Vehivavy maro no mamela ny tenany hialokaloka amin'ny fialantsasatry ny Taom-baovao, ka ahazoana lanja fanampiny. Amin'ny endrika taloha dia hanampy amin'ny famerenana ny sakafo ara-tsakafo vaovao avy amin'i Elena Malysheva . Mpanome sakafo sy mpanolotra malaza amin'ny programa "Fahasalamana" dia manoro hevitra amin'ny fampiasana ireo fitsipika ireo:
- Mila misakafo in-5 isa isan'andro, ary mifehy ny haben'ny ampahany. Amin'ny fotoana iray dia soso-kevitra ny tsy hihinana mihoatra ny 200 g. Misaotra izany dia hanatsara ny fatran'ny metabolismao ianao ary handany pounds fanampiny.
- Ny mpikaroka dia manoro 15 minitra mialoha ny sakafo maina hihinana paoma izay hameno ny vavony amin'ny ampahany, izay midika fa mihinana mihinana ianao. Afaka asolo rano amin'ny vera i Apple.
- Hanova ny sakafo sy hanolo azy amin'ny sakafo mahasalama mahasoa kokoa. Ohatra, fanafody mahafinaritra ho an'ny ovy - poti-kafe madio.
- Ny tsy fisian'ny hanoanana tanteraka ny taom-baovao. Raha tsy izany dia tsy hanimba ny vatanao fotsiny ianao, fa rehefa afaka kelikely dia hahazo ny kilao very indray ianao.
- Ny andro dia tsy maintsy manomboka amin'ny sakafo maraina, ary izany no tokony ho sakafo mahafa-po indrindra. Noho izany dia hahazo ny hery ilaina mandritra ny tontolo andro ianao.
- Ny fialana amin'ny taom-baovao Malyshevoy dia mifototra amin'ny fitomboan'ny kaloria. Ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatana
1200 kcal fotsiny no ampy, ary ny isam-bidy lehibe dia 1800 kcal. Ao amin'ny kahie misaraka, manorata ny sakafo rehetra nihinana ary nanisa ny isan'ny kalôria voaray isan'andro.
Ho an'ny taom-baovao dia nanome ny vokatra iriana, ary aorian'izay, niverina indray ianao tamin'ny endrika efa taloha, hampifandray ny sakafo sy fampiharana marina. Mifidiana fika mahazatra indrindra sy fotoana hanaovana fampiharana. Ohatra, ny fampisehoana maraina dia hanampy amin'ny fampitomboana ny vatana sy ny famerenana ny angovo ho an'ny andro iray manontolo, ary ny fanaovana asa ara-pahasalamana aorian'ny asa dia fomba iray tsara hanesorana ny fihenjanana voavolavola.
Amin'ny ankapobeny, misafidiana izay tianao, mba hahazoanao fahafinaretana fotsiny amin'ny tsy fahazoana mavesatra.