Miandrandra ny vanim-potoan'ny fahavaratra ny tsirairay, mba hahazoana fahafinaretana amin'ny voankazo sy ny voankazo isan-karazany. Misy ny fiheverana fa amin'ny fomba toy izany, ny olona iray dia afaka manolotra vitaminina ho azy, "onenan'ny fiarovana amin'ny aretina", efa ho herintaona!
Mamy mofomamy mamy - maro toy izany tokoa, ary ny sasany dia afaka mihinana efa ho kilôma monja amin'ny fotoana iray! Manontany tena aho hoe karazana vitamina inona avy no hita ao amin'ny abrisika ary tena mahasoa.
Karazam-boa ilaina amin'ny abrikôma - vitamina sy mineraly
Ny abiko dia ahitana mineraly be dia be sy zava-manan'aina maro, mampitombo ny vatan'ny olombelona amin'ny fananany!
vitaminina:
- A - manana toetra mahasoa amin'ny maso, ary mampihena ny loza mety hitranga amin'ny aretina mifandray amin'ny oncology.
- Ny B1- dia mpandrindra metabolika, izay manome ny foibem-pamokarana mankany amin'ny cellule cell; dia afaka manasitrana ny fahasitranan'ny aretina.
- B2 - dia manampy amin'ny fananganana antikôla, ka hampitombo ny fanoheran'ny vatana amin'ny otrikaretina maro; raha ilaina, dia mitazam-pahaizana momba ny fananahana amin'ny rafitry ny olombelona, ary hisy fiantraikany eo amin'ny fivoaran'ny ra.
- B5 - no mpandrindra ny rafi-pitabatabana, izay mifototra amin'ny fifanakalozana isan-karazany ao amin'ny rafitra: lipid, proteinina ary kôrihyhyrat. Manampy araka ny tokony ho izy ny fikarakarana ny asan'ny lohan'ny olona iray.
- Ny B6- dia mampiroborobo ny dingan'ny fanabeazana ny ra sy ny antikôla. Ny karazana mpanampy, ho fanamafisana ny tsiranoka sy ny proteinina. Manamaivana ny fahanteran'ny vatana.
- B9 - manana fananana izay manatsara ny fiarovana. Eo am-pandravana ny kolesterola manimba. Mandray anjara amin'ny fampidiran-dra.
- C - misy sombin-javatra ilaina mahasoa. Manana antikôla, izay mampitombo ny fanoherana ny vatana amin'ny aretina isan-karazany. Manamafy ny rindrin'ny vovobony izany ary manakana ny fiorenan'ny aretina homamiadana!
- E - dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fepetra ankapobe amin'ny volo sy ny hoditra, manome azy elasticity, mamirapiratra sy mafy orina.
mineraly:
- potasioma;
- phosphore;
- kalsioma;
- magnésium;
- varahina;
- aluminium.
Ireo mineraly rehetra ao amin'ny abrisika ireo dia tsy azo zakaina amin'ny olona manana olana amin'ny hédiathéculaire
Acid Fruit:
- malic;
- voasary makirana;
- salicylic asidra;
- divay.
Ny votoatin'ireo asidra ao amin'ny abiko, dia mamela ny voany ho ilaina, indrindra ho an'ny vatana amin'ny dingan'ny fitomboana. Misaotra azy ireo, mitombo ny fitomboany, mitombo ny fiarovana ary mitombo ny fampidiran-dra.