Ny fahavaratra manjopiaka, miala sasatra eo amoron-dranomasina ary vakansy lava lava dia manodidina ny zoro. Saingy, raha vao mieritreritra an'izany ianao, dia azonao fa mbola mila manamboatra ny gazety amin'ny kitapo ianao, mifidy ny akanjo lava mahafinaritra ary mijery "100".
Vetivety ny manatsara ny kibon'ny milina?
Ny vatana iray mamitaka dia mety tsy nofinofisina fotsiny, fa zava-misy. Ny tena manan-danja dia ny manamboatra izany. Tsy ilaina ny mandany vola be ho an'ny vola hividianana simulators ary mandeha any amin'ny gym. Ilaina ny manaja ny fandaharam-potoana tsy tapaka amin'ny fampiharana fototra, izay manampy amin'ny famoahana haingana 8 ho an'ny gazety raha haingana:
- Double twisting. Miala amin'ny tany. Atao mitovy hatrany ny kofehy sy ny tongotra. Fenoy ny kitrokely amin'ny elany ny fanofanana. Ao amin'ny toerana ambony, tokony hanitsy ny tongotra. Fanampiana - manetsiketsika ny lohalika.
- Nandika vilana. Raiso ny toerana mety. Atsofohy amin'ny vatanao ny tongotra. Ny kavina na ny olona tokony hihazona, na hanamboatra azy ireo, nokapohina teo am-pandriana. Ny tanana dia mihidy ao amin'ny "lock" any ambadiky ny loha. Atsangano ny vatanao mandra-pikiky ny elany eo amin'ny lohalika.
- Fananganana ny laharana 1. Mba hanatanterahana io fampiasana io, dia ampy ny mihantona eny an-dàlana eny an-dalambe, manainga ny tongotra havanana ambony.
- Fananganana ny lohan'ny nify 2. Mandehana any amin'ireo barazy tsy misy dikany. Afatory amin'ny tananao izy ireo. Tahaka ny tamin'ny fampiasana teo aloha, nanangana ny tongotra havanana.
Ahoana ny famolavolana ny kitroka ambany?
Ny hozatry ny faritra ambany amin'ny gazety dia tsy azo atao afa-tsy ny manongotra ny tongotrao, fa tsy amin'ny vidin'ny rambony, fa amin'ny alalan'ny fanampian'ny tsindry amin'ny vavony. Tokony hifanaraka tsara ny dingana: 8-13 sy 4-5.
- Manangana ny tongotrao. Ahitsio ny arabe. Arovy ny tendron'ny tongotrao na mivantana, fa amin'ny fomba toy izany dia ambany ny andilanao.
- Ny bisikileta. Miverena any aoriana. Ny fivalananan'ny hozatry ny kibo , dia miteraka fihetsiketsehana izay mitovitovy amin'ny fihodinan'ny pedals amin'ny bisikileta.