Ny dingan'ny fanesorana ny lanjany be loatra ho an'ny maro dia toa ela sy maharikoriko, saingy afaka manatsara ny fampidiran-tena amin'ny vokatra voajanahary-brenitra matavy. Izy ireo dia mandray anjara amin'ny fihenan-danja haingana ary hitondra anao ho akaiky kokoa ny tanjona tianao. Vao haingana dia lasa be mpitia goji kokoa - iray amin'ireo vokatra ireo, ny ilainao ihany no mahafantatra ny fomba ampiasaina amin'ny fomba goji goji ho an'ny fahavoazana.
Ny tombontsoa avy amin'ny Goji Fruits
Niparitaka be ireo bozaka ivelany ireo rehefa avy nianatra tamin'ny antsipiriany ny momba azy ireny. Hita fa manana firafitra tena miavaka izy ireo, ka ny fampiasana tsy tapaka azy ireo dia ho fisorohana ny aretina maro.
- Ny berries dia ahitana voanio amino tena tsy voatanisa ao amin'ny vatana.
- Maro ny singa maratra hita tao amin'ny voankazo, anisan'izany ny calcium, ny varahina, ny zinc, ny vy, ny fosifo, ny selenium ary ny germanium rare, izay manafoana ny fizotry ny oncologique.
- Misy ihany koa ny asidra feno tsiranoka ao amin'ny voankazo, izay mahazatra ny haavon'ny kôlesterôla.
- Goji dia loharano vitaminina B, ascorbic acid, niacin.
- Ny berries koa dia misy antioxidants izay mampiadana ny dingana efa antitra.
Noho izany, ny fampiasana ny goji goji ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia manatsara ny fiasan'ny vatana, satria maro ny fanehoan-kevitra momba ny simika tsy afaka atao raha tsy misy asino amino, vitamine sy mineraly, noho izany, amin'ny toetry ny tsy fahampiana azy ireo dia mihena ny fizotry ny metabolika ao amin'ny vatana. Ilaina ny manaiky fa ny metabolismala mitentina dia antony iray amin'ny lanjan'ny lanjany be loatra sy ny faharetan'ny fihenan'ny lanjany indrindra, indrindra ho an'ireo izay mitarika lozam-pifamoivoizana na maniry ny hisorohana ny vatana be loatra amin'ny fifehezana ny voka-dratsin'ny sakafo.
Ankoatra izany, ny voankazo goji dia manala totohondry amin'ny vatany, ary manatsara kokoa ny fihenan'ny metabolism. Noho izany, raha te hahazo hery izy ireo dia mampiasa ny tahiriny manokana, izany hoe lanjany be loatra. Ny fikarakarana tsara ny goji goji ho an'ny fatiantoka mavesatra ary ny fampiasana azy ireo tsy tapaka dia manatsara ny lanjan'ny insuline. Raha miorina tsara ny fifantohan'ity hormonina ity, dia tsy mahatsapa ny hanoanana ny olona iray mandritra ny fotoana maharitra, ka ny goji dia mety hanakana ny hatezerana mihoam-pitenenana. Ny toetra iray hafa amin'ity vokatra ity dia ny votoatin'ny fibre avo lenta. Noho izany, ny voankazo dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny toetry ny mikroflora ara-pahasalamana ara-dalàna, ary miaraka ihany koa ny voka-dronono misy sela.
Fanomanana ny goji goji ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana
Ny tsiron'ny goji dia mahafinaritra, mamy ary maitso, mba hahafahanao mihinana voaloboka vaovao toy izany. Maro ny olona te hampiditra azy ireo amin'ny serealy, salady, soup, fitsangantsanganana faharoa, kefir, fofona avy any an-trano na dite. Na izany aza, sarotra ny mahita ny voankazo vaovao, saingy amin'ny endrika maina dia amidy lavitra be. Ny voankazo toy izany dia tsy mahavery ny toetra mahasoa azy ireo, ary mety ho levona ihany koa izy ireo: avy amin'ny vokatra hafa na amin'ny fanampiny.
Ireo izay te ho very fananana ihany koa dia liana amin'ny fomba hisotroana tovovavy goji mba hisorohana ny lanjany. Ho an'izany dia afaka manao fampidirana ianao. Ilainao ny maka rano iray tapitrisa litatra ary mameno azy ireo amin'ny voankazo 40-60. Avelao hitrotro mandritra ny 30 minitra izany, ary haka telo heny isan'andro eo amin'ny 200 ml alohan'ny sakafo.
Raha fantatrao ny fomba hanomanana ny legioma goji ho an'ny fahavoazana mavesatra dia aza hadino ny mividy vokatra tsara. Misy mpividy sasany tsy manana zo hametrahana karazan-tsakafo hafa ho an'ny maina goji maina, ohatra, voankazo. Amin'io tranga io, ny vokatr'ilay fidiram-bola tsy dia be loatra dia mety tsy hay lazaina. Tsy tokony hanararaotra ny fanolokoloana tarehy tsara tarehy, andro iray ahafahany mihinana 60 mahery.
Farany, mariho fa ny fampiasana be loatra dia mety tsy hitondra vokatra azo tsapain-tanana, fa miaraka miaraka amin'ny sakafo mahasalama sy ny fikarakarana ara-batana, dia azo antoka fa handray anjara amin'ny fividianana endrika tsara tarehy.