Inona no voarara mandritra ny sakafo miaraka amin'ny autoimmune thyroiditis?
Miaraka amin'io aretina io, ny vokatra soja sy soja dia tokony hafenina tanteraka amin'ny sakafo, izany hoe, ny fandraràna dia mahakasika ny ankamaroan'ny saisisy sy ny vokatra vita amin'ny semi-finished izay nampidirina betsaka amin'ny kolotsain'ity kolotsaina ity. Ary koa, ny dite, ny kafe, ary ny zava-pisotro hafa mifototra amin'izy ireo dia mifanohitra. Saron-doha sy radiara no voarara. Tsy maintsy adino tanteraka ny sakafo voatoto, sakafo matsiro, legioma voamaina, sakafo mifoka sigara.