Havana avy any Afrika no misy ny havokavoka sy ny papelika. Ny atodin'ny atody guinea, ny tombontsoa sy ny fanimbana ity vokatra tsy fahita ity dia mety hahaliana ny mpankafy ny sakafo ara-pahasalamana, ny atleta, ary koa ireo izay mijaly noho ny tsy fahampian'ny tanjaka sy vitaminina.
Sakay maitso - mahasoa
Mba hahalalanao hoe inona no ilaina ny atodin'ny vorona guinea, mila manondro ny firafiny ianao. Ny votoatin'ny atody aotirisy dia tokony hohanina mena, mba tsy hamongorana ny toetra sarobidy amin'ny vitamina sy ny singa mineraly:
- Vitaminina A (carotenoïde dia be loatra ao amin'ny elyk) dia ilaina amin'ny fahasalaman'ny hoditra, ny fahitana manjavona , ny fanoherana tsara amin'ny zavamanana amin'ny toe-piainana tsy mety, mihena ny fahanterana;
- Ny vitamin B avy amin'ny atody guinea dia manana toetra mahasoa amin'ny fifandraisana amin'ny atidoha sy ny rafitra muscular;
- Vitamin C no antioxidant matanjaka indrindra ary manamafy orina ny hery fanefitra ;
- Vitaminina PP dia manan-danja amin'ny famokarana hormonina.
Ny hasarobidin'ny atody mihinam-borona, ny tombony sy ny fahasimbany dia tsy ao anatin'ny votoatiny ihany, fa ao amin'ny akorany ihany koa. Noho ny hery faratampony sy ny porosity ambany, ny proteinina sy ny zezika dia mitazona ireo singa ilaina rehetra tsy misy fatiantoka mandritra ny enim-bolana. Ary ankoatra izany, ny akorany dia manankarena kalcioma, vy, molybdenum, silisy, phosphorus, zinc, manganese, ary solifara. Ho fampiharana tsaratsara kokoa ireo singa ireo, ny sola dia asaina manosotra ny toeran'ny vovoka ary mampiasa tsenina tsirairay. miaraka amin'ny sakafo maraina. Alohan'ny hanoratana ny akorany dia mila mahandro mandritra ny 5 minitra.
Kitapom-borona Guinea - fananganana
Ny singa manan-danja sarobidy ao amin'ny atin'ny ati-doha dia mifantoka be loatra, Ny proteinina sy ny jono dia tsy misy rano kely. Ny atin'ny zezika guinea-fowl dia misy fiantraikany be ny proteinina (12.7 g), ash (1.0 g) isaky ny 100 g ny vokatra, ary ny sira kely ambany (0,6 g) sy ny karbonhydrate (0.6 g). Noho ny kalitao avo lenta, ny ginea guinea dia mahasoa amin'ny famoahana ny tanjaka ara-batana, ny tsy fahampian-tsakafo, ny fitondrana vohoka ary mandritra ny fe-potoana famatsiana. Manentana ny atody mba hampidiran'ny atleta sakafo atody.
Azo atao ve ny mihinana zezika guinea?
Sambany vao nividy vokatra tsy mahazatra, mety hipoitra ny fanontaniana: maninona ny fampiasana ny alergie ejiptianina? Ny dokotera dia nampitony ireo fisalasalana ireo noho ny fisian'ny ati-doha ateraky ny hafanam-po ary tsy dia misy vokany ratsy loatra. Azo omena azy ireo na dia ny ankizy madinika aza, fa amin'ny ankapobeny - amin'ny endrika mahandro. Ity vokatra ity dia mifanohitra amin'ny aretin'ny aty sy ny voa. Saingy ny atodin'ny vorona guinea dia asaina:
- ao anatin'ny vanim-potoanan'ny postoperative;
- amin'ny lozam-pifamoivoizana;
- tsy ampy vitaminina;
- fanimbana ny rafi-pitabatabana;
- olana amin'ny kalitaon'ny metabolism;
- lahy impotence.
Manome atody ho an'ny olona te-handany lanja ny mpitrandraka sakafo. Ao amin'ny 100 g of seza cesarean fotsiny 45 kcal, ary ny votoatin'ny fatinà ao amin'ny ovy dia kely. Ny fahaverezan'ny lanja, ity vokatra ity dia ilaina ihany koa ho an'ny votoatin'ny proteinina ambony: amin'ny fihinan'ny atody roa azonao omena ny vatanao miaraka amin'ny amino asidra ilaina ary tsy mahatsapa ny hanoanana. Izany zava-misy izany dia tena zava-dehibe ho an'ireo izay tsy mitaky lanjany afa-tsy amin'ny fanampiana ny sakafo, fa mifandray amin'ny fitafy.
Ahoana no hanamboarana atody kavia?
Fampahalalana tena manan-danja ho an'ireo te hanandrana ny atody guinea - ohatrinona ny mahandro ity vokatra ity, inona no ampiasaina. Koa satria ny akoran'ny atody césareana dia tena sarotra ary manohitra ny latsaka avy amin'ny haavony 1,5-2 m, mila mihinana lava kokoa noho ny akoho izy ireo. Ho an'ny atody mahandro mofomamy, mila 5-6 minitra, ho siramamy mofomamy - 10-12 minitra. Ny atody vita efa vita dia azo ampiana amin'ny salady iray, famenoana sandwich na sakafo hafa.
Sakafo giney: fampitahana
Ireo izay liana amin'ny valin'ny fanontaniana momba ny fomba hanavahana ny atodin'ny vorona guinea avy amin'ny atody iray, dia tokony hodinihina ireto:
- Maherin'ny 40 - 45 g ny vorona kely.
- Ny endriky ny zanak'olo-mpiray tam-po dia mitovy amin'ny pear;
- loko - ny atodin'ny kisoa guinea dia manana tsipika marefo;
- mba hikasika ny atin'ny caesarine rongony.