Oh, ahoana ny fandehan'izy ireo eny amin'ilay làlana. Ny fomba fijerin'izy ireo ny mombamomba ny "gloss". Te ho tahaka azy ireo isika. Manamafy izany ny vatana sy ny fahatokisan-tena. Saingy, amin'ny voalohany, fantatrao, fa mamitaka. Eo am-pamakiana ny fitoviana dia misy ny asa mafy isan'andro eo amin'ny tena, eo amin'ny vatanao. Noho izany, inona no karazan-tsakafo atolotr'ireo modely?
Diovy ny modely ambony
Raiso, ohatra, Natalia Vodianova. Tiany kokoa ny sakafo. izany hoe Ny sakafo kalorie hafa dia miara-misakafo amin'ny sakafo mafana mandritra ny andro.
Amin'izay, ny modely ambony, Gisele Bundchen, dia manampy ny Tabasco sy chilli-pepper sauce ho an'ny sakafony, ary mino fa ireo singa roa ireo dia tsara brenitra matavy. Etsy ankilany, ireo dokotera Breziliana dia miombon-kevitra fa ny vitamina cayenne dia manara-penitra haingana ny dingana metabolika ao amin'ny vatana.
Ny sakafo toy izany dia eo amin'ny toeran'ny modely ambony. Saingy indraindray ianao dia mila manao fihetsika mahery kokoa.
Modely 3 andro
Ny alina mialohan'ny fidirana amin'ny lampihazo na ny fanombohan'ny fotoam-pankalaza lehibe dia tokony ho tsara indrindra araka izay tratra ny iray. Tsy mahazo alalana ny kg. Avy eo ny sakafo isa telo andro dia ny safidy tsara indrindra. Misy fomba roa handoavana ny lanjany amin'ny fanampian'izy ireo.
Ny voalohany sy malaza indrindra dia ny "sakafo 3 andro". Amin'ity andro ity dia afaka mamoy hatramin'ny 4 kg ianao. Tsotra ny menio:
- sakafo maraina - atody mangatsiaka;
- sakafo maraina sy sakafo antoandro faharoa - 125 g tsy misy fofomamy sy dite tsy misy siramamy.
Ny fihenan'ny eo anelanelan'ny sakafo dia 2.5 ora. Ny fihenan-tsakafo henjana dia mety ho mora kokoa ny safidy manaraka.
Noho izany, amin'ny fiovaovana faharoa, ny zavatra manan-danja indrindra dia ny fameperana amin'ny fametrahana kalorie. Andro iray azo omena mihoatra ny 1000. Plus, mila misotro ranon-javatra mafana izay hanampy amin'ny fanadiovana ny vatana. Momba ny siramamy - taboo. Saingy afaka mamita ny sakafonay amin'ny sakafo hariva izahay, izay hampihena ny fihenjanana amin'ny vatana.
Diet Models amin'ny herinandro
Raha toa ka tsy mandoro ireo fepetra, dia azonao atao ny manandrana sy manomana modely isan-kerinandro, izay mety hahavery hatramin'ny fito kg. Mora ihany koa ny sakafo:
- Ny sakafo maraina - ny ampitso maraina misy atody roa (tsy salady) na 60 g ny akoho, mofo iray (mialokaloka manokana), misy ravin'oliva matevina. Plus ny dite maitso na rano mangatsiatsiaka;
- Ny sakafo maraina faharoa dia dite maitso ihany;
- Misakafo - amin'ny 2-3 tolakandro dia afaka mihinana hena na trondro matsotra tsy misy afa-tsy 150 grama miaraka amin'ny voankazo sy tsaramaso. Afaka manampy voankazo vitsivitsy ianao;
- ny divay tolakandro - rano mafana na dite maitso tsy misy siramamy;
- sakafo - alohan'ny 7 tolakandro - 300-400 grama legioma maitso.