Amin'ny fanombohan'ny toetr'andro mangatsiaka, ny vatany dia atahorana ho voan'ny virosy sy ny areti-mifindra, ary koa ny hatsiaka na ranonorana. Ny vahaolana tena tsara amin'ity olana ity dia ny fihinanana ririnina. Ny fihinanana ririnina dia azo ampiasaina ho an'ny fihenam-bidy sy hanatsarana ny toetra voaaro amin'ny vatana. Hanampy amin'ny fampivoarana ny fikabolan'ny metabolika ao amin'ny vatana izany, ary manamafy ny tsy fahampian'ny hery manohitra ny aretina viraliny isan-karazany izay manafika ny fikambanana tsy voaaro amin'ny ririnina. Io fihinanana io, dia hanampy amin'ny famerenana volo fanampiny, ary hanitsy izany tarehimarika izany. Ny faharetan'ny sakafo ririnina dia mety amin'ny herinandro iray na roa herinandro, ary miteraka lanjan'ny 2-5 kg.
Sakafo mandritra ny ririnina
Ny sakafo dia tokony handanjalanja indrindra, ny sakafo dia azo atao amin'ny fahamendrehanao manokana, arakaraka ny safidinao manokana. Ho an'ny tsy fahampian'ny hery dia ilaina ny mandringa ny proteinina sy ny tavy, na ny legioma na ny biby. Ny proteinina voatokana isan'andro dia 100 grama, ny tavy - 25-30 grama.
Avy amin'ny vokatra trondro matavy sy hena, ny atody, ny holatra, ny tsaramaso, ny soja, ny greko bitika, ny vokatra azo avy amin'ny vovo-tsakafo farafahakeliny, dia mikasika ny proteinina. Ny loharanon'ny matavy dia azo ampiasaina ho menaka, dibera, menaka legioma (oliva na voninkazodia), ambioka, volombava, sns. Azo avy amin'ny mofo boribory misy kobam-bary, aviavimbazaha, varimbazaha no ahazoana karbôra. Ny voankazo sy voankazo maina: alaina, paoma, akondro, kiwi, voankazo, abrikina maina, aviavy, tsaramaso - no loharanon'ny karbôgre. Ny zava-pisotro dia azo avy amin'ny voankazo sy legioma vaovao, amin'ny endriky ny juices na bry.
Mandritra ny ririnina dia voarara ny mihinana: siramamy, mofo, mofo, mofines ary karazana baka, mofo ary sôkôla. Avy amin'ny zava-pisotro misy alikaola: kafe, siramamy boribory, dronona karbôna, ary toaka.
Ny isan'ny sakafo dia 4-6 indray isan'andro, aorian'ny 19:00 tsy misy.
Aza hadinoina fa ny vokatry ny fahavoazana amin'ny ririnina dia miankina amin'ny toetran'ny olona tsirairay. Maniry fahasalamana tsara izahay!