Ny bala maranitra mareva-doko, izay ankafizintsika rehetra, dia lasa marika tsy ofisialy ho an'ny Taombaovao! Mazava ho azy fa miresaka momba ireo mandarina izahay. Heverina fa ny tanindrazany dia ny fanjakana Shinoa, ary izy ireo dia iray amin'ireo zavamaniry efa ela fahiny.
Androany, ao amin'ny toeram-pivarotana ao amin'ny toeram-pivarotana, dia mahita karazana mandarin isika. Efa fantatsika hoe inona no mampiavaka ny isan-karazany, izay misy tsiranoka kely kokoa sy malefaka kokoa noho ny hoditra, fa ny olona maro aza tsy mahafantatra akory ny vitaminina amin'ny mandarin!
Nahoana no ilaina ny mihinana mandarina?
Mipoitra izany fa ny masoandro miloko no tena mahasoa! Ny tombontsoa dia tsy mitondra afa-tsy ny votoatin'ny vitamin C amin'ny marary, fa ny iray hafa mahasoa azy ireo:
- Ny vitaminina amin'ny mandarin dia mampitombo ny fiankinan-doha, manatsara ny dingana metabolika.
- Ny tsiron'ireto voankazo voajanahary ireto dia miasa toy ny mpanafody antibiotika, manampy amin'ny faharesen-dahatra.
- Amin'ny fara-tampony, ny mandarin dia hanampy amin'ny fampihenana ny fandatsahana ra.
- Vitamine avy amin'ny mandarin dia manampy ny olona manana diabeta, ary mampihena tsikelikely ny siramamy.
- Vitamin B1 dia hanasitrana ny olana amin'ny ngeza, ny vitamin D dia ho ilaina amin'ny ririnina, amin'ny tsy fahampian'ny masoandro, ny vitamin K dia hampatanjaka ny sambo.
- Ny sira mandarika dia manadio tanteraka ny hetaheta amin'ny hafanana ambony.
- Ny tsiron'ny synephrine, izay ao amin'ny mandarin, dia mahatonga azy ireo ho fanafody tsara ho an'ny bwonchitis.
Inona no vitamina hita ao amin'ny mandarinina?
Ilaina ny mamantatra fa ny votoatin'ny vitaminina mandarina kely dia manjavozavo ny menaka, na izany aza, raha manisa ny habetsahan'ireo sakafo mahavelona, dia araka ny endriky ity dia mitovy ny vokatra azo avy amin'ny voankazo.
Noho izany, inona no vitamina misy mandarinina? Ao amin'ny voankazo iray, 88% ny rano, 1,9 g ny fibra, 0,9 g ny proteinina, 9,5 g ny siramamy, 30 mg. Ascorbic acid (vitamin C), 0.08 mg. Vitamin B1, 0, 084 mg. Vitamin B6, 0.03 mg. Vitamin B2, 12.0 mg. Vitamin A, 0.4 mg. Vitamin E, 0.2 mg. vitamin D.
Firy vitaminina amin'ny mandarinina, efa fantatrao. Misy ihany koa ny zavatra ilaina ao aminy. Ao amin'ny foetus: 34 mg. calcium, 0.15 mg. vy, 12 mg. magnesium, 20 mg. phosphorus, 166 mg. potassium ary 2 mg. ny sodium. Ao amin'ny voankazo koa dia piknikina tena ilaina, asidra organika sy phytoncides. Amin'izany rehetra izany dia tsy misy tavy ireo mandarinina, afa-tsy 42 calories ny voankazo voanjobona afa-tsy ny kôlora misy azy ireo, ka ireo izay matahotra ny firindrany dia afaka mihinana azy ireo tsy amin'ny tahotra.
Araka ny hitanao, ireo voankazo volamena ireo dia tsy vitan'ny hoe matsiro fotsiny fa mahasoa ihany koa! Mifalia sy ny vatanao miaraka amin'ireo voankazo voaangona, indrindra amin'ny taona manontolo!