Inona no mety ho matsiro kokoa noho ny pastèque matsiro sy mamy amin'ny fahavaratra, ary na dia manampy amin'ny famerenana azy io aza? Mba hahalalana raha misy pastèque mahasoa amin'ny fahaverezan'ny lanjany, dia mila mahatakatra azy io ianao.
Inona no ao anatiny?
Ny 90% amin'io voankazo io dia misy rano, ary koa avy amin'ny fibre, fructose, vy, potassium, phosphor ary manganese. Ary koa ao amin'ny pastèque dia misy vitamina B1, B3, C ary PP.
Ahoana no tokony ho endriky ny pastèm matsiro?
Amin'ny fahantran'ny pastèque ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia asehon'ny tsiranoka maina sy feo marenina izay tokony handrenesanao raha mandondom-biriky ianao. Aorian'izay, tandremo ny fibresin'ny pulpana, raha fotsy, ny pastèque dia tsara, ary raha mavo, dia misy pestisides ao amin'ny berry. Miezaha mividy pastèque fotsiny amin'ny toerana voamarina, anisan'izany ny makabeo, noho izany dia mampihena ny fahafahana mividy pesticides hatramin'ny faran'ny ambany indrindra.
Ny tombony amin'ny ranomandry ho an'ny fahazaran-dratsy
- Ny vy, izay anisan'ny berry, dia ilaina amin'ny hematopoiesis.
- Noho ny fibra sy ny peksinina dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal ny pastèque, ary ny cholesterol koa dia nesorina tamin'ny vatana.
- Ao amin'ny voankazo 100 gr dia karazany 25 monja, izay tsy afaka manome afa-tsy ireo olona izay nanapa-kevitra ny handany lanja amin'ny pastèque.
- Manolo-kevitra ny hihinana volom-borona amin'ny atiny, bala amin'ny gaza, ary koa amin'ny fikorontanana, ny aretin-kozatra ary ny homertension.
- Manampy ny manala ny hanoanana.
- Ao amin'ny pastôraly dia antioxidants izay misoroka ny fahanteran'ny fahanterana, ny endriky ny sela homamiadana ary manatsara ny fahitana.
- Ny harena mahafinaritra amin'ny olana maro sy aretina - asidra folika, dia ampahany amin'ny pastèque. Misy fiantraikany amin'ny fampandrosoana ny vatan'olombelona izany, manatsara ny fahasalaman'ny hoditra, mandray anjara amin'ny fizotry ny fizarana sela ary manatsara ny fihinanana.
Fomba fisakafoana
Misy safidy maromaro, fomba fampiasana pastona hanampiana ny fihenam-bidy.
- Ranomandry mono-dibera. Ity safidy ity dia manampy amin'ny fotoana fohy mba hialana kilao be loatra, nefa misy ny iray minus - ny mety hitranga fa rehefa afaka kelikely, dia niverina ny kilao. Ampiasao io safidy io fa tsy mihoatra ny 5 andro. Ny sakafo isan'andro ho an'ity vanim-potoana ity dia tena maotina - ny pastèque sy ny rano, amin'ny làlana, dia tokony ho latsaky ny 2 litatra. Tsara ny misakafo in-6 isan'andro, noho izany dia hanome fahafaham-po ny filàn'ny sakafo ho an'ny tena ianao ary tsy hahatsapa ho noana. Ampifanaraho amin'ny fomba hafa ny sakafo, manamboara siramamy vita amin'ny pastèka na fofomamy.
- Misy ihany koa ny dikan-teny mora kokoa amin'ny fitsaboana, izay hanampy amin'ny fanesorana ny vola fanampiny ary mitazona ny valiny mandritra ny fotoana maharitra. Mila mihinana karazana pastè aorian'ny sakafo isan-kerinandro, aorian'ny antsasak'adiny. Ankoatr'ity Berera ity dia tokony ho farany ny sakafonao, any amin'ny toerana 3 ora alohan'ny hatory. Io fomba fanao io dia azo ampiasaina raha te-hanina. Miezaha hiantoka fa ny sakafo maina dia tsy natao avy amin'ny sakafo sy zava-pisotro mahatsiravina.
- Famaranana andro. Alohan'ny hanombohanao hihena miaraka amin'ny pastèque, andramo ny fampiasana andro tsy misy entana. Mifidiana andro iray
Amin'ny herinandro, rehefa hihinana pastèque fotsiny ianao, tsara raha tsy andro iray ny andro. Raha takatrao fa matetika ianao no manaiky io karazana fameperana io, dia afaka mandeha any amin'ny sakafo pastèka ianao.
Fifanarahana amin'ny fampiasana pastèque
Tsy voatery ho an'ny vehivavy mandritra ny fotoana maharitra ny bevohoka, satria tsy mila diabeta fanampiny izy ireo.
Aza mampifangaro kekam-boankazo miaraka amin'ny vokatra hafa, mba tsy hahatsapa ny tsy fahampiana ao amin'ny tsinay.
Mba tsy hanimba ny vatanao fa tsy miteraka aretim-pivalanana na tsy fahampian-drano, dia mihinàna isan'andro tsy mihoatra ny 2 kg kato-droa isan'andro.