Efa mba nieritreritra momba ny sakafo manokana ve ianao ary nahoana no ilaina izany? Raha ny zava-drehetra, tsy tsiambaratelo fa ny toeram-pisakafoanana isan-karazany dia efa nanambara ny teniny nandritra ny fotoana maharitra ary nanamafy fa ilaina ny mihinana. Ny zava-misy dia safidy anelanelany izay tsy midika loatra ny toetran'ny vatanao. Tena marina izany ho an'ireo olona manana aretina mitaiza.
Ahoana no hisafidianana ny sakafo manokana?
Mba hahazoana antoka fa ny tena samirery dia natao manokana ho anao, dia manolo-tena ny hihaona amin'ny mpihinana sakafo na manam-pahaizana manokana amin'ny fihinanana sakafo mahasalama. Amin'ny ankapobeny, ny safidy elektronika dia tsy manisy fiheverana ny fahasamihafana misy eo amin'ny vatanao, noho izany dia halefena kely fotsiny ianao (raha farafaharatsiny faritana!) Famaranana ny sakafo fihinan'ny sakafo .
Ny sakafo manokana ho an'ny fahavoan'ny lanjany ao amin'ny dikan-teny klasika dia manisy fiheverana ireo toetra rehetra ao amin'ny vatana, ny tanjona sy ny tian'ny tsirairay aminy, tsy ahitàna vokatra izay tsy mety na mahatonga ny fihetsik'ilay vatana. Ny rafitra iray manontolo dia mifototra amin'ny zavatra ilaina isan'andro amin'ny vatanao amin'ny kalôria, izay novolavola amin'ny endrika manokana.
Mamorona sakafo manokana
Mba hahafahana mifantina ny sakafon'ny tena manokana, ny manam-pahaizana iray, voalohany indrindra, dia hanao fanadihadiana lalina. Ny lisitra dia ahitana ny fanontaniana toy izao:
- Ny manam-pahaizana manokana dia hahalala hoe firy taona ianao, inona ny vatanao, ny ray aman-dreninao, ary amin'iza izy ireo no hitovy kokoa aminao.
- Zava-dehibe koa ny fananana aretina mitaiza, indrindra ireo mifandray amin'ny taova ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
- Ny manam-pahaizana iray dia hahafantatra ny sakafo mahazatra anao mba hamaritana ny olana misy anao.
- Ny andraikitra lehibe iray dia ny filalaovana ny fomba fiainanao, na manao fanatanjahan-tena ianao,
Na maro no mandeha an-tongotra. - Ny fanontaniana manaraka dia matetika mahakasika ny fandeferana ny sakafo - maro no tsy mandefitra ronono na manana fihetseham-po amin'ny mofo, voankazo, legioma na zavatra hafa.
- Avy eo, fantatry ny manam-pahaizana raha misy orkano na vegan ny olona iray.
- Aorian'izany dia manontany tena ireo fanontaniana momba ny fialam-boly.
Ny marina kokoa sy marina dia mamaly ireo fanontaniana rehetra ianao, ny tsara kokoa dia afaka mamorona sakafo manokana ianao. Zava-dehibe ny tsy mamela na inona na inona amin'ny fiheverana ireo singa tena samihafa amin'ny vatanao, ary koa manonona izay heverinao manokana (ohatra, ny faniriana maniry volo na ny tsy fahafahana miaina tsy misy mamy). Safidy tsara ho an'ireo izay tsy mifanentana amin'ny rafi-pahefana herinaratra.