Ny fanoherana ny tanana miaraka amin'ny maozona dia angamba, ny fampiharana mahomby indrindra izay azo tanterahina mba hivoahan'ny biceps. Heverinao ve fa tsy ilaina fotsiny izany ho an'ny mpanao biriky? Tsy izany mihitsy! Miparitaka ny tanana mena, tsy mandeha mankany amin'ny olon-kafa, ary ankoatra izany, dia tena sarobidy amin'ny sary izy ireo, satria rehefa miondrika amin'ny vatany izy ireo dia somary mipoitra ary miharihary kokoa. Tsy hitranga mihitsy izany raha mamelatra ny hozatry ny tanana ianao ary mitazona azy ireo amin'ny tonony.
Ny fanoherana ny tanana miaraka amin'ny lavadrano: hanilika ny tahotra isika
Ankizivavy maro no matahotra ny karazana enta-mavesatra, mieritreritra fa haka haingo goavana izy ireo, toy ireo mpanao biriky mampahatahotra avy amin'ny afisy ao amin'ny gym. Tsy dia misy antony firy loatra ireo tahotra ireo: amin'ny fanofanana ny hozatry ny tanana, ataonao ho azy tsara kokoa sy tsara tarehy fotsiny izany, fa tsy hanampy azy ireo. Ny mpanao bakteria izay manamboatra manokana ny hozatra, tsy vitan'ny hoe mandany ora maromaro ao amin'ny gym izy ireo, mihinana amin'ny fomba manokana, ary matetika ampiasaina ireo singa simika manokana ho an'ny vokatra toy izany. Tsy azo inoana fa mitovy amin'ny zavatra mitovitovy ny fandaharam-pampianaranao, koa aza matahotra ny hampihatra!
Ny endriky ny fanetsehana tanana miaraka amin'ny tànana
Ankehitriny dia misy karazany maro karazana fampihetseham-peo miaraka amin'ny palitao, izay hanampy amin'ny fanomezana tanana tsara tarehy. Ny tena mahazatra dia ireto manaraka ireto:
- Mandohalika ny tanana miaraka amin'ny moana rehefa mipetraka. Ity fampiharana fototra ity dia tsara satria tsy mamerina ny lamin'ny ambany, ary afaka maka lanjany mifototra amin'ny tanjonao ianao: ny fandoroana fatim-bolo mila ilainao mavesatra sy ny famerenana be dia be, hanamboarana matevina ary hanome endrika tsara tarehy - miadana sy malefaka. Ny mahomby indrindra dia ny fiefana ny tanana amin'ny hôtel. Mipetraha eo an-tongotra, manindry ny lamosinao any aoriana, maka ny solaitrao, miala sasatra mafy ny tongony. Manaova faneva hafa: rehefa atsangana ny sandry, ny antsasany dia tokony hidina. Manaova fanandramana miisa telo. Ny fanindrahindrana ny tanana miaraka amin'ny toeran'ny lavaka dia fampiharana tanteraka, saingy entin'ny lobolan'ny lobolobo, maninona no tsy tiana kokoa noho ny fampiasana azy tsy mipetraka.
- Hetsika manjavozavo manjavozavo. Mampihatra ny bicep ity fampiharana ity. Mipetraha eo amin'ny sisin'ny banky, dia hitsahinao tsara ny tongotrao amin'ny gorodona, ary makà ampinga eo an-tananao. Mialà eo akaikin'ny lohalika ny tananao, izay atokanao amin'izao fotoana izao, eo ambonin'ny lohalika ao anaty fehezam-borona, manaova fehiloha. Io tànana io, izay tsy dia mazoto amin'izao fotoana izao, dia tokony ho maimaimpoana amin'ny lainga. Ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mihazakazaka haingana, hany ka tsy miasa ny tanjaka sy ny hozak'izy ireo. Rehefa vita ny fomba fitenenana (10-12 miverimberina) dia afaka mifindrafindra.
- Hamely fanindronana. Mitsangàna miantsambotra, mihorohoro ny soroka, manelanelana ny tendron-tsorony. Raiso ny lava-pamoloana eo amin'ny tanana ambany, ny palmie tokony hiatrika ny vatana. Atsangano ny iray amin'ny tanimanga eny an-tsoroka, manetsiketsika ny sandry eo amin'ny elatra, nefa tsy manova ny toeran'ny poti-tanana (tsy tokony hihodina na hikotika). Rehefa tonga any amin'ny teboka avo ianao, ataovy ambany ny tananao (tsikelikely, tsy
mamoy izany). Avereno ho an'ny tanana hafa. Manaova fanandramana miisa 3. - Ny fanetsehana tanana eo amin'ilay sakana. Mba hanatanterahana ny fanatanjahantena, alamino ny d-Didy amin'ny tsirairay amin'ireo telegrama. Arotsaho etsy ambany, ary asehoy ny palmieo. Mijanòna eo amin'ny tongotry ny milina eo afovoany (ho toy ny safidy, afaka mipetraka ianao). Manaova fofona lalina ary asio fofona. Rehefa misintona ianao, atsangano ny sandrinao ary ento ny sandrinao amin'ny lohanao, manetsiketsika ny elany. Rehefa ny palmie dia mihoatra ny antsasaky ny bicep, mijanona mandritra ny segondra segondra, manenjika ny hozatra. Aorian'izay dia manaova fofona lalina ary miverina amin'ny toerana voalohany.
Mandritra ireo fampiofanana, ataovy azo antoka fa ny lamosinao dia tena izy tokoa, ny soroka dia voaaro, ary ny tongotrao sy ny vatanao dia napetraka amin'ny toerana iray ary tsy mihetsika.