Manoloana ny sakafo Maggi , ianao dia manao safidy manoloana ny lava, fa ny tsy fahampian-tsakafo tsy mampidi-doza. Raha ny zava-misy rehetra, mikasika ny fahaverezan'ny lanja ao anatin'ny 1-2 volana! Ny rafitra mitaky lanjany dia manondro ny fikarakarana proteinina, midika izany fa tsy vitan'ny lanjany fotsiny ianao, fa koa tsy hijaly amin'ny fitokonana tsy hihinan-kanina, toy ny amin'ny voankazo mono. Angamba, ny zavatra mahafinaritra indrindra ao amin'ny sakafo ao Maggie noho ny fahaverezan'ny fahavoazana dia ny tsy fisian'ny fitokonana hanoanana. Ankoatra izany, dia matetika no omena anao ny mihinana sakafo voavolavola. Ho an'ny fotoana lava be toy izany dia manova ny fialan-tsasatrao koa ianao.
Misy safidy roa - Ny sakafo atody Maggie ary ny sakafo miaraka amin'ny saka trano. Raha amin'ny herinandro sasany dia takatrao fa tsy afaka mahita riaka (na atody) intsony ianao, mandehana amin'ny safidy faharoa.
Hodinihintsika ny alim-pandrefesana amin'ny tsimok'aretin'ny Maggi.
Fitsipika fototra
Ny mahagaga dia tsy mahomby raha tsy mandinika ireo nuance ireo, izay, indrisy, ny fahaverezan'ny lanjany dia omena kely loatra:
- Misotroa rano farafahakeliny 1.5 litatra isan'andro. Aza hadinoina fa miady amin'ny proteinina mihen-danja isika, izay manimba hatrany ny voa. Ampio ny tenanao hitondra ny vokatry ny fitrandrahana proteinina - fa tsy mila rano fisotro fotsiny ianao.
- Aza maty. Ny menio dia novolavolaina amin'ny fomba toy izany fa ny setin'ny vokatra entina dia manatsotra ny fandoroana fofona. Ny fitokonana tsy hihinan-kanina dia tsy hitondra fotsiny amin'ny faran'ny dingan'ny fahaverezan'ny lanjany, fa amin'ny fihenan'ny metabolism.
- Ny fanazaran-tena - ny kaloria dia mamela anao hampiasa isan'andro.
- Miaraka amin'ny sakafo alika Maggi dia mety hitranga ny famonoana. Izany dia noho ny fiovan'ny sakafo, izay tadiavin'ny vatana ampiasaina. Mba hanatsarana ny fivoahana amin'ny tsinay dia ampio legioma bebe kokoa ao amin'ny sakafo.
- Nandritra ny sakafo dia navelan'i Maggi snacks. Azo atao ny ravina salady, carrot, cucumbers, saingy afaka misakafo ora roa monja izy ireo aorian'ny sakafo.
sakafo
Ny karazan-tsakafo ao amin'ny tsirin-tsakafo Maggi dia samy hafa amin'ny atody iray noho ny antony iray - raha tokony ho ny atody, ny vokatra mainty dia cheese cottage. Ity indray dia tokony handresy lahatra anao ny amin'ny fahatsoran'ny fanovana ny vahaolana amin'ny hafa.
Ny sakafo maraina mandritra ny roa herinandro voalohany - voankazo, 200 grama farafaharatsiny.
Sakafo (herinandro 1-2):
- 1 karazana voankazo;
- akoho tsy misy hoditra;
- trondro nendasina;
- tsaramaso fôsily tsy misy fatana, 1 toast, voatabia;
- 2 atody miloko marefo, legioma rehetra;
- trano fandevenana sy legioma;
- voankazo, salady;
- voatsabo, salady;
- voankazo, voatabiha, 1 grapefruit.
Alakamisy (herinandro 1-2):
- salady voankazo;
- tsaramaso fandroana, voankazo;
- trondro, salady, 1 orange;
- ny legioma mofomamy;
- Trondro voankazo, salady, 1 toast, 1 grapefruit .
Ny sakafo (herinandro faha-3), ny vokatra dia voatanisa amin'ny andro, satria isan'andro dia mitovy amin'ny mono-sakafo:
- ny voankazo ihany;
- Ny legioma ihany no voatsabo (tsy misy potika) ary salady;
- Ny voankazo ihany, legioma mihinana, salady;
- trondro sy seafood, salady, legioma voatsabo;
- voankazo mamy, legioma mofomamy;
- ny voankazo ihany;
- ny voankazo ihany.
Ny sakafo (herinandro 4), ny vokatra ao amin'ny singa tsirairay dia isaky ny andro:
- Sakafo 400 na hohanina, mofomamy 3, 2 cucumbers, 1 canôn ny tonon-kanina, 1 toast;
- Sakafom-boankazo 200 g, 2 voatabia, 2 cucumbers, 1 toast;
- 400 g gazo-tsakafo, legioma mofomamy, voatabia 2 voatabia, 2 cucumbers, 1 toast;
- Kodia akoho, ovy 3, voatabia 1, 1 toast;
- 2 atody matroka mafy, salady, voankazo;
- kobam-bozaka, tsaramaso tsaramaso mena 125 g, 2 cucumbers, 2 voatabia, kefir, 1 toast, voankazo;
- Kaomandy 400 g, tavoahangin-tsakafo 1, legioma mofomamy, salady legioma vaovao, 1 toast.
Aorian'ny herinandro 4 dia mila miala sasatra ianao. Noho izany, avelao ny vatana hahatakatra fa tsy mampangetaheta azy ianao, ary mampihetsi-po ny metabolismao. Ny fialan-tsasatra dia tsy midika hoe mihinana ireo vokatra izay tsy azonao manokana - tsy sira, aza mihinana tavy, mamy, tsy voajanahary. Dia mila averinao indray ny 1 sy 4
Tahaka ny proteinina rehetra, i Maggie dia tsy manao izany raha tsy misy ny fanoherana manokana:
- Araka ny efa nolazainay, ny voa dia mahazo entana manokana mandritra ny sakafo - aza manomboka ity sakafo ity raha toa ianao ka efa nanana olana tamin'ny vatana;
- ny aty sy ny taova rehetra ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal dia atahorana ihany koa raha fantatra ho malemy noho ny aretina izy ireo;
- Ny fo - "cores" dia tsy afaka mipetraka amin'ny sakafo rehetra raha tsy mijery dokotera.