Ny andraikitr'ireo vitamin C dia tena zava-dehibe, satria mandray anjara amin'ny ankamaroan'ny dingana atao ao amin'ny vatana. Io votoaty io dia manondro ny loto tsy azo avela, izay midika fa mivoaka tsy tapaka amin'ny vatany izy, noho izany dia tsy maintsy miantoka ny famatsiana ascorbic ny olona iray , amin'ny fampiasana vokatra tsara na fiomanana.
Inona avy ireo asan'ny vitamin C ao amin'ny vatana?
Ny vatan'olombelona dia tsy afaka mamokatra ascorbic amin'ny tenany manokana. Io zava-dehibe io dia manan-danja amin'ny fikarakarana tsara ny vatana, sy amin'ny kalitaon'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina isan-karazany.
Functions izay vitan'ny vitamin C:
- Anti-oxidant mahery izay miady amin'ny radika maimaim-poana, izay mitondra amin'ny fivelaran'ny homamiadana.
- Izy io dia tafiditra manokana amin'ny fananganana kolagna, izay zava-dehibe amin'ny hoditra sy ny tavy.
- Mampiroborobo sy manatsara ny fiarovana ny vatana. Ny zava-misy dia ny ascorbic dia manentana ny dingana amin'ny fananganana leokocytes ary manatsara ny famokarana antikora.
- Miaro ny sambo avy amin'ny tahan'ny kolesterola, ary mbola asidra ascorbic no manara-maso ny fiverimberenan'ny kapilara ary manatsara ny elasticité ny fantson-dra.
- Zava-dehibe amin'ny famenoana tsara kokoa ny calcium sy ny vy . Izy io dia manampy ny ascorbic acid mba hiverina amin'ny aretina na hampitombo ny ezaka ara-batana.
- Mandray anjara amin'ny fanadiovana ny votoatin'ny voka-dratsiny, izay manafika ny vondrona antoko.
- Ilaina ny fikarakarana tsara ny rafi-pitsaboana, satria mandray anjara amin'ny famokarana hormones manan-danja.
- Manampy mba hiantohana ny dingana ara-dalàna amin'ny fikorianan'ny ra.
Ny tahan'ny isan'andro ascorbic dia 60 mg. Afaka mihalehibe ny dosage mandritra ny fiparitahan'ny viriosy, ary mandritra ny reraka.