Ny fitsaboana isan-karazany, ny creams ary ny vokatra hafa momba ny hoditra dia manampy ny vehivavy maoderina ho tsara tarehy sy tanora. Matetika anefa, raha tsy ampy sakafo, dia tsy ampy izany. Koa inona no vokatra tsara ho an'ny hoditra?
Trondro sy hazan-dranomasina
Seafood dia vokatra mahasoa ho an'ny hoditra tsara tarehy. Zink , izay ampahany amin'ny taonany, dia manosika ny fanavaozana ny hoditra sy ny synthesis, izay manakana ny fahanteran'ny taonan'ny epidermis, ny fiterahana ny trondro ary ny famoronana akne.
Citrus fruits
Ny Vitamin C no vitaminina lehibe indrindra amin'ny tanora, ary noho izany, ahitana ny vokatra, ny hoditra dia manome tombontsoa sarobidy. Ny Vitamin C dia fikarakarana tsara ny famokarana collagen ary ny mpandàla ny radika maimaim-poana izay manimba ny sela. Amin'ny fampiasana tsy tapaka ny voan-kitroka, ny hoditra dia hentitra sy vao mainka.
Orange sy legioma maitso
Ny beta-carotene, izay eo an-tsokosoko, ary koa amin'ny legioma maitso, dia misy fiantraikany amin'ny fanavaozana ny cellule, izay mampiroborobo ny tanora. Ankoatra izany, ny beta-carotene dia iray amin'ireo mpikatroka mahery vaika mahery vaika sy mahery vaika.
voanjo
Ny vokatra dia vokatra ho an'ny hoditra tsara tarehy. Manankarena ao amin'ny Vitamin E izy ireo , izay mahomby amin'ny radika maimaim-poana ary vokatr'izany - dia mampihena ny fizotran'ny hoditra ary miaro azy amin'ny voka-dratsin'ny taratra ultraviolet.
Vokatra feno
Rutin, izay anisan'ny voam-bary manontolo, dia manana antioxidant strong. Ity singa ity dia tsy mamela ny marary sy ny aretina hoditra hafa. Ny voam-bary manontolo koa dia manan-karena amin'ny vitaminina B sy E, asidra fetsy ary fibre gross. Ireo vokatra rehetra ireo dia tena ilaina amin'ny fanadiovana ny hoditra sy ny fanatsarana ny endriky ny endrika.
Ankoatra ny fampidinana ny vokatra ilaina, ho an'ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalaman'ny hoditra, zava-dehibe ny mitondra vitamina be, izay azo vidiana amin'ny pharmacy.