Maro no manahy momba ny lanjany tafahoatra, indrindra eo amin'ny faritra misy ny andilana sy ny kibo. Ny fehikibo ho an'ny fatiantoka dia afaka miatrika an'io olana io. Misy karazana roa lehibe toy izany:
- fehin-tanana ho an'ny fatiantoka mavesatra;
- bandy - sauna ho an'ny fahavoazana.
Ny felatanana fanasambe amin'ny fatiantoka
Matetika ireo fitaovana ireo dia manana fitaovana maotina vibro-massage sy fomba fanao samihafa. Voalaza fa ny fandefasan'ny masira ho an'ny fatiantoka dia "manimba" ny sela matavy. Mampitombo ny fampidiran-dra ao amin'ny faritra misy ny fandidiana izany, manome rano amin'ny lympha. Noho izany, ny hoditry ny hoditra dia mihalava kokoa sy mihen-danja, ariana ny ranon-dra. Ilaina ny manavaka ny fisotroana ranon-drongony avy amin'ny vatana, izay mety ahafahan'ny fitaovana toy izany sy ny manala ny taviny.
Ny modely sasany amin'ny fametahana gripa , ankoatra ny vibromassers , dia manana milina mafana. Izy ireo, araka ny nolazain'ireo mpamokatra, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny tavy matanjaka ao amin'ny vatana, ka mahatonga azy ho lany.
Iray amin'ireo karazam-bongotra mahazatra indrindra amin'ny fatiantoka mavesatra, ny myostimulants. Amin'ny ankapobeny, ireo fitaovana ireo dia napetraky ny mpanamboatra azy ho fehikibo ho an'ny fampiofanana ny gazety.
Ny fampiharana azy dia mitovitovy amin'ny asan'ny fitaovana fitsaboana aretin-tsaina, izay mahatonga ny hozatry ny fifanarahana amin'ny alalan'ny herin'ny herinaratra. Ny fitezena toy izany dia manome enta-mavesatra ny hozatra raha tsy misy ny fidiranao mivantana. Tena mahomby sy mahasoa ho an'ny olona izay miezaka ny ho sitrana indray ny trauma. Na izany aza, rehefa misafidy fehikibo toy izany ianao dia mila mitadidy fa ny fiofanana matavy sy ny taolam-paty - fomba roa samihafa. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fisian'ny mozika mahery dia tsy manome antoka ny tsy fisian'ny matavy. Noho izany, na dia ny fiofanana isan'andro amin'ny fitaovana toy izany aza dia tsy voatery hitarika ho amin'ny valin'ny faniriana sy ny fiantraikany mafy amin'ny fahaverezan'ny lanjany.
Ny volo mirehitra ao amin'ny vatana dia tsy miseho raha tsy ampy ny kaloria. Ao anatin'io fehikibo amin'ny fanofanana io ny kibo dia afaka mitarika ny hozatra ao anaty tonizo ary mampihemotra. Noho izany, amin'ny fomba mahomby amin'ny sakafo sy fampiasana ny fehikibo, ny valiny dia mety ho tena mahavariana sy azo antoka. Na izany aza, aza adino fa na ny atleta aza dia mandalo fitsaboana ara-pahasalamana momba ny famantarana sy eo ambany fanaraha-maso ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana. Noho izany, mamporisika antsika amin'ny fikarakarana sy ny fiheverana ny fomba fiasa toy izany.
Belt-sauna ho an'ny fatiantoka
Ny fonosana sy ny saingon'ny gondole dia manome fahitana ny fahaverezan'aretina amin'ny alalan'ny fampiakarana ny mari-pana ao amin'ny faritra iray ao amin'ny faritra iray manokana sy ny fandotoana ny rano.Matetika izy ireo no mikarakara ny valifaty, ny kibony, ny rambony na ny lamosina. Mazava ho azy fa ny vokatra hita amin'ny fampiharana voalohany ny fitaovana toy izany dia. Indraindray vokatra mahagaga dia tratrarina ao anatin'ny cm vitsivitsy, indrindra any amin'ny faritry ny waist. Alohan'ny fisafidianana fomba toy izany amin'ny fahaverezan'ny lanja dia mila mahatakatra tsara ny fitsipika momba ny fihetsika sy ny fiasan'ny vatana ianao.
Ny fitomboan'ny hafanan'ny vatany any amin'ny faritra iray dia manala rano avy amin'ity toerana ity
Ankoatr'izay dia tsy maintsy tsaroana fa ny fiakaran'ny taratry ny vatana amin'ny faritra voafaritra tsara dia mety hanimba ny fahasalamana. Indrindra indrindra fa mihatra amin'ny saus sauna ho an'ny fahavoan'ny ratra, miasa amin'ny herinaratra. Ny fiakaran'ny hafanana ao amin'ny kibon'ny akoho dia tsy vitan'ny hoe mampidi-doza fotsiny. Raha ny marina, ny dingan'ny fampitomboan'ny hatsembohana dia tsy inona fa ny fihetseham-po amin'ny vatana mba hamaivanina, ny hafanana be loatra, ny fikasana hanala ny hoditry ny hoditra. Amin'ny lafiny iray, fitaovana toy izany dia mety hampiakatra haingana haingana ny santimetatra, ary ny iray hafa - dia manimba ny fo, ny vavony sy ny taolam-paty.
Rehefa manapa-kevitra ny handany lanja ianao, dia mila mahatsiaro ireo vokatra ratsy amin'ny fomba amam-panao ary eritrereto ny fahasalamanao.