Tsy ny olon-drehetra no afaka mankasitraka sakafo matsiro tsara sy mahasoa toy ny laso pea. Ny votoaty kalorika dia kely, nefa mitondra tombontsoa maro izany, indrindra ho an'ireo izay maniry mavesatra na mijery ilay sary.
Soa Pea ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana
Maro ny tovovavy mipetraka amin'ny sakafo ary mandinika ny kalôria matetika no mieritreritra ny fomba hanaparitahana ny sakafo isan'andro miaraka amin'ny sakafo matsiro tsy misy herin'aratra. Amin'io tranga io ny lasopy pea no mpanampy tsara indrindra. Rehefa nanontaniana ny habetsaky ny kaloria ao anaty lasopy tazo - ny valiny dia tsy mety ho tsy misy dikany. Raha mahandro miaraka amin'ny menaka be dia be ianao, dia mety hahatratra 298 kcal ny tahan'ny kalorie, izay fihenan-tsakafo be loatra. Na izany aza, raha sakafo lasopy miaraka amin'ny tsiranoka feno tsiron-tsakafo ianao, ary manampy ampongabendanitra kely ihany, dia ho kely dia kely ny voka-bary kalorie, raha oharina amin'ny lovia voalohany hafa. 66 kcal isaky ny 100 g ny vokatra.
Sakafo pea - sakafo
Mazava ho azy, ny lasopy voan'ny sokatra dia iray amin'ireo sakafo ara-tsakafo voalohany indrindra izay manamarina ny sakafo amin'ny sakafo ho an'ny mpanjifany. Ny antony mahatonga izany dia ny habetsaky ny vozona dia misy tahirin-tsakafo voalanjalanja. Ny votoatin'ny proteinina dia 4,4 grama, 2.4 grama matavy, 8.8 g ny voambola. Ankoatr'izay, ny fanatrehany ao anatin'io sakafo io dia manatsara ny trakta mahasalama, manala ny poizina amin'ny vatany ary manandratra ny metabolisma - fiterahana voa matavy. Nefa, ary eto dia misy ny tsiambaratelony. Raha manapa-kevitra ny hanao sakafom-peo ianao, dia alao haingana ao anaty rano mangatsiaka (1-2 ora eo ho eo), ary aorian'izay dia tokony hosotroina ny rano ary halefa amin'ny rano mandeha. Amin'io tranga io, dia tsy hisy intsony ny karazam-borona, izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahavoazana. Mba hanamboarana siramamy tsy dia lehibe loatra
Tovovavy maro no tia manampy lasopy mifoka sigara. Amin'ity tranga ity, aza hadino fa ity ampahefatry ny lasopy ity dia mety hampitombo ny votoatiny kaloriny, ary noho izany dia manimba ny sakafo. Ho an'ny fikarakarana dia misafidy ireo vokatra farafahakeliny vokatra vitsivitsy. Tsara kokoa raha marefo ny taolana. Amin'ity tranga ity, dia tsy hahatsapa ny fahasamihafana amin'ny tsiro ianao ary tsy mitombo ny lanjany. Aza adino ny momba ny ahi-maitso, izay azonao ampiana, ho toy ny ornament, ary amin'ny fametrahana fanampiny ny vatana amin'ny zavatra mahasoa mandritra ny sakafo.