Fantatra amin'ny fahazazana hatramin'ny fahazazanay fa ny buckwheat dia iray amin'ireo voankazo mahasoa indrindra. Ankoatr'izay, ny ankamaroan'ny olona dia tia azy io, toy izany koa ny vidim-panafody buckwheat dia iray amin'ireo toerana tena lehibe indrindra.
Ny buckwheat dia kalôria mahavelona sy tena vitamina. Misy 11 ny amine essay amino, calcium, vy, magnesium, potassium, varahina, selenium, Vitamine B, retinol ary alpha-tocopherol.
Marina fa na dia eo aza ny tombontsoa manjavozavo, dia tsy mahomby mandritra ny herinandro, na ny roa amin'ny bukweheat ihany. Noho izany, tokony hieritreritra momba ny lovia vita amin'ny gisadia ny fatiantoka mavesatra, izay hahatonga ny fahavoazana ilaina, mahasoa sy miovaova.
Bakomanga miaraka amin'ny voankazo maina
Ny fihinan'ny alikaola mahazatra dia mety hosoloina amin'ny voankazo sy voankazo maina . Noho izany, hiaro ny tenanao amin'ny alahelo ianao, ny fahaverezan'ny herin'ny hery, ny fahantrana mandritra ny fihinanana kalitaon'ny kalitaon'ny kalitaona.
Amin'ny andro iray dia omena 50 g ny voankazo maina handramana, mety ho ny safidy tsara indrindra - daty, aviavy, ravinkazo, sns ... Ankoatr'izany, ny litera kiran'ny tranainy dia andro iray ankoatra ny vongan-dranomandry tsy misy fatrany.
Bakomà miaraka amin'ny citrony
Raha miaraka amin'ny voankazo maina ary manampy amin'ny fiatrehana, dia miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamin "velona" izy ireo dia tsy afaka hamaritra izany. Angamba, ny zavatra manan-danja izay tsy ao amin'ny buckwheat dia - dia ascorbic acid. Noho izany, mandritra ny famerenana ny tsimatimanota amin'ny buckwheat, mamela ny herin'ny aina ianao, tsy misy fiofanana, ary amin'ny hetsika sy ny lahateny ankapobeny dia tsy mety. Noho izany, afaka manandrana ny safidy manimba amin'ny buckwheat miaraka amin'ny citrony ianao.
Ny buckwheat sy ny lemonona dia mahazo alalana tsy misy fetra. Afaka manomana rano amin'ny rano ianao, afaka mihinana azy any amin'ny toerana maina, ary amin'ny fotoana tsy dia misy siramamy, manaparitaka siramamy roa miaraka amin'ny siramamy mena, ary mankafy tsindrin-tsakafo.
Ireo fahasamihafany anankiroa amin'ny fatiantoka lany dia tsy manamaivana ny fahombiazan'ny sakafo amin'ny buckwheat. Ary na izany aza, ny mifanohitra amin'izany, noho ny fahatsapana ara-tsaina izay azonao am-pitiavana, ny sakafo dia hohajaina miaraka amin'ny fihomehezana ary tsy misy adin-tsaina .