Tsy ela akory izay, niseho tao amin'ny toeram-pivarotana fivarotana ireo kibay, ary avy hatrany dia nahazo ny lazan'ny mpanjifa. Noho ny fanampian'izy ireo, ireo mpikarakara tokantrano dia afaka mahandro sakafo isan-karazany. Saingy tsy ny rehetra no mahafantatra, ny famokarana tsokokely karana dia tsy mampiasa voankazo voajanahary.
Karazan'ny kibay
Ny firafitr'ity vokatra ity dia mitovy ny azy ary ny mpamorona dia tena mahaleo tena. Ny fototra ijoroany dia ny hena vy grika surimi . Ankoatra izany, misy siramamy siramamy, siramamy, rano fisotro, legioma sy atody fotsy, menaka fanadiovana sy menaka voajanahary dia tonga amin'ny kibay. Anisan'ny lovia marobe izy ireo ary mahafinaritra mahafinaritra, saingy eto dia ny momba ny tombontsoa azon'izy ireo dia ho re matetika. Ao anatin'ireo trondro mahandro, ny mineraly rehetra, ny menaka sy ny vitaminina izay mamokatra ny vokatra, dia very. Mbola mitoetra ho proteinina ihany izy ireo. Azo atao avy amin'ny proteinina sy ny tsiranoka goavam-be amin'ny fanampiana ireo loko, tsiro, ezaky ny tsiranoka ary fanatsarana ny tsirony. Amin'io firafitra io dia tsy mandray soa avy amin'ny vatany izy ireo.
Tena kôlejy ve ny kibay?
Ny olona mifantoka amin'ny sakafo dia liana amin'ny ankamaroan'ny kilôkaola ao amin'ny kobaka. Amin'ny ankapobeny dia ny 88 kcal (88 kcal) ny voka-dringin'ny kobam-birikin'ny tsokajy 100 grama, izay manome azy ireo ho an'ny sakafo sakafo. Mirakitra vitamina C, B, A, proteinina maro sy kômôhy vitsivitsy. Noho izany, na dia tsy ampy aza ny kaloria ao amin'ny tapa-krabia, dia manangona haingana ny vatana.
Raha raisina fa misy lanjan'ny crab iray eo ho eo amin'ny 25 grama, ny votoatin'ny kalôria 1 krabona dia tsy mihoatra ny 25 kcal. Ny tanjaky ny koban'ny kobay dia ity: proteinina 6 grama, 1 grama matavy ary 10 grama kômôhy.
Sakafo mifototra amin'ny kibay
Ny iray amin'ireo sakafo malaza indrindra, mifototra amin'ny kitapo crab, dia sakafo izay tokony atao mandritra ny 4 andro. Ny drafi-pialam-boly dia toy izao manaraka izao: mandritra ny andro dia mila misotro litera kefir ianao ary mihinana 200 grama sticks. Amin'io fotoana io koa i kefir dia tokony ho ambany kalorie, ary tokony atao mandritra ny 2-3 ora ny sakafo. Amin'ny kaloria toy ny fikarakarana sakafo isan'andro dia tsy misy afa-tsy 450 isa, ary nomena fa amin'ny sakafo ara-dalàna dia ny kaloria 2000 isaky ny andro, ho very ny lanjany haingana. Araka izany, ary amin'ny sakafo hafa, ilaina ny misotro rano 2 litatra. Afaka misotro dite maitso tsy misy siramamy koa ianao. Rehefa mahita an'io sakafo io ianao, dia afaka miala amin'ny lanjany 5 kg, ary ny vatanao dia hazava amin'ny akondro misy poizina sy poizina. Amin'ny kaloria, dia heverina ho ambany io sakafo io. Ny tombon-tsainy dia ny vatanao dia tsy hahazo afa-tsy kalôria kely fotsiny, fa koa ny fanomezana fanampiana ilaina amin'ny zavatra ilaina, satria ny kitapo kiraro sy ny voajanahary voajanahary dia misy singa mahasalama ilaina ho an'ny vatana. Araka ny voalazan'ny vehivavy maro, io sakafo io dia mora mora foana amin'ny vatana.
Ratsy ho an'ny kibay
Ny tombotsoa azo avy amin'ny kibay, toy ny efa hitantsika, dia tsy tokony andrasana. Ary mety hanimba ny vatantsika ve izy ireo? Ny vatom-boninkazo tsara tarehy dia tena tsy mampidi-doza, fa raha mihinana vokatra marevaka ianao eo ambanin'ny fifehezana ny vatana, dia ho tafiditra ao anatin'ilay vatana ny ankamaroan'ny fanafody simika ilaina. Noho izany, raha te hiala amin'ny voka-dratsiny ianao, dia tsy maintsy mividy kitapo kiran'ny mpamokarana malaza. Amin'ity tranga ity, tokony ho ao anaty fonosana vaksiny izy ireo. Amin'ity tranga ity, ny voka-dratsin'ny kôkôlika kely sy ny tsirony tsara dia hitondra soa ho anao.