Ny tombony amin'ny nolna

Ny voankazo dia fitaovana mahazatra sy mahazatra izay tsy vitantsika manokana manokana ny lanjany sy ny hasarobidin'ny sakafo. Any amin'ny faritra atsimo sy eo anelanelan'ny latabatra dia niparitaka be ny akorandriaka, ary io hazo io dia tsy mitaky fikarakarana manokana, fa manala an-tsitrapo. Ny fampiasana ny menaka no tsy ao anatin'ny voany, fa amin'ny ravina sy ny voankazo ihany koa.

Toe-karena tena ilaina amin'ny renirano

Ny voankazo nokleary dia ampiasaina amin'ny fikarakarana sakafo, ny fanomanana ny famokarana medikaly, ho toy ny sakafo mahavelona amin'ny sakafo isan-karazany. Eritrereto ny vitaminina amin'ny gidro ary inona no vokatr'izy ireo eo amin'ny vatana. Ny firafitry ny nosy dia ahitana:

1. Ny tsiranoka marefo tsy manasitrana no singa manan-danja indrindra amin'ny metabolisma lipida, manome hery be dia be izy ireo, misy fiantraikany amin'ny atidoha, manamafy ny rafi-pandrefesana, manamafy ny rafitra hoditra, manakana ny fahanteran'ny hoditra ary manala ny fery.
2. Ny asidololololololine polyolefat (omega 3), izay eo an-jaridaina ao amin'ny akorandriaka, dia tsy azo amarinina amin'ny vatan'ny olombelona ary tsy fahita firy amin'ny vokatra andavanandro. Ity singa ity dia manatsara ny fiasan'ny rafitra immunité, manara-maso ny asa atao amin'ny alahelo, manamafy ny fononan'ny sela ao amin'ny fantson-dra sy ny atidoha, indrindra fa manankarena ny menaka misy menaka.
3. Ny asidra amine maimaim-poana dia mora azo miaro amin'ny proteinina izay mandray anjara amin'ny famolavolana ny elastina sy ny kolagna, izay manampy amin'ny fanamafisana sy fanamafisana ny hoditra, ny fanandratana ny glandy, ny fananana ny antidepresspressants ary ny fanatsarana ny metabolika sy fanadiovana ao amin'ny vatana.
4. Ny Coenzyme Q10 - iray amin'ireo voankazo vitaminina malaza indrindra, izay misy fiantraikany amin'ny hoditra, manara-dalàna ny metabolisma mipetaka, mampirisika ny fanadiovana ny sambo avy amin'ny atherosclerose, manatsara ny asan'ny reradreraka sy ny fo.
5. Vitamins ao amin'ny vondrona B, A, C, D, F, E, K, PP - Vitaminina maro isan-karazany ao amin'ny valizy no mamela ny vatana amin'ny tahiry ilaina, indrindra amin'ny ririnina na mandritra ny fiasa ara-batana sy fiofanana.
6. Ny firafitry ny vatosoa misy ranom-boankazo dia misy ny fluorine, magnesium, calcium , zinc, phosphorus, varahina, chromium, cobalt, selenium, iodine, vy, izay manampy hanatsara ny vatana amin'ny fananganana tranobe manan-danja.

Manampy anao hihinana rongony miaraka amin'ny sakafo ny fanoharana manan-karena sy mahasoa. Raha mandinika ny fihinanana kalôria ianao, dia azo ampiasaina amin'ny vitamin-mineral azonao ampiasaina amin'ny tongolo gasy. Azo ampiasaina amin'ny sakafo kely izy ireo na misakafo antoandro maromaro. Mba hamerenana ny fandanjalanjana sy ny angovo avy amin'ny alikaola sy diabeta, dia azonao ampiasaina ihany koa ny voanjo madinika amin'ny dosia kely.

Fampiharana rongony ho an'ny fahasalamana, fanadiovana ary famoahana lanja

Ny nendasina dia matetika ampiasaina amin'ny singa vitamina samihafa samihafa izay afaka manatsara ny fahantrana mandritra sy aorian'ny fotoana mangatsiaka. Ankoatr'izany, ireny fitaovana ireny dia tena ilaina ho an'ny vehivavy hanatsara ny hoditra, hamporisihana ny famokarana collagen sy ny elastan, hampatanjaka ny volo sy ny fantsika, ary hampitombo ny herin'ny vatana raha mazoto milalao fanatanjahan-tena.

Ny iray amin'ireo fitaovana tsotra indrindra amin'ny fitsaboana sy angovo dia ny tantely sy ny tantely, ny tombotsoa azo avy amin'izany dia ny roa vokatra mifanentana ary mifameno. Ankoatra izany, dia tsara ho an'ny tsiro sy ny vitamin-mineral.

Ny menaka amin'ny renirano dia iray amin'ireo fomba fiasa tsara indrindra izay ampiasain'ny mpivarotra sy ny cosmetologists amin'ny famoronana krèma, fitaovana enti-mitondra volo sy fantsika. Ao an-trano, azonao ampiasaina ny menaka nokleary ho an'ny fahavoazana. Azo ampiasaina ho toy ny akanjo ho an'ny salady izany na entina 1 teaspoon alohan'ny hisakafo. Rehefa manasitrana, ity vokatra ity dia very zavatra singa mahasoa, ka ampiasao amin'ny endrika mangatsiaka fotsiny izany. Raha mampiaraka ny menaka nokleary miaraka amin'ny fihinanana kalôria marefo, ohatra, ny fihinanana legioma aok'aretika, dia hivoatra haingana kokoa ny lanjan'ny fahaverezan'ny vatanao ary ny vatanao dia hahazo valiny momba ny angovo, ny hery ary ny fanarenana.