Ny salady Crab dia efa ela no teo amin'ny latabatra fety sy isan'andro ao amin'ny trano maro. Tsotra, mahafinaritra ny tsiro, mihinana tanteraka ny zaza sy ny olon-dehibe. Raha manaraka ny tarehinao ianao, tandremo fa misy karazan-tsakafo hafa ho an'ity lovia ity, ary afaka misafidy ny safidy amin'ny salady amin'ny kibay, ny voka-drongony izay ho ambany indrindra.
Sakafo sy voankazo kobam-boankazo
Koa satria ity salady ity dia multivariate, dia mendrika ny handinika manokana ny votoatin'ny kaloria ao amin'ny karazan-tsakafo samihafa. MS dia nisafidy ny sasany amin'ireo malaza indrindra ary nanadihady azy ireo mikasika ny lanjan'ny sakafo. Ny fahafantaranao ny isan'ny kaloria ao amin'ny salady krabo, azonao atao ny mametraka azy io ho ao anatin'ilay fihinanana, nefa tsy manimba ilay sary.
Salady "Crab amin'ny vary"
sakafo:
- Trondro mamy maitso - 235 g;
- Crab sticks - 200 g;
- voankazo mamy - 200 g;
- pèl - 100 g;
- tongolo - 20 g;
- mayonnaise - 100 g;
- atody - 240 g.
fiomanana
Aforao ny atody tsara tarehy, kobaka amam-borona, tongolobe ary poma. Ampiasao amin'ireo karazan-tsakay sy voankazo voarara (alaina amina tsaramaso na lava be). Andraikitra amin'ny mayonnaise ary avelao izy haka 20 minitra.
Ny voka-drindrin'ny koban'ny salady amin'ny mayonnaise dia 197.7 kcal, 6,2 g amin'izy ireo dia proteinina, 9,1 g ny fofona, 22.6 g ny voambola . Noho ny votoaty kalorika sy ny fividianana entana, misy salady toy izany kokoa raha tsy amin'ny sakafo antoandro.
Salady "Crab amin'ny vary"
sakafo:
Trondro mamy maitso - 235 g; - Crab sticks - 200 g;
- atody - 3 tapitrisa;
- kiraro - 1 mai;
- mayonnaise - 100 g.
fiomanana
Afangaro ny atody lava, kobay ary kôkômbra. Ampiasao ny voankazo amin'ireo zava-manitra ireo, ampahefatry ny mayonnaise ary avelao hitrotro mandritra ny 20 minitra.
Ny angatra angoza an'io salady io dia 128 kcal, izay 9.2 g dia proteinina, 7.4 grama no matavy ary 5.9 grama ny kôriôhydrate. Raha manolo ny mayonnaise amin'ny yogout fotsy ianao, ity safidy ity dia mety tsara amin'ny sakafo hariva.