Ny atin'ny henan-kiran-doko sy ny henan-tsakafo, araka ny fikarakarana manokana, dia mety hifaninana amin'ny zava-mahadomelina ao an-trano. Ity vokatra ity dia mifanaraka tanteraka amin'ny garazy sy ny zava-manitra ary manimba azy rehefa mahandro ny sakafo. Tsara ny manaiky ny karazan-tsakafo samihafa, mitahiry ireo singa ilaina sy ny famerenana ny vokatra ambany kalorie. Raha tsy misy afa-tsy viagra 137 ihany ny atin'ny atody, dia tsy ho avo kokoa ny voka-dratsin'ny kôkôla voapoizina. Ankoatra izany, ny atody henry dia azo vidiana amin'ny vidiny, ary mety ho hita any amin'ny fivarotana fivarotana entam-barotra.
Ho an'ireo toetra tena sarobidy amin'ity vokatra ity, ambonin'ny zava-drehetra, ny lanjany avo dia avo. Na izany aza, na dia ireo olona izay mitandrina mafy ny sakafo dia tsy mila fotoana isaky ny mamerina ny isan'ny voatroka kilocalories ao anaty atody. Ity vokatra ity dia loharanom-pahasalamana manan-danja sy solika izay tompon'andraikitra amin'ny famenoana ny metabolism . Noho izany, ny fampidirana ao amin'ny sakafo dia hanampy amin'ny fanatsarana ny lanjany sy ny fahasalamana ankapobeny amin'ny vatana. Ny tena manan-danja dia ny misafidy ny fomba tsara hikarakarana ity fitaovana ity.
Ohatrinona ny calorie ao anaty atody?
Ny voka-dratsin'ny kalôria amin'ny vokatra vaovao dia hazavaina amin'ny fifandanjana mahavelona amin'ny fiterahana ao aminy: ny ankamaroany dia proteinina, manodidina ny 40% no matavy be sira, ary 2% fotsiny ny fambolena karbidra. Raha mahandro sakafo ho an'ny fitaovana matanjaka, ny singa hafa dia tsy maintsy atambatra, ka hitombo ny voka-dratsin'ny vokatra azo avy amin'ny vokatra. Nefa afaka mampihena ny dingana amin'ny fampitomboana ny lanjan'ny sakafo amin'ny sakafo avy amin'ny henan'akoho farafaharatsiny, raha toa ka mahandro na mahandro ny vokatra. Ny atin'ny tranon-koditra ihany koa no tena ilaina, satria mitahiry ny ankamaroan'ny mazoto
Ny ankamaroan'ny kilocalories dia voarakitra ao anatin'ilay atiny. Raha ny zava-drehetra, amin'ny fotoam-panginana, ny solika na ny analoga dia tsy maintsy ampiasaina, ary ity dia siramamy madio, izay ampiana amin'ny menaka efa misy ao amin'ny sakafo. Ary vokatr'izany, ny kalôria ao amin'ny hena vita amin'ny sira dia afaka misy 190 ka hatramin'ny 250. Ny votoatin'ny kalôria farany dia miankina amin'ny fisian'ny zavatra hafa ao amin'ny sakafo.