Raha te hanatsara ny famadihana ianao, hanamafy ny tsy fahampiana ary hiala amin'ny lanjany be loatra , dia ampidino ny yogourt eo amin'ny sakafo. Amin'izao fotoana izao, azo atao ao an-trano ny vokatra ronono matsiro sy mahasalama.
Tombontsoa sy fahasimbana eo amin'ny yoghurt homemade
Ny tombontsoa lehibe indrindra amin'ny vokatra vita amin'ny ronono dia ny fisian'ny enzymes izay miaro proteinina, izay mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny alikaomika farafahakeliny. Ity endri-javatra ity dia tena mankasitraka ireo olona tsy mandefitra ronono. Ao amin'ny yogourt voajanahary dia misy bakteria izay manatsara ny mikroflor ao amin'ny tsinay ary manohitra ny voka-dratsin'ny zavatra mampidi-doza. Voaporofo fa amin'ny fampiasana 200 g ny vokatra dia azo atao ny mampitombo ny fiarovana, alohan'ny hanaovana viriosy sy aretina isan-karazany.
Maro no tsy miahiahy mihitsy fa manampy ny fiarovana ny vatana ny yogourt amin'ny fisian'ny aretina. Ohatra, ireo vehivavy izay mampiasa azy matetika dia tsy dia marary loatra amin'ny fanosihosena.
Na dia mahasoa aza ny yogourt, dia mety hanimba ny vatana koa ny yogourt. Azo atao izany amin'ny fampiasana ny vokatra ronono misy tsiranoka, izay ahitana fanangonana, fitsaboana ary fiarovan-tena.
Yogora ho an'ny fahavoazana
Ireo soka-kevitra momba ny nutritionist dia manoro anao hampiditra ny yogourt voajanahary amin'ny sakafo , izay hanampy amin'ny fanatsarana ny tsinay. Noho izany, ny vokatra hafa dia ho tsara kokoa, izay midika fa handray soa bebe kokoa avy amin'izy ireo ianao. Vitsy ny kalôria amin'ny yogourt, ka manapa-kevitra ny amin'izay hohanina, satria ny zavatra tena tsy dia betsaka, fa ny kalitao.
Mety misy fahasamihafana amin'ny yogourt, saingy ny fepetra fototra dia ny fihinanana isan'andro 500 grama yogourt voajanahary. Ny habetsaham-bidy dia asaina misara-bazana ao anaty fisotroana maromaro. Ny sakafo isan'andro dia tokony ho anana legioma sy voankazo, henam-boankazo na trondro, voankazo sy ronono hafa. Ny fisotroana dia mamela dite tsy misy siramamy, sira voaaro sy rano tsy misy gazy.