Ho an'ny vehivavy marobe, kiraro kanto miaraka amin'ny kofehy dia nofinofy tsy vita. Ny zava-misy dia ny hoe maro amin'ireo solontenan'ny firaisana ara-drariny no manana fitomboana eo amin'ny kibon-tongotra.
Nahoana no misy fitomboana eo amin'ny rantsana?
Ny toe-tarehimarika eo amin'ny toe-javatra dia miseho noho ny fisian'ny fifandanjana eo amin'ny rantsantanana sy ny voditongotra. Ny entana lehibe rehetra dia entin'ny ankihibe ary manatsara ny taolana, manitatra ny taolana metatarsal.
Misy fitomboana eo amin'ny toe-batana rehefa misy vehivavy iray mitondra trondro tsy mahazo aina na kiraro loatra sy kiraro avo lenta. Ny anton'izany tranga tsy mahafinaritra izany dia ny:
- flat feet ;
- vohoka;
- matavy;
- metabolic disorders .
Ny fitsaboana ny fanangonam-bolo eo amin'ny rantsana
Raha misy fanaintainana rehefa mandeha an-tongotra na misy fatin-kitroka haingana, dia asehoy amin'ny tananao ny tananao. Tsy nisy fanaintainana na fahasarotana? Ara-dalàna ny zava-drehetra. Saingy raha tsy zakanao izany dia azo inoana fa hanomboka hitombo amin'ny toe-javatra lehibe ianao. Aza maimaika amin'ny fitsaboana, fa ny tsy firaharahiana ny olana dia miteraka fanaintainana mafy amin'ny tongotra ary mety hitera-doza.
Amin'ny ambaratonga voalohany, ny fifehezana orthopedic, ny fandaharan'asa fitsaboana ary ny fitsaboana amin'ny physiotherapy dia hanampy amin'ny fiatrehana ny fananganana. Ankoatra izany, mandritra ny fitsaboana ny orana eo amin'ny rantsana, mila manamboatra fandroana manokana miaraka amin'ny herisetra ianao, satria hanampy azy ireo hanatsara ny fiterahana:
- Mba hanomanana ny fandroana, mila mametraka 20 grama rosemary ianao ao anaty dobo iray misy rano mafana ary manangona rano mangatsiaka amin'ny dobo iray hafa.
- Arovy amin'ny tongotrao ny tongotrao amin'ny iray sy ny valiny hafa mandritra ny 2 herinandro mandritra ny 10-15 minitra, ary ho hitanao fa mihatsara ny tongotra.
Mba hialana amin'ny fanodinkodinam-bolo dia azo atao izany ary miaraka amin'ny fanampian'ny tsikombakomba:
- Ampiasao ireo tabilao Analgin mba hametrahana tsindrim-peo ary esory miaraka amin'ny 200ml 10% yodine vahaolana.
- Niparitaka ny voka-dratsiny, ary rehefa afaka 20-25 minitra, dia misasà.
Raha toa mipoitra eny an-tampony na ny sisiny ny fitomboana eo amin'ny tongotra, ary tsy manampy ny fandidiana sy ny fandroana, dia mila manaisotra ilay vato mitsangana. Arakaraky ny antony mahatonga ny fananganana ny sisin'ny rafitra, ny mpitsabo dia hisafidy ny fomba fanafoanana azy. Mety ho ny fihenan'ny ligaments, ny fanesorana ny taolana manontolo na ny sombiny. Na ahoana na ahoana, ny fiterahana indray dia mety haharitra enina herinandro farafahakeliny ary amin'izao fotoana izao dia mila mitafy tongolo gypsum manokana amin'ny tongotrao ianao.