Ny fanadiovana dia takiana amin'ny tranga roa. Ny voalohany dia ny manome antoka fa ny fanadiovana ara-panafana manaraka dia mahomby kokoa. Ny fanesorana ny vokatry ny fatiantoka, napetraka ao anaty tsinay, mandritra ny sakafo , ny vatantsika dia afaka hiatrika irery amin'ny fatiantoka mavesatra sy ny fizaran-tavy.
Ny tranga faharoa dia tsy fahita firy amin'ny zavamananaina mandona ny "loto". Raha toa ianao ka efa zatra amin'ny fivoahana anao, ny volom-bava sy ny volony, ny olana amin'ny tabilao, ny reraka sy ny tsy fahampian'ny tanjaka, dia mila miala haingana be loatra ianao. Manolotra fomba roa mahomby hanadiovana ny vatana ianao alohan'ny sakafo ary alohan'ny handehanana mankany amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana.
Fanadiovana roa andro
Ny fomba voalohany, ny fomba hanadiovana ny tsinam-bolana alohan'ny sakafo - dia tsy hoe ilaina fotsiny, fa koa ny tsikombakomba amin'ny "fanadiovana" vokatra.
Mila:
- raisins - 300 g;
- voankazo maina - 300 g;
- prunes - 300 g;
- senna ahitra - 1 fonosana;
- biriky sirop - 1 vial.
Ny voan -tsakafo dia tokony halefa amin'ny alalan'ny mpihinana hena, mifangaro amin'ny ala sy siropo. Io sakafo io dia tokony hohanina isa-maraina amin'ny alàlan'ny vavany foana, na amin'ny alina mialoha ny hatory, ary avy eo ny fanadiovana amin'ny fanasitranana ny vatana dia hampiseho ny fiantraikany amin'ny maraina.
Ny fanafody dia tena manimba. Tokony ampiasaina mandritra ny roa andro izany.
Sakafo ho an'ny fanadiovana
Hodiovina amin'ny sakafo isan-kerinandro izahay.
Mila:
- vary maitso - 180 g ny vokatra maina isan'andro;
- bozaka zavamaniry - tsy misy famerana;
- voankazo maina - 100 g / andro;
- legioma - 400 g / andro;
- rano mineraly mbola tsy voafetra;
- kafe ara-tsakafo - tsy misy famerana.
Io no fihinanana manadio ny aty amin'ny poizina. Ny aty dia sampana fandinganana, miasa tsy misy fanelingelenana ary miaro ny vatana amin'ny karazana poizina - alikaola, antibiotika, nikotinina ary sakafo matavy.
Ny tanjon'ity sakafo ity dia ny hanadio ny atiny sy ny tsinainy. Noho ny fanafoanana ny toaka, ny pesta, tsy voavidy vokatra avy amin'ny vatana, manana fahafahana hanaisotra cellulite ianao, satria
Ho an'ny sakafo dia mila manamboatra siramamy vita amin'ny legioma ianao, izay ahafahanao manamboatra afon-tsakafo kely. Ny legioma dia mila fenoina menaka oliva na menaka, na vina vinaingitra, fa tsy sira. Raha mila sakafo dia mila misotro rano dite sy rano mineraly ianao, satria manampy ny fanesorana ny vokatra famafazana.
Raha ny vary, dia tsy maintsy alotsaka ao anaty rano mandritra ny alina izany, fa raha tsy izany, dia handany fotoana lava be hanamboarana azy ianao. Tsy azo atao sira na sakafon'ny menaka ny vary.
Ny vanim-potoana diavina dia 6 ka hatramin'ny 9 andro.