Ilaina ny manamboatra ny hozatry ny lamosina ho an'izay rehetra te-hahazo vatana tsara tarehy. Ankoatra izany, dia mamela ny alahelony sy ny olana eo amin'ny hazondamosina ny kalsiôn'ny musculaire. Noho izany dia ilaina ny mahatakatra ny fomba haingana hampihemotra ny vehivavy ao an-trano. Ho an'ny kilasy dia ampy ny mampiditra telo fampiharana ao amin'ny fampiofanana .
Ahoana ny fomba famerenana ny lamosinao any an-trano amin'ny tovovavy?
Ny fampiharana tsirairay dia tsy maintsy tanterahina amin'ny fomba maro samihafa, manao fitiliana 15-20 isaky ny misy.
- Asio laharana 1 . Miomàna amin'ny volo rehetra, ary apetraho eny an-tsorokao ny tananao. Atsofohy ny tanana iray ary atero indray ny ilany mifanohitra aminy. Zava-dehibe, vokatr'izany, ny vatana dia mamaritra tsipika. Aorian'izany dia asio ny rantsambatana, ary avereno indray. Manao fampiasana amin'ny andaniny roa. Ny fepetra iray manan-danja dia mivantana.
- Fampiasana laharana 2 . Mankanesa ao an-kibonao ary tanteraho ny tananao. Ampiasao koa ny tananao sy ny tongotrao, mitsangatsangana amin'ny kibonao ary mitsambikina any ambany. Aorian'izany, araho ny hetsika toy ny mpilomano, manosika ny rantsana miakatra / midina.
- Fizarana faha-3 . Ny fikarakarana ny fomba famerenana ny lavenona ao an-trano dia hampitsahatra ny saintsika isika amin'ity fampiharana tsotra ity, izay manome vokatra tsara. Mandrosoa aloha, fa aza manongilan-tsofina ary mihodinkodina kely. Ny tanana mivantana miaraka amin'ny horita dia voatazona etsy ambany eo anoloanao, ary avy eo, tanteraho ny fanamafisana / fampifangaroana.
- Manaova fanatanjahantena 4 . Raha liana ianao amin'ny fanamafisana haingana ny lamosinao ao an-trano, dia ampidiro ity fanatanjahantena manaraka ity ao anatinao. Ho an'ity fampiasana sarotra ity dia ampiasaina. Mitsangàna ary atsangano ny fonosana eo anoloanao, palma amin'ny tenanao. Mitondrà vetivety mandra-pahatongan'ny vatana izay mifanaraka amin'ny tany. Aorian'io, miakatra any amin'ny IP. Tohizo hatrany ny lamosinao.