Ny siramamy siramamy dia amporisihina be dia be toy ny solo-tena azo ampiasaina amin'ny siramamy mahazatra. Na dia izany aza, ny fampiasana siramamy azo avy amin'ny fitrandrahana dia misalasala amin'ny olona sasany, satria ny kalôria dia tsy mitovy amin'ny vidin'ny angovo azo avy amin'ny siramamy vita amin'ny ronono.
Inona no ilaina ho an'ny siramamy?
Ny votoatin'ny kalôria misy siramamy siramamy dia 377 kcal isaky ny 100 g. Io dia tsy latsaky ny lanjan'ny siramamy azo avy amin'ny ravina, izay 398 kcal. Noho izany, mendrika ny hampalahelo ireo izay manonofy ny tsy hanjary mavesatra amin'ny fisotroana siramamy mena - izy koa dia apetraka amin'ny endriky ny matavy amin'ny kibony sy ny andilany. Ary ity, angamba, no hany loza mety hiteraka siramamy mety hiteraka, saingy ny tombontsoany dia tsy manam-pahalalana.
Satria ny siramamy siramamy dia aterina amin'ny fikarakarana kely kokoa noho ny siramamy fotsy, dia mitazona zavatra sarobidy kokoa - vitamina sy trace elements. Ny loko matevina amin'ny siramamy azo avy amin'ny fary dia omena amin'ny trangam-pasika, izay mandrakotra ny kristaly siramamy. Ary ao anatin'ny molekiola dia ahitana voka-dratsy izy ireo.
Ny siramamy tsy misy ravina dia misy potassium (100 mg isaky ny 100 g, raha 5 mg ny siramamy vita amin'ny siramamy), magnesium (tsy misy siramamy tsy misy) ary vy (in-10 heny noho ny siramamy vita amin'ny ravina). Ny siramamy volombava dia manankarena kalcioma, phosphorus, zinc, sodium, varahina ary vondrona B vitamins.
Tsy isalasalana fa ny soa entin'ny siramamy dia hitondra olona mijaly amin'ny atin'aretina sy ny kalsioma, fa matetika ny dokotera no manoro "sakafo mamy". Manampy siramamy siramamy izany ary mandrindra ny tsindry, manamaivana ny fatran'ny tavy sy proteinina, manatsara ny fandroahana ny tavy avy amin'ny vatana. Noho ny habetsahan'ny varimbazaha vita amin'ny varahina dia ilaina ny siramamy azo amin'ny rafi-pitabatabana. Ary raha mbola misalasala ianao raha ilaina ny fitrandrahana siramamy, dia eritrereto ny zava-misy, fa tsy toy ny siramamy vita amin'ny siramamy, fa tsy manimba ny tsirony amin'ny sakafo, fa manimba sy manatsara izany.
Ahoana no hanavahana siramamy azo avy amin'ny fo?
Nanamboatra siramamy volomparasy ny mpanamboatra tsy manjary, ka nanome siramamy vita amin'ny saramam-pifanarahana. Ny fampiasana siramamy toy izany dia tena mampiahiahy.
Mba tsy handoavana hosoka, tsarovy ny fomba hahafantarana azy:
- Atsaharo ny siramamy siramamy ao anaty rano, raha toa ka mihodina ny ranom-boasary - nahazoana hosoka ianao, satria Tsy mahasolo ny rano ny siramamy vita amin'ny varimbazaha;
- Hanomana siramamy avy amin'ny siramamy ary hikorisa ao anaty rano kely iray, raha tena misy siramamy matevina ny siramamy, satria tena misy ny siramamy. Tontolon'ny manga mifangaro amin'ny tahony voatanisa ao.