Pasta casserole dia sakafo matsiro fototra, nefa tena tsara sy tsara kalorie. Safidy tsara ho an'ny mpivaro-tena maivana izany, satria afaka manamboatra azy na dia avy amin'ny pasta omaly aza. Ary raha ampiana legioma sy salady mangatsiatsiaka amin'ny lovia ianao, dia tsy ho ampy tsara, fa ilaina ihany koa. Manolotra fomba maro hanamboarana pasta misy fofona izahay.
Sakafo ho an'ny pasta miaraka amin'ny fety
sakafo:
- pasta - 400 g;
- menaka voly - 1 tbsp. sotro;
- Sakafo ho an'ny menaka - 100 g;
- ham raw - 1 slice;
- fresh tomato - 1 pc .;
- cheese - 100 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- ronono - 150 ml;
- siramamy mamy - 50 ml;
- dibera - 20 g;
- zava-manitra.
fiomanana
Vetivety dia manao pasta avy amin'ny pasta? Famokarana volo amin'ny rano sotro rano. Avy eo dia atsipintsika ao anaty paty izy ireo, manasitrana tsara sy rano miaraka amin'ny menaka misy menaka. Fomba hanamboarana menaka miaraka amin'ny dibera ary hanaparitaka ny pasta. Ny sorona dia diovina amin'ny fonosana ary voahodina ao anaty faribolana, ary ny rambony dia voatoto. Ny tazo dia voasasa, tapaka ary tapaka ny kibatra. Ampisehoy izao ny fitaovana voaomana rehetra avy any ambony ary atsaharo. Mangetaheta amin'ny ronono ny zezika, mametraka tsiro izahay, manipy sira sy moka . Ny rehetra dia mifangaro tsara ary mameno izany mifangaro amin'ny pasta avy amin'ny pasta. Ambony be voamaina tamina ranom-boasary lavalava, nalefa tany anaty lafaoro mahamay, dia mirakitra 25 minitra, ary avy eo manompo ny sakafo eo amin'ny latabatra.
Sakafom-bozaka matavy sy holatra
sakafo:
- vokatra pasta - 200 g;
- atody - 6 tapitrisa;
- dibera - 20 g;
- ny ronono ombivavy - 0.5;
- karazana varimbazaha mafy - 60 g;
- mavo vaovao - 4 pcs .;
- zava-manitra.
fiomanana
Mba hanomanana ilay tavoahangy, alohan'ny hanamboarana pasta, alao ny rano ary avelao izy ireo ho mangatsiatsiaka.
Nataonay teo ambony kitay ho an'ny foibe 180 degre ny kitay ary manodina 20 minitra. Izay, tsara tarehy, mahavariana, voajanahary ary manitra tsara dia efa vonona!