Talohan'izay dia ninoany fa ny fitomboan'ny isan'ny voanjo dia ny orinasan'ny lehilahy, ary raha toa ilay tovovavy mivoaka ao amin'ny toeram-pisakafoanana, dia satria mitolona amin'ny lanjany loatra izy. Saingy, niova ny fotoana ary ankehitriny dia fantatry ny zazavavy raha toa ny vatan'ny olona mibaribary fa tsy ny fatim-pasika, dia tsy misy lanjany ny lanjany mihoatra ny habetsany: io karazana tissue io dia mandany kaloria lavitra kokoa, izay ahafahanao manangona ny fako matavy na miady mafy amin'ny azy ireo. Amin'io lafiny io, ny asidra amine ho an'ny fanasitranana ny tazomoka dia lasa manan-danja ho an'ny tovovavy.
Asidra amine ho an'ny fitomboan'ny hozatra
Nahita olona henjana talohan'izay, ny olona rehetra dia nihevitra fa nisotro akoho vita amin'ny proteinina izy. Ankehitriny ny indostrian'ny sakafo ara-panatanjahan-tena dia nihalehibe, ary noho ny fitomboan'ny vatan'ny tazomoka dia misy karazan'asa fanampiny ampiasaina. Anisan'izany ny asidra amino ny fitandroana ny fahasitranana sy ny fitomboany.
Raha miresaka momba ny akora simika isika, ny asidra amine dia fototry ny proteinina (proteinina). Miankina amin'ireo singa 22 karazana amina asidra ireo, ny rojom-batom-pifaliana manokana dia miseho amin'ny endrika sy ny asany amin'ny vatan'ny proteinina. Ny asidra amino amin'ny fambolena dia ny dingana manaraka amin'ny fianarana ny fitomboan'ny tavy. Efa hatramin'ny taona lasa io, satria fitaovana fanorenana hozatra ny proteinina, tsy maintsy raisina izany. Ny fandinihana taty aoriana dia naneho fa ny proteinina mihozongozona (sy ny proteinina rehetra ihany koa), ny vatana amin'ny dite fisakafoana dia mifidy ny asidra amine izay ampiasaina amin'ny famokarana sela ho an'ny hozatra.
Misy ifandraisany amin'ny zava-misy ny ankamaroan'ny olona: proteinina sy amino asidra ho an'ny tombom-barotra dia iray ihany. Na izany aza, tsy izany no izy, ary samy hafa ny fomba fiantraikany eo amin'ny vatana. Hatramin'ny vatana dia mamoaka ny asidan'ny amino avy amin'ny proteinina, na dia amin'ny proteinina "haingana" dia mila 3 ora ho an'ny fihetsiketsehana simika manontolo. Raha toa ianao ka mandray asidra amina, dia tsy mila mizara na inona na inona intsony ny vatana, ary mitombo haingana kokoa ny fihetsiketsehana. Izany dia midika hoe fanamaivanana mora amin'ny fanaintainan'ny areti-maso, ny fitsaboana ary ny fitomboan'ny taova.
Amin'ny lafiny iray, ny tombontsoa hafa amin'ny asidra amino ho an'ny tovovavy dia, raha oharina amin'ny cocktail proteinina, dia tsy dia misy kalôria loatra izy ireo, hany ka na dia amin'ny dodea lehibe aza dia tsy mandray anjara amin'ny endriky ny tsinay adipose izy ireo.
Amin'ny firy no tsara kokoa ny mandray asidra amino?
Amin'ny ankapobeny dia heverina fa aorian'ny fampiasana, ny asidra amine dia mitondra ny tombontsoa tsara indrindra - ny mozika dia mitaky fampidinana haingana ny asidra amine ho fitsaboana, ary ny fampiasana ny fanampiana dia mampirisika haingana sy hitombo haingana.
Ny asidra amino tsara indrindra ho an'ny tombom-barotra
Ankehitriny dia afaka mahita karazana fanampiana rehetra ianao, ary sarotra be ny manapa-kevitra hoe iza amin'ireo asym amino no tsara kokoa ho an'ny hozatra. Ny vokatra rehetra dia manana ny tombony sy ny fiheverany.
Ny ankamaroan'ny trano famantaranandro dia nahitana ny hydrolyseates - izany hoe, proteinina,
Tsara ny manamarika fa ny asidra amino dia mizara ho karazany 2 - azo alaina (izay mamokatra ny vatany), ary tsy azo tsinontsinoavina, izay tsy afaka mampiavaka azy. Ireo farany dia tena manan-danja tokoa ho an'ny vatana (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, phenylalanine, tryptophan, lysine, histidine). Mifantoha amin'ny toro-hevitra sy fampahalalana amin'ny mpanazatra amin'ny fonosana.