Amin'izao androntsika izao, efa adinon'izy ireo ny momba ny akora vita amin'ny lamba rongony, tsara, ary ny sasany aza tsy mahafantatra akory izany. Na izany aza, ireo mpanohana ny sakafo ara-pahasalamana dia efa naverina tany amin'ny loharano tranainy ary nanomboka nampiasa labozia maina. Matetika ireo karazana sira ireo no omena ireo marary amin'ny marary. Any Eoropa Andrefana, ny menaka misy menaka dia ampiasaina miaraka amin'ny aviavimaso sy ny buckwheat. Nandritra ny 10 taona dia nahavita nitsambikina menaka fisakafoanana izy .
Ny olona sasany dia tsy afaka mahatakatra izay tena ilaina ho an'ny menamena. Mba hahatakarana izany, ilaina ny mamaritra ny atao azy, ary inona ny mineraly sy ny fitaovana ilaina amin'izany. Izany no fomba noforonina avy amin'ny flaxseed, misy tsiranoka mahasoa. Anisan'izany ny tavy omega omega toy ny omega-3 , omega-6 ary omega-9. Ireo singa ireo dia hita amin'ny trondro an-dranomasina. Ankoatr'izany, ny asidra ao anaty lelafo dia lehibe lavitra noho ny trondro. Ny firafitry ny menaka masira dia ahitana karazana mineraly sy vitamina ihany koa. Izy ireo ao amin'ilay trano dia hanampy amin'ny fihazonana ny rafitra endocrine sy ny foza.
Karazan-tsakafo avy amin'ny rongony
Raha heverinao fa tsy tsara ny soa ho an'ny menamenam-bosotra fa koa ny loza, tsy izany. Hatramin'izao, tsy misy ny lafiny ratsy hita tao amin'ny papango, ka noho izany dia tsy afaka milaza afa-tsy ny toetra mahasoa toy ny:
- manome ny singa ilaina amin'ny rafi-pandrefesana, ny immun sy endocrine;
- Manasitrana labozia manampy amin'ny fanitsiana ny dipoavatra, izay ahafahanao manatsara ny peristalsis. Manana toetra kely izy io. Azo zaraina mandritra ny aretim-pianakaviana sy tsinay izany;
- mandritra ny fikarakarana ny menaka, ny lokony sy ny gliokoside glycoside dia miforona, izay mameno ny vavony ary manamaivana ny areti-maso;
- Ny fampiasana foana ny menaka dia hanala siramamy amin'ny rà;
- Lignan, izay voatahiry ao anaty lafaoro, mandritra ny fitsaboana ao amin'ny vatana, dia mamoaka phytoestrogens, izay manampy amin'ny famerenana ny balan'ny hormona;
- Ny lamba vita amin'ny lamba rongony dia ny safidy tsara indrindra.
Ny labozia lena dia fantatra amin'ny fotoana maharitra miaraka amin'ny toetra mahasoa azy. Ankehitriny dia ampiasaina ihany koa izy ireo hampihena ny asan'ny tsindrona amin'ny gastrointestinal, ary koa ny manitsy ny asan'ny rafi-pandrefesana.