Ny iray amin'ireo sakafo malaza sy mahasoa indrindra dia algée, amin'ny teny hafa, kelp . Ny mponina tany Chine sy Japana fahiny dia nahalala ny soa azo avy amin'ny karazana ranomasina. Nampiasainy ny fananany herisetra amin'ny ady amin'ny aretina isan-karazany, ary nantsoina hoe genseng sea ginseng.
Hatramin'izao, izay rehetra manaraka ny fahasalamany sy ny tarehiny dia mahafantatra ny tombontsoa azo avy amin'ny ranomandry eny an-dranomasina, ary heveriny fa vokatra tsy azo ianteherana mandritra ny sakafo sy ny fitsaboana aretina samihafa. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ireo toetra mahasoa ho an'ny vatantsika isika.
Tombontsoa sy fanimbana ny ranomasina
Mazava ho azy, toy ireo marika maro hafa an-dranomasina, malaza ny kaleo malaza noho ny habetsaky ny yôdina. Ity mikrôby ity dia tena manan-danja tokoa ho an'ny vatantsika, manampy amin'ny asan'ny tendrôte ny tiroida, izay manome hery ny vatana ho an'ny andraikitra tena ilaina amin'ny taova rehetra sy ny fampivoarana ny fahaiza-misaina. Ankoatra izany, io yôdina io dia mihatsara kokoa ny vatana.
Ny fampiasana siramamy avy amin'ny ranomasina koa dia miteraka asidra pantothenic (B5), manome ny vatany amin'ny fampiharana ny metabolisma, manatsara ny hoditra ary manampy amin'ny fikarakarana tsara kokoa ny vitaminina hafa. Ny votoatin'ny asidra folakia (B9) dia manampy amin'ny fahatsarana tsara, ny famokarana hormonina fifaliana, ary tena ilaina amin'ny fanabeazana ny ra. Ny dokotera dia manoro hevitra amin'ny fampiasana laminaria amin'ny aretina avy amin'ny taovam-pananahana vavy, ny fihenan'ny hemoglobinina, ny fiakaran'ny tosidra, ny aretin'ny atidoha, ny atherosclerose, ary ny adin-tsaina. Efa hatry ny ela no nanaporofo fa ireo vehivavy japoney izay tsy tapaka ny kelp dia tena kanseran'ny nono.
Ny tombontsoa sy ny fahasimbana eo amin'ny kaleon'ny ranomasina dia azo sedraina hatramin'ny ela. Ity ala ity dia manankarena vitamina (A, B, C, E, D), misy vy, magnesium, potassium, bromine, amino asidra ary asidra betsaka asidra, ary proteinina, fructose, polysaccharides ary fibre fibre. Raha miresaka momba ny voka-dratsiny isika, dia manamarika fa ny vesatra ilaina amin'ny kelp dia tsy maintsy miditra amin'ny vatantsika araka ny tokony ho izy. Ny tena izy dia mikasika ny yôdinina, izay manosika ny tiroidin'ny tiroidia, ary ny fifehezany dia mety hanimba be. Toy izany koa ny olona manana olana ara-pahasalamana sy tsy fahampian-tsakafo.
Ny vokatra azo avy amin'ny ranomasina dia ny kisoa amin'ny lanjany
Ankoatra ny fitiavan'ny alika rehetra ny ala dia manampy ny vehivavy ho tsara tarehy sy tanora kokoa, ahafahanao koa ny manaisotra ny lanjany. Noho ny fiarovana mahery vaika amin'ny vitamina, mineraly, micro sy macro, ny kelp dia manome fahafahana ny manavesatra tsy miharatsy ny fahasalamanao. Manadio ny vatan'ny toaka, sira, sanga, metaly mavesatra, mampihena ny halavan'ny kolosola ao amin'ny ra. Ny voka-dratsin'ny kalôria amoron-dranomasina dia mahafinaritra dia mahafinaritra ny fivalanana - 5-6 Kcal ho an'ny ala 100 gr.
Ankoatra izany, ny fampiasana ny karaoty maromaro ho an'ny fahavoazana mavesatra dia manome fahatsapana fahanginana mandritra ny fotoana lava, manatsara ny famoahana, manampy amin'ny fanafoanana ny fikorontanana, manatsara ny fatran'ny metabolisma , ary izany no fepetra fototra ilaina amin'ny vokatra avy amin'ny sakafo. Fa ny tena zava-dehibe indrindra dia ny fampiasana ny voanio ranomasina dia ahafahanao mampihena ny habetsaky ny kaloria ao amin'ny vatana amin'ny sakafo fihinana mandritra ny andro iray ary hamadika ny zava-drehetra ho hery lehibe ho an'ny vatana.
Ho an'ny fahampian-tsakafo dia azo ampiasaina ho salady ny alokaloka atao amin'ny ranomasina na manampy algoma amin'ny endriky ny vovony amin'ny sakafo mahazatra na ampiasaina ho fototry ny famoahana andro sy mono-sakafo.